Corpsegrinder

Essa mesmo man

Boa tarde cambada de zumbis que dormem mal! rs Vou relatar aqui minha experiência e de mais 2 amigos com a suplementação dessa belezinha de aminoácido com a intensão de ajudar as pessoas a quem sabe melhorar as noites de sono e a qualidade de vida. Inicio: O amigo 2 estava pesquisando "coisas" para dormir melhor, ele era sedentário e dormia muito mal, acordando várias vezes durante a noite e ficando cansado no dia seguinte, sem ânimo para praticar atividade física. Ele não queria os calmantes pesados, queria algo mais natural que não trouxesse colaterais e viu um vídeo do farmacêutico zambrota em um podcast. Ele me enviou o vídeo e perguntou se eu já tinha usado etc dai propus a ideia de experimentarmos e acabei convidando o amigo 1 para experimentar também. Estamos tomando 4gr ( 1 dosador cheio que vem na embalagem) desde 15 de julho de 2024, sempre antes de dormir. Se estiver tudo bem para moderação eu coloco depois a marca e o local que compramos. Propus alguns bons hábitos como "sem tela" pelo menos 1hrs antes de dormir (TV, celular, pc etc) e não fazer refeição pesada a noite, que são hábitos que eu já possuo e gostaria de permanecer. Eu: • Hormonizado (testosterona), saudável? 🤷‍♂️ exames ok por enquanto rs, treino 5 dias na semana (segunda a sexta) com cardio em todos eles, descanso total aos sábados e cardio leve no domingo (caminhada em volta da lagoa com a muié para tomar um sol de manhã). • Deito para dormir entre 00:00 e 00:30 e relógio desperta as 8:00. Antes da glicina: • Tinha um sono ok (era melhor quando era natural), acordava entre 1 e 3 vezes durante a noite. • Alguns dias da semana sinto um leve cansaço no final da tarde com alguns bocejos. • Tenho o hábito de tomar chá de camomila antes de dormir, pois ajudou a melhorar o sono que tinha piorado quando iniciei a testosterona. Depois de começar a glicina: • Senti diferença depois de uns 5 dias, passei a acordar menos durante a noite, de 0 a 1 vez por noite, deitando no mesmo horário porém acordo entre 7:20 e 7:50 bem disposto e descansado. • O cansaço no final da tarde praticamente sumiu assim como os bocejos. Amigo 1: • Natural, saudável, treina 3 dias na semana com cardio de 4 a 5 dias de acordo com sua disposição. • Deita para dormir entre 23:00 e 00:00 e relógio desperta as 7:00. Antes da glicina: • Sono razoável, acordava entre 2 e 3 vezes durante a noite mas pegava no sono rapidamente • Sentia cansaço no final da tarde com bocejos e sonolência a partir das 20:00. • Sempre teve o hábito de ler a noite (livro físico) para ajudar a pegar no sono. Depois de começar a glicina: • Sentiu uma leve melhora depois de uns 7 dias de uso (com água). • Começou a usar da mesma forma que eu, junto com chá de camomila e depois de uns 3 dias sentiu uma boa diferença. • Passou a acordar de 0 a 2 vezes por noite, mas relatou que acordava mais quando bebia muito liquido e precisava ir ao banheiro. • O cansaço do final da tarde praticamente sumiu assim como os bocejos e a sonolência. • Passou a treinar 5 dias na semana com cardio devido ao aumento na disposição, deita no mesmo horário porém acorda um pouco antes do relógio despertar. Amigo 2: • Natural, sedentário, com sobrepeso e sem ânimo para atividade física. • Deita para dormir entre 1:30 e 2:30 da manhã e relógio desperta as 9:00. Antes da glicina: • Tinha um sono péssimo, acordava muitas vezes durante a noite e demorava a pegar no sono novamente. • Sem ânimo para atividade física, até mesmo uma leve caminhada. • Muito cansaço e sonolência durante o dia, principalmente depois do almoço. • Ficava no celular deitado na cama com quarto escuro até pegar no sono. Depois da glicina: • Não sentiu melhora mesmo após 10 dias de uso (com água). •• Fui visitar pra conversar e tentar ajudar a melhorar alguma coisa.•• • Descobri que comia bolacha (ou biscoito? ) recheada antes de dormir, pedi para trocar por uma fruta de preferência maça. • Confessou que não estava cumprindo o combinado do "sem tela" antes de dormir, ficava no celular. • Ajustamos o horário dele deitar para entre 00:30 e 1:00 e relógio permaneceu despertando as 9:00. • Passou a tomar a glicina com chá de camomila. Depois de uns 4 a 5 dias desses ajustes ele relatou o seguinte: • Deitava para dormir entre 00:30 e 1:00 mas estava acordando entre 8:00 e 8:30 com bastante disposição. • Acordava entre 0 e 2 vezes durante a noite se precisasse ir ao banheiro apenas. • O cansaço durante o dia diminuiu bastante com o passar do tempo. • Obteve ânimo para iniciar treinamento físico e passou a fazer dieta. • Depois de iniciar as atividades físicas o cansaço durante o dia praticamente sumiu. Conclusão: Realmente funciona SE aliado a bons hábitos. Custo x benefício absurdo (no bom sentido) pois pagamos R$78,00 com frete incluso em um pacote de 500gr cada um. Espero poder ajudar alguém com isso! Abraços e bons sonos a todos!😴

Só de estar pensando no futuro já está em um bom caminho. A maioria dos jovens na sua idade não querem saber de nada, tem até reportagem sobre isso. Vai dar tudo certo, vc vai encontrar seu caminho

Ah eu não acredito nesses projetos. Diria que no mínimo, a informação ocultada foi de um período maior do que 90 dias, isso se não tiver mais alguma paradinha majestosa. Acredito que foi bem mais de 4kg embora

Não subestime o poder da dieta e treinamento bem feitos. As substâncias sempre devem ser a última das opções (ou talvez nenhuma opção). Já vi físicos incríveis naturais e horríveis com hormônios.

