PedroSilva

Fala galera, fiz um suporte de barras pra minha home gym... vou postar aqui pra quem tiver interesse em fazer parecido pra sua academia particular... materiais usados: 1 Balde de tinta grande 2m de cano pvc 40mm (se for usar barras olimpicas, pegue um cano mais grosso) Concreto Fita durex - Galera, cortei o balde na altura de 20cm, os canos pvc na altura de 20cm tambem... Depois faz o concreto, joga no balde.. botem bastante brita, pra ficar bem pesado evitando que fique balançando ao por as barras... Isole um dos lados dos pedaços de cano com 20cm.. isole com durex ou qualquer fita, só pra evitar que entre concreto dentro do tubo de cano... depois que tiver com o concreto dentro do balde.. acomode os canos da maneira que mais for viável pros seus equipamentos da homegym... quando secar, faz uma massa de cimento sem brita pra dar o acabemento final... pintou e ja era :D Fotos do passo a passo: E agora... o brinquedo novinho em folha rsrs :D Agradecimentos ao meu pai por se melar comigo nas obras da gym kkk

Endocrino do Eduardo corrêa seria mais digno dizer, hahahaha pô... se voce ja faz com amplitudes boas.. realmente nao sei... Acho que um caminho bem correto, seria procurar uma acessoria, nao a distancia... pessoalmente mesmo... e extrair dicas de como corrigir isso... acho que seria uma boa hein... abraço

Fala Galera... gostei das rodas de carro como "anilhas" bem interessante.. e acho que pode ser util quando eu for transferir a homeGym pro apartamento... será mais amortecido o terra com os pneus... @Topic: Fiz o acabemento final no suporte de barras, só falta a pintura que farei amanha::

realmente felmg, quem quer treinar pesado nos dias de hoje, se sente melhor em casa! eu quero treinar exclusivamente em casa, mas me vejo muito preso ao menos a um puley, pois costas e triceps é preciso variar num puley, os livres sao um pouco mais restritos pra esses musculos, principalmente ao triceps... cara, na cidade que eu morava.... tem uma academia, "Vigor, é peso" só masculina! posteriormente criaram a Vigor, é charme, pras mulheres.. mas fechou anos depois... até hoje a vigor masculina se mantem.. mas quem frequenta nao é tao oldschol feito antes... a academia tem poucas maquinas mas muuuitos pesos livres barras e anilhas, proposta completamente oldschol! coisa linda! tudo enferrujado! kkkk é tao oldschool que ate hoje a mensalidade é apenas 30 reais, e a diaria 3! vou ver se treino la pra semana só pra fotografar a gym rsrss

sei como é isso parceiro.. eu era do interior, vim morar na capital pra estudar nutricao, trabalhar tambem... no interior eu tinha meu parceiro de treino... academia bacana... tudo em ordem.... to morando aqui ha um ano e meio, e ja estou na quarta academia! em nenhuma me sentia bem... rodei muito pra achar a que treino hoje... eu moro num bairro onde tem academias de nivel medio, valor de 100.... mas odeio essas academias, mimimi e frescura demais, galera maqueada e playboys com roupa da nike... prefiro me deslocar 4km e ir numa gym de verdade, pago 80... academia antigona, mas bem estruturada... conheco o cara que fundou a academia, ha muitos anos... hoje em dia ele vai la só pra passear, o filho dele é o principal personal da gym... galera lá é bem mista, muito frango... mas no horario que vou tem uma galera descente.. e recentemente fiz amizade com um colega de la... o cara é graaaaande... competidor, ganhou uns dois campeonatos aqui no estado ja, um deles overal.... nao digo que virou meu parceiro de treino pq nem sempre os horarios coinscidem.. mas sempre que da treinamos... entao to de boa no quesito gym... mas se puder ser de graça, na home melhor ainda ne? :D

