DanielJP

Fiquei com duvida em relação ao espaçamento da pegada.O marmanjo lá pega a barra com os braços totalmente extendidos, enquanto a moçoila pega com uma medida um pouco após a largura dos ombros.Qual é a diferença?

Quando comecei, fazia umas 4 ou 5.Tinha barra em casa, eu e meus amigos costumavamos fazer disputa de quem fazia mais.De tanto praticar cheguei a fazer 21 repetições.Hoje em dia faço 10 morrendo, só treinando direto mesmo pra conseguir ir aumentando. Tem varios videos, com técnicas iguais as que o pessoal já citou, suba em um apoio e controle apenas a descida, qdo vc estiver dominando essa parte negativa, com certeza vc ja vai conseguir fazer pelo menos 1 barra inteira, e feito isso é só continuar praticando.

Vc nao postou seu peso, seu objetivo, seu percentual de gordura.E a suplementação nao entra em horario nenhum ai no meio da dieta? Se vc me disser que esta comendo td isso ai já eu diria que suplementar é totalmente dispensavel, com excessão da creatina e do vitaminico.

Uma respostas à altura da sua pergunta: É

Vc compra 1º e pergunta dpois? Ta 'sertinho'. Tem milhares de marcas no mercado, e mesmo as mais famosas ainda sao duvidosas, pois no brasil é muito fraca a fiscalização.Se vc quer economizar dinheiro, compre algo que seja confiavel.Essa historia de o barato sair caro já esta ficando bem cansativa.

Eu diria q sim, ainda tem gente vendendo aki no brasil por 140 pilas, acho mais viavel doq arriscar pagar mais barato e acabar ficando é sem nada.

Tem coisas q vc nao pode importar, suplementos proibidos no brasil se forem barrados na alfandega vao te exigir uma receita medica e se vc nao tiver ja era.

santa mae de deus tem um topico igualzinho na pagina

Pesquisada básica ajuda neh zé preguiça https://www.hipertrofia.org/forum/topic/38631-oxyelite-pro-horarios-eficientes/?hl=oxyelite

Tem um tópico igualzinho ai na pagina cara, pesquisa melhor antes de abrir um novo pf

Resultados absurdo só se vc tiver uma genetica propensa para o ganho de massa, ter uma boa dieta e ter um treino fodérrimo nem chegam a ser tao necessarios se vc for um deses.Do contrario, nem dieta milagrosa nem treino de superstar nao vai fazer vc ter resultados estupendos em apenas 2 meses.Musculação é coisa para anos e anos.

Paypal é bom pq vc tem o comprovante da compra, dai se te tributarem muito acima da média da pra vc pedir revisao de tributação.E ainda da pra fazer esquema de pagar uma parte pelo site e uma parte pelo paypal, pra aparentar que vc pagou menos no produto e diminuir a taxa alfandegaria.

Nao abra os 2, tome 1 de cada vez, num mes vc toma um e no outro mes vc toma outro, se nao vc vai ficar abrindo e fechando os potes e acaba degradando a qualidade do produto.Eu começaria com o optimum, que tem um sabor mto bom.O carnivor eu guardaria pra uma possivel fase de cutting, uma vez que este é 0% gorduras.

Arroz integral não vai te matar ok? Esses 2 kg q vc perdeu foi em qto tempo? dependendo eu recomendo vc continuar com o lipo 6 ou mesmo o oxyelite, essas cafeinas da vida são bem fraquinhas compradas a esses termogenicos.

Experimenta a porcaria do isolado, se der dor de barriga entao parte logo pro Carnivor, Carnpro, carnpodre esses ai que o pessoal citou acima, que sao 100% seguros para intolerantes.Já tomei e recomendo, mas tem q ter bala na agulha pra comprar 1 por mes.

Eu já usei Whey da neonutri e particularmente achei que não é mto bom, mesmo o isolado me deu mta dor de barriga, oq indica que a % de lactose não é tão baixa como deveria ser.

Existem pontos positivos e negativos para os dois lados da moeda.Eu particularmente não consigo ter apetite para comer 4 ovos cozidos toda noite, Deus me livre. Uma boa alternativa é variar, pretendo fazer isso, tb acho mt mais nutritivo um ovo inteiro do que apenas a clara. Pra quem paga menos de R$3,00 reais na dúzia de ovos, ai é realmente muito dispensavel suplementar com albumina, a menos que a pessoa não tenha realmente o tempo para cozinhar e comer os ovos...

Fazendo as contas aqui, essa clara de ovo em caixas não chega a ser tão barato assim tb..São R$1,87 por 25g de proteina.Isso ae sai R$56,25 em um mês...

Glutamina e multivitaminico são legais para reforçar o sistema imunológico.Pessoas que ficam gripadas ou sofrem de doenças respiratorias com frequencia, essas pessoas sim tem a real necessidade de suplementar com isso ai.Do contrario é apenas uma prevenção.

Eu pensava da mesma maneira até ler este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22718-saiba-mais-sobre-ovos-crus/?hl=ovos+por+dia 1% de chances de contaminação pra mim que sou bem pé frio é quase um tiro certeiro no meu próprio pé Aonde vende isso ai? nunca nem ouvi falar amigo, compartilha ai.

Antes de mexer no treino primeiramente eu investiria em uma alimentação melhor.

Bom estou postando os resultados simples de umas contas que andei fazendo (já que sou pobre e conto as migalhas) e percebi qual dos dois é mais vantajoso, no meu ponto de vista é claro. Segue: Os ovos de galinha de porte médio, chegam a pesar cerca de 50 a 60g.A cada 50g de ovo crú teremos uma media de 6g de proteina.Entao com 4 ovos teremos 24g de proteina, que é oq a maioria costuma usar como base em uma dose diaria. Preço: 1 cartela com 1 dúzia de ovos custa R$3,50 em média.Entao 1 cartela de ovos dá para 4 doses de 24g de proteina.Se utilizarmos apenas 1 dose/ dia teremos que comprar 10 cartelas para 1 mes, o que custará R$35,00.Parece bem em conta certo? Mas sempre há um porem! Acredito que a maioria aqui ja sabe que nao devemos consumir ovos crús certo? Entao devemos cozinhar esses ovos por um periodo de 12 minutos todo santo dia para podermos aproveitar o maximo dos nutrientes que o ovo pode nos proporcionar e tb para evitar a famosa salmonela.Infelizmente isso vai gerar um custo de 15 reais de gás por mes em média, ou seja, serão R$50,00 gastos em ovos p/ mês. Comparado à albumina (utilizei a naturovos como base) que custa R$47,00 o pacote de 1kg, fornece as mesmas 24g de proteina e rende 33 porções, sem falar no baixo indice de colesterol em relação aos ovos, é mais vantagem comprar albumina do que comer os ovos. Sei que ficou meio dificil de entender mas resumindo, Albumina 24g de proteina p/ dose rende 33 doses = R$47,00 Ovos cozidos 24g de proteina a cada 4 ovos rende 30 doses = 50,00 (e ainda leva mais tempo para preparar e comer). Se alguém mais fora eu estava com essa duvida entre os ovos e a albumina, acho que já dá pra ter uma ideia sobre qual é mais vantagem. Criticas, sugestões, comentarios, correções, sempre bem vindos.

Vender BCAA em pó ja é bom, agora vender por kilo seria melhor ainda, oq acham?

Além de nao ter agacho ainda por cima nao tem nem um leg press. Pelo jeito vc nao gosta mesmo é de fazer força neh camarada.

Acompanhando aqui. Vc prefere fazer panturrilha no leg press doq fazer em pé segurando uma anilha?