lucasfrangao

@ Treino de hoje vai ser: Ombro Trapezio e tentar encaixar panturrilha ou abdome; Pós treino retorno com cargas e comentários. abs Meta até 2013 = 1 dígito de BF hahaha abs Cara, esse lance de pegar pouco eu te entendo perfeitamente, se tá achando pouco, vá aumentando o peso gradativamente.. eu penso que o peso tem que 'me deixar' fazer 6 a 8 repetições sozinho, bem centrado e bem executado! Sempre faço 2 a 3 mais..com o toque leve do parceiro só pra não travar. É bobeira nossa heauehaueha. abs

Vamos lá! A batalha não tá fácil!! Espero resultados! abraços!

SHOW!

Eu já faço algo parecido com o citado pelo Ney em relação aos deltoides...os resultados são notáveis! abs

Eaí Benjamim tudo susse?! Então rapaz, essa foto eu não havia postado, ela é antes de tudo hahaha, final do ano passado, quando decidi crescer! Acredite! Sou ( era ) eu!!! kkkkkkkkkk Só o chassi de grilo! Me achava forte acredita?! Definido também, mas era só definido kkkkk e olhe lá! Muito obrigado pela força! Vou tentar segurar o máximo até o fim do tratamento pós ciclo, escreve aí o que eu tô dizendo, vou não só segurar, vou ter ganhos ainda! Vão ver! eaeuaieaue TPC é o seguinte, já tô administrando o Citrato de Tamoxifeno 20mg/dia durante 30 dias e Indux durante 30 dias e também Tribullus Terrestris, porém só vou adquirir o Tribullus depois do dia 20, será 1,5g/dia ( será que tá bom essa quantidade? ). E também Vitamina C. A dieta vou continuar durante o tpc, assim que finalizar vou reajustar. Claro claro! Sei que você não quis desmerecer, eu só não queria passar sem falar nada ehauehaueha. Quando for começar dê um toque pra gente seguir lá. abs

será?! ^^

Gostei da linha!

Você treina