Entao man, nem comprei ainda, só ano q vem kkkk queria uma casa, pra ir construindo a home gym descente ao correr dos anos... mas casa é caro demais, e no momento vai ter que ser ap mesmo... Mas.... to em busca, vai que acho uma boa oportunidade e adquiro uma casa :D Mas penso no seguinte... na area destinada pro terra, por uma camada de uns 5 a 10cm de borracha, se nao ficar estavel em pé em cima dessa borracha, boto umas chapas de madeira em cima... penso nisso né... mas quando for o momento estudarei qual a melhor forma de amortecer em apartamento kkk... quando tiver com o ap nas maos, estruturo melhor a gym nele... quero deixar um dos quartos e uma parte de sala pra home gym... sou solteiro, entao ta suave Só quero um power rack com cross over/pulley acoplado.. ai ficarei satisfeito com a homegym, e treinarei somente em casa.... Na verdade, acho que só nao treino em casa atualmente no meu dia a dia, porque divido ap com dois amigos, e um deles dorme na sala... entao nao temos lugar livre aqui... se nao até podia transferir a home pra ca agora mesmo...

Opa... Gostei da ideia de ter um pneu desses na homegym... Quem sabe estará em meus acesssorios futuros Tudo começa de algum jeito meu caro kkkk Penso em transferir a home pro meu AP ano que vem, adeus mensalidades kkk

HAAHAH melhor conselho do topico kkkk Mano procura um nutricionista, ou ao menos monte uma dieta com os macros corretos... ou mais proximo deles, rsrs deixa o clemb pra recurso extra... daqui uns tempos, voce mesmo diz ai que só treina ha 4 meses... e ja quer pular as etapas.... pensa bem, eu ajeitaria primeiro a dieta

Fala manolos, tenho novidades sobre o power rack. tava trabalhando e vi um local que fabrica estruturas de palco de show.. essas coisas de festa, tudo em aluminio... ai parei pra especular um possivel rack... o cara foi gente boa, ele disse que poderia sim fazer meu power rack... era só comprar os tubos quadrados de aluminio na medida que eu quisesse e ele cortava e soldava... cara... é incrivel a qualidade da solda deles! e ele fará os furos no rack facilmente, ele fura muito tubo la, a furadeira dele é uma unica numeracao de broca, apenas 28mm, ou seja... no grau pro power rack hehehe. Ele me indicou uma loja pra eu comprar os aluminios... e la fui eu ver os valores... só achei o tubo quadrado na dimensao 50x50 com 2mm (talvez 2,1mm) nao medi precisamente, e a vendedora nao soube informar a espessura... a barra 50x50 2mm fica caaara, 210 reais, achei cara, rsrs Usando duas barras de 6m, daria um power rack de 2,25 de altura, profundidade medida interna de 0,75.... daria certinho os 12m.... ai as barras da lateral, eu faria com material dessa pessoa, eles tem umas cantoneiras de aluminio BRUTAS, com 1cm de espessura... entao as barras da largura do rack seriam nesse material de aluminio.... entao o orçamento seria 420 reais dos tubos 50x50 2mm +mao de obra... creio eu que fique na casa dos 800-900 reais o rack, talvez 1k pois ainda tem os j-hooks pra fazer... agora vem a duvida, será que o aluminio é tao resistente quanto o metalon normal? o cara disse que sim... ahhh... sobre o metalon 3mm, em maceio nao achei... mas liguei pra uma loja de ferragens da minha cidade no interior, chamei um vendedor conhecido meu de bairro... e ele disse que nao tem, mas que consegue por encomenda pagando 50% antes.... sabado verei o valor do metalon... Acho que o metalon será mais em conta... mas acho que vou fazer de aluminio, pois o cara que tem a fabricação de estruturas em aluminio esta muito mais familiarizado em fazer gambiarras do que um serralheiro convencional, sem falar que ele ja tem uma furadeira apropiada e funcionarios pra delegar o serviço... acho que ficará mais em conta.... o rack nao será feito agora, pois estou recuperando o bolso do investimento inicial na home gym, ate agora ja foi quase 1100 reais rsrs ---- Fotos das anilhas q comprei ontem: "E a mala do carro ta como? sempre lotada.... " hahhaha

