MatthaeusRC

Tomar leite buscando o cálcio dele é um grande engano. Os seres humanos absorvem somente 32% do cálcio contido no leite de vaca, devido a falta de magnésio e vitamina D3. O cálcio que não é absorvido é depositado nas artérias, como as coronárias, aorta, carótida... Veja a comparação de cálcio de vários alimentos com o leite, levando em conta uma porção de 100g ou 100ml: · Leite Integral - 113mg · Folha de coentra desidratada - 1246 mg · Semente de gergelim - 975mg · Semente de chia - 631 mg · Semente de linhaça - 255mg · Amêndoas - 248mg · Sardinha - 240mg · Castanha-do-Pará - 160mg · Salsa - 179mg · Rúcula - 116mg · Manjeiricão - 210mg · Espinafre - 136mg · Couve - 130mg · Castanha-do-Brasil - 146mg · Alga spirulina - 120mg · Noz - 98mg · Semente de girassol seca - 78mg · Amendoim - 62mg · Grão-de-bico germinado - 57mg · Aveia - 52mg · Brócolis cozido - 40mg · Laranja - 40mg · Castanha-de-caju - 45mg · Quinoa - 47mg · Semente de abóbora - 46mg

O que importa é aliviar as emoções em outras coisas fora da comida. É justamente por isso que muitos do meio da musculação e principalmente do fórum torcem o nariz e falam "foda-se, vou continuar tomando". Mas a solução é bem simples, só usar leite vegetal caseiro. Acredite, tomo shake hipercalórico com leite de amendoim e é muito bom. Leite de amendoimhttps://www.youtube.com/watch?v=TuLsHyrFWFQ Leite de amêndoas https://www.youtube.com/watch?v=va2KnIQrAPc Que extremismo. O artigo não fala que leite mata e sim de malefícios à saúde. O ser humano não morre fácil assim, nosso corpo consegue lidar com toxinas, mas uma hora ele cede e vem as doenças. Existe uma cultura forte uma dependência psicológica pesada sobre o leite. No meio da musculação é ainda pior. É difícil quebrar isso e as pessoas não aceitam. E isso eu aprendi: as pessoas não vão parar de comer um alimento apenas com artigos científicos provando os malefícios. A maioria dos que conheço que removeu o leite da alimentação foram pessoas que perceberam que tinham vários problemas por causa dele, como: náuseas, gases, cãibras, distensão (inchaço) abdominal, cólica abdominal, diarreia, sinusite, rinite, enxaqueca, retenção de líquido em excesso. Então, eu sugiro que você que não vai tirar o leite da alimentação, PELO MENOS faça o teste do leite, onde você fica sem comer leite e derivados por 2 semanas. Se não ver vantagem para você, volte a tomar já que ama tanto esse alimento. Eu também amava o leite como o pessoal do fórum, mas eu era intolerante à lactose e não sabia, assim como são vários adultos brasileiros, estimando 70% que possuem os sintomas.

Tem, está no link que passei https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89062-farinha-de-batata-doce/

Fiquei sabendo pelo site do Fernando Sardinha https://sardinhatreinamentos.com.br/batata-doce-em-po-carbo/ Alguém conhece esse novo suplemento de carboidrato, o carbo+ (batata doce em pó)? Está sendo vendido aqui https://www.carbomais.com.br/ Inclusive já postaram um tópico de receita de como fazer farinha de batata doce em pó aqui no fórum, que foi aprovado pela galera. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89062-farinha-de-batata-doce/

Tem esse site que vende https://www.carbomais.com.br/

Já já proíbem alimentos orgânicos também. Cartel dos suplementos.

Você não toma com maltodextrina? Ela tem sabor e vai compensar o gosto ruim,

É a mesma coisa quando mandam algum produto para adquirir o selo do INMETRO. Mandam o melhor.

Elimino também. Pesquisas norte americanas apontaram que os filtros tradicionais de barro com câmara de filtragem de cerâmica são muito eficientes na retenção de cloro, pesticidas, ferro, alumínio, chumbo (95% de retenção) e ainda retem 99% de Criptosporidiose, um parasita causador de doenças. Nosso filtros de barro são os mais eficientes, e ajudam muito na eliminação de metais pesados, oriundos inclusive de agrotóxicos na água como você afirma.

Errado. É um método comprovado, pesquisado e testado pelo Dr. lair Ribeiro.

Coloque o alimento (fruta, legume ou verdura) num recipiente com 5ml tintura de iodo 2% a cada 1 litro de água filtrada durante 1 hora. Após isso, descarte a água (que conterá todos agrotóxicos) e lave o alimento em água corrente. Assim eles estão prontos para o consumo, sem cheiro, sem cor diferente e livre do agrotóxico. Pode ser 500ml de água filtrada também, usando apenas 2,5ml de tintura de iodo 2%. IMPORTANTE: Não use recipiente transparente, nem mesmo a tampa, pois o iodo oxida quando a luz incide nele. Resumindo: fórmula 5211 5 - 5 ml 2 - tintura de iodo a 2 % 1 - 1 (um) litro 1 - 1 (uma) hora. 30 ml - Preço médio R$3,00 1 litro sai em média R$35,00

Feijão não dá flatulência se deixar ele de molho antes de cozinhar e eliminar a água. Não tem motivos para não incluir ele na dieta como vejo muitas dietas sem feijão. Não tem nada de caro. Aqueles copo de 140g de iogurte natural sem sabor é R$1,20 em média. Dá para usar de boa. macarrão também

Acho isso de "quem é marombeiro cave mesmo é anti-social", nada a ver. Já teve gente aqui no fórum falando que não viaja porque não vai ter como treinar, seguir dieta, etc. Outros termina com namorada, pois a mulher quer sair, uma vida social e o cara tá nessa de achar que precisa ser anti-social. O dia do lixo permite justamente você sair para lugares e quebrar nem que seja 2 refeições. E outra, para ter vida social não é obrigatório beber. Além disso beber socialmente é outra coisa, é beber pouco, alternando comendo também, sem beber para cair e ficar bêbado. Obviamente beber domingo a tarde e ir treinar segunda de manhã VAI ATRAPALHAR SIM (experiência própria), mas só saber a distância do tempo. Realmente duvido que fisiculturista profissional é anti-social igual o pessoal aqui do fórum pensa que precisa ser. Nem que eles leve uma mochila com potes com as refeições da dieta, mas ser anti-social não são.

Frango frito que estragaria fácil. Grelhado/cozido não estraga fácil assim não, na marmita isola ele do calor.

Sanduicheira é uma boa para carregar os sanduíches