Vanessa Brasil

Obrigada galera. Vou conseguir e vou dar uma festa kkk.

Obrigada pessoal. Mesmo com a ajuda vc tem que segurar o seu peso. E meu peso não é lá assim tão leve pra uma mulher. E tenho notado que eu tenho facilidade em subir em barra mais alta e sem banco. O problema maior que eu noto em mim é falta de força pra puxar meu peso. Chego a flexionar os cotovelos, mas não seguro o peso. Tenho treinado com puxada tb, faço voador, malho tríceps, bíceps, tudo íceps,kkkk. Mas como vcs já notaram, falta a força. Bendita força kkkkk. Xaxim isso tudo é pra ser da GM RJ. Muito obrigada a todos.

Flexão isométrica na barra fixa e com 10 segundos de suspensão, ou seja sou obrigada a aprender 1 barra pelo menos. kkkkk Obrigada pela dica.

Bom dia! Estou tentando há 1 mês fazer barra e nada. Meu peso é de 70kg e sei que é difícil pra uma mulher conseguir. Não tomo suplemento e to precisando aprender essa barra até junho. Indicaram um pré-treino. Podem me auxiliar?