ah... pensei que voce tinha em casa halter feito com essa haste kkkkk beleza entao

ué, posta umas fotos pra gente ver como fica o halter entao.... :D

orra.... ai sim.... quero ver enferrujar kkkk maaaaano... ri pra caralh0 do teu avatar de perfil kkkkkkkkkk

ainda nao fiz o teste da pegada, farei isso assim que possivel, quero ver se levo uma fita metrica pra gym que treino.. la ele usou o mesmo esquema, comprou a barra maciça e fez os halteres... mas o dono diz que nao lembra o tamanho da barra... se é 1'' ou mais.... vou levar a fita e ver o diametro da barra, e procuro uma igual... resolvido, rsrs cara... o vantajoso do power... é ter varios exericicos concentrado num mesmo maquinario... talvez quando eu for mudar o local da home (levar ela pra minha casa propria...) talvez la eu tenha menos espaço... ai vou precisar de coisas compactas... por isso quero investir num power rack no futuro ah.. gostei do site que vc mandou.. que vende os cavaletes, muita coisa boa e barata, valeu pela dica hehe

gostei do valor do cavalete... maaas.... com frete saiu 124 reais avista... alagoas é longe kkk o proximo upgrade da academia será esse, montar os halteres... vou comprar uma barra maciça de 6m, cortar em 14 pedaços de 30cm, e 4 pedaços de 45cm... assim terei 9 pares, somando com um par de halter oco que tenho aqui.... ficarei com 10 pares... o oco vou usar no peso de 1kg de cada lado, os maciços no resto... será os 7 pares de 30cm pros halter fixos (2 a 16kg) e dois pares com 45cm pra montar halter com pesos elevados... ah.. so nessa brincadeira ja come 144kg de anilha, pra montar esses halters, é osso! vai ser o proximo upgrade, queria barra de 1.1/8(28mm) mas só achei de uma 1'' (25mm) sera q fica ruim? cara, justamente isso q eu tava pensando... em montar o power rack, mas isso vai demandar mais dinheiro entende? eu ja tenho parte dessa "gaiola" montada... gastaria +50 e taria feita... o power vai no minimo 1k.... falando em power... passei hoje numa loja de ferragens pra fazer a quotaçao de 3 barras de metalon pra fazer o power.... tanto o 60x60 e 70x70 so achei com 1,2mm de expessura, e o cara disse que aqui em maceio é quase que impossivel achar com 3mm... ate encomendando será ruim de achar.... terei que dar meus pulos pra arrumar a materia prima do power rack.. entao penso em fazer essa gaiola simples... mas a ideia do power vai fluir com toda certeza! até porque minha pretensao é treinar em casa 100%... atualmente a home esta apenas para treinos de fds e feriadoes.... pois fica na casa dos meus pais no interior... e eu moro na capital... mas quando eu comprar minha casa propria, com fé e trabalho, ano q vem... vou transferir a home pra ca... ai o treino será totalmente nela... talvez de 15 em 15 dias um treino em alguma academia só pra fazer algumas maquinas q nao terei acesso na home... sakas? abraço man

minha cara, voce ta com a faca e o queijo na mao.... o amigo acima ate te ajudou dispondo um mes de consultoria free... pega a consultoria que o cara quer te ajudar... fica um mes com ele... absorve as dicas q ele puder passar... se voce tiver condicoes... continua com o serviço, se nao fica tirando as duvidas por aqui mesmo.. boa sorte

cara, essas basicas sao as melhores, moro em maceio... tem varias academias engomadinhas aqui vizinho de casa a 90-100 reais, prefiro pagar 80 numa mais afastada, mesmo sabendo q o custo por mes de gasolina sera 30,00, ou seja.. mais que as mais arrumadinhas e frescas... e mesmo assim vou na de bairro... tem mais espirito de treino... muito mais! manda foto ai, fiquei curioso de saber como é ai...acho que o helb vai querer ver tambem... rssrs