O mano é um touro albino das montanhas da Escandinávia!

Nunca vi ninguém falar de sonolência man, pelo contrário, só vi relatos de insônia. Veja essa pressão ai urgente!

Caramba man! Realmente outra pessoa! Só te parabenizar mesmo e continua assim!

Continua firme irmão! Conheço muitos que por menos do que vc está passando caíram no álcool e outras porcarias! E vc ai metendo o shape! Esse é o espírito! Vai atualizando aqui man! Tamo junto!

Man eu curti o treino! Gostei de ter colocado o francês para tríceps, gostei do testa longe do supino, gosto de elevação lateral 2x na semana (faça um dia no cabo ou máquina se tiver) e na cadeira extensora se quiser faça unilateral em um dos dois dias, o foco e percepção na execução concentrada em cada perna me trouxe bons resultados no quadríceps. Experimenta fazer o pulldown por primeiro antes da remada curvada, ajuda na percepção do músculo trabalhado e quando fizer a remada vai se sentir mais confortável na posição e até mesmo com mais força por já estar bem aquecido (eu curto fazer isso) . Físico parece melhor do que a última foto, vai metendo marcha com foco e sangue no olho que vai dar bom. Não esqueça os cardio e bora pra cima man!

Open: 1 - Derek 2 - Dauda 3 - Hadi 4 - Andrew 5 - Nick

Cara achei legal tirando uns exercícios desnecessários aí como o brother ali falou, mas acho que não é pra vc. Pelos seus números tem um físico legal e se está tomando 2ml de testo/semana com objetivo de ganhar massa eu prefiro sei lá um ABC+Upper, lower

Então man, agora acho que a consulta é meio tarde kkk Quando a mina fez isso comigo fiquei com uma dor insuportável e já corri no hospital na hora que sai da casa dela, pq tive medo da torção e isso pode fazer perder a bola, se o seu já passou então só partir pra próxima esmagada kkk

Quando comecei gostava do Will Detili, pirava nos vídeos de motivação dele rs Quem lembra do vídeo dele colocando um pedaço de chocolate branco na boca e dizendo "não vou comer, isso é foco, resistir as tentações" etc kkkk Hj em dia só Monster cast e pacholok e alguma coisa ali e aqui de algum outro que aparece recomendado. Odeio as "novelinha" "projetinho" ( principalmente com funkeiro)

Cara, no interior tem bem mais impacto do que cidade grande. Eu sou do interior e quando era solteiro não tinha do que reclamar, tinha esquema de quinta a domingo, e nem sou um cara bonito (da foto ai, só que careca e cara de louco). Mas se vc tiver intenção de shape pra pegar mulher, mete um shape de praia, trincadão, ainda mais se for um cara bonito, cabelinho cortado, barba, tipo o padrão hj em dia. Ai vc tira 3 fotos, uma com camisa, uma com cachorro e outra na praia ou piscina mostrando o físico e posta elas nos app de encontro, nessa sequencia ai e seja feliz!

Já aconteceu comigo man, quase vomitei até! No caminho de casa estava ficando insuportável (estava de moto) e corri no hospital, estava com medo de torção mesmo. Além de ver todo mundo rindo de canto, fiz ultrassom e não deu nada! Mas a médica (sim era mulher, não consegui mudar) disse que fiz certo de ir pois torção é grave. No meu caso bolsa de gelo e medicamento para dor resolveu mas se tiver doendo muito vá ver isso man.

Isso aqui machucou 😔

Está muito em choque na hora! Só o fato de ter aspirado pela segunda vez já mostra isso. Se acalma, puxou uma vez e não saiu nada é pq está no músculo, nada de veia, está de frente para o gol, chuta essa bola!

Fiquei uns anos sem olhar o fórum aqui mas agora serei mais ativo como puder. Estou acompanhando seus relatos e lendo as páginas anteriores aos poucos e você é o natural mais insano que já vi na vida! Parabéns mesmo @lorenzo_EP

Passando só pra agradecer e elogiar, que conteúdo absurdo! @Lucas, o Schrödinger muito obrigado!

Nutri que não coloca frutas e vegetais é terrorista nutricional! Eu iria atrás de outro.

Bom dia irmão! Comigo, percebi que não me dou bem com blend de testo, pois a maioria inflamava assim mesmo se mudasse de lab. Então suas opções são se realmente confia nesse lab troque para enantato, ou se gosta de blend experimente outro lab, mude o spot de aplicação (o ideal é sempre ir variando), eu gosto muito do vasto lateral. E nessa inflação aí faça compressa quente ou nas horas que for tomar banho deixe a água o mais quente possível e deixe cair no local pelo máximo de tempo que aguentar. E eu nunca ouvi falar desse lab.

Shape legal irmão, nem precisava da testo ainda. Mas agora segue o game por umas 12 semanas firme na dieta e treinos com cárdio que vai sair essa localizada aí. Seu físico só precisa de maturidade, um bom tempo de treino e dieta. Abraços

Está num caminho bom amigo! Acerta o treino e a dieta e mantenha o foco que vai dar bom!

Passa o restante do treino pra ver melhor man.