IRLAM
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que IRLAM postou
-
fala galera... qual a que mistura melhor?? para quem ja testou as duas.. diz ae qual a melhor -
o treino de peito nao ta ruim nao... so achei o peck deck ruim... nunca gostei desse exercicio..e ta faltando paralelas ou um supino fechado ae no triceps
-
-
eu tinha dor na barriga tb quando tomava o massa 3200 da probiotica com leite... eu comecei a tomar com água ae parou isso... com água é mais "leve"
-
viajou hein cara rsr nada a ver kkkkk vc deve tar é treinando demais e deve estar em overtraining so pode
-
ja tinha visto... muito bom mesmo
-
overtraining total ae.. vc sabe que quando vc treina peito ja treina indiretamente triceps e quando treina costas ja treina indiretamente biceps ne?? percebeu que ta horrivel essa divisao? e biceps e triceps sao musculos pequenos e vc treina duas vezes cada por semana com uma divisao dessas e peito e costas que sao grandes apenas uma...
-
nao ta boa a divisao e ta volumoso para um abc2x
-
-
so os de peito que ta bom... o resto ta horrivel..
-
melhor o 3200 da probiotica.. mais carboidratos e proteinas principalmente
-
-
entao faz no hack pq tem artigos que dizem que nao é tao indicado faz no smith,, sobre o terra eu pelo menos achomelhor no dia de costas.. puxada supinada é o que?? se for barra fixa nao tire que é bom... ae deixe assim: Levantamento terra Barra fixa Remada Curvada
-
vc ta fazendo biceps duas vezes numa divisao ABCDE... ta fazendo 3 de biceps que é um musculo pequeno e 3 para costas que é um musculo grande... divide melhor como o ele falou: A - Peito/Triceps/ Ombro B - Biceps/Costas/ trapezio/Antebraço C- Pernas/abdomen e deixe apenas 3 para musculos grandes e 2 para pequenos
-
eu faria abc1x ae dividiria em dia separado de muaythay... se vc faz muaythay seg quarta e sexta.. eu malhava terça,quinta, sabado ou vice versa eu pelo menos faria isso..
-
to usando essa creatina tb e nao vejo diferença... nao recomendo
-
-
-
para que 5 exercicios para costas numa divisao dessa?? pernas ta volumoso ... e faça o agachamento LIVRE
-
-
comece com agachamento em C depois leg press.. ae sim vc faz os isoladores depois desses
-
12 anos e 24cm de bbraço e quer fazer cuting??
-
com halteres os dois lados juntos e mesmo peso e intensidade com halteres os dois lados juntos e mesmo peso e intensidade
-
dieta é na area de nutriçao... e aki é so treino entao poste o treino completo alias.. me confundi aki .. tava com varias abas abertas e disse errado kkk
-
come sem sal.. simples