Fala Fel.... com certeza cara, um bom cavalete é sem duvida indispensavel... Farei um na minha homegym sem duvidas... tem ideia de quanto vai sair essa adaptação que voce vai fazer no cavalete? quando fizer quero ver hein @Topic, Adquiri mais 102Kg em anilhas... Montar halter fixo pra homegym custa caaaaaro hein, peguei 12x5kg, 4x4kg, 3x2kg e 2x10kg.... farei pares de halter de 2kg a 16kg, ficará legal, com bancada e tudo... ah.... comprei as anilhas do mesmo cara q vinha comprando anilhas usadas a 3 reais, como ja comprei muita coisa com ele... ele fez a 250 essas anilhas de hj, ou seja... 2,45 por kilo, maravilha!

vou acompanhar mano... em relação a academia... como voce julga a comparacao com o brasil? tipo... academia de 100 reais ai, e outra de 100 aqui... abraço e boa sorte

opa, era só ter contactado kkkk cara, boa ideia... quando eu for reforçar o banco eu faço sim um tuto de como fiz, farei o tuto do suporte de barras tambem

sim, nao sao tao ruins, fiz uns treinos nele ja... p mas ao longo do tempo com certeza nao vai aguentar o rojao... por isso vou mandar reforçar, será simples.... -uma barra de 70cm cruzando de um lado a outro nas bases de encostar a barra... -a base da frente... proximo a flexora, só tem uns 20cm, vou soldar uma peça de 50cm junto dela, pra ficar mais estavel... -e uma barra de 1,1m cruzando todo o banco por baixo, pra fixar... -soldar os encaixes de parafuso, deixando o banco totalmente fixo... o contra disso, é que tira a mobilidade de um banco desmontavel, mas como nao pretendo mudar o local da academia nem tao cedo, ta suave... obrigado pelas contribuições felgm

os bancos de improviso sao os melhores kkk esse meu banco de supino ajustavel é uma porcaria, comprei pq veio junto no pacote de itens usado que comprei quando começei a homegym,... para nao perde-lo, vou reforçar ele todinho, meter solda e barras de metalon pra ele ficar mais estavel.... muito bacana, dei uma olhada nos links, muito material interessante... galera que possui power rack nao usa a criatividade se nao quiser, muito top!! ta na minha lista de proximas aquisiçoes com certeza kk

Se eu tivesse uma madeira sobrando em casa, desse calibre ai... eu seria rico! hahahhaa pois é mano, eu ainda nao tive tempo de pesquisar nos sites gringo sobre esses improvisos, se voce tiver algum link de uma seçao parecida com a nossa "faça voce mesmo", me envie por favor, seria de grande valia.... eu ja tenho em mente uns projetos em madeira, irei fazer quando tiver tempo... o suporte de barras vai ficar pesado de proposito mesmo, ja pra nao ficar balançando quando eu por as barras de 1,8m kkk, taquei bastante brita para dar o peso...

kkkkk é assim mesmo mano, quando começei a treinar no quintal de um amigo... nem caixa de cerveja tinhamos, fique sussa kk Gostei de umas coisas que vi ai nesse forum gringo, o esquema das fat é interessante tambem, nunca usei fat grips, quem sabe um dia eu faça.... --

Orra mano, posta ai pra gente vê kkkk Meu início no mundo dos ferros foi assim, com cimento kkk Posta ai a homegym mano, quero ver

Fala álvaro, valeu! tava em casa de boa... ai veio a ideia kkk quando ele tiver em ponto de acabamento eu mando um tutorial mais explicado no forum, fica de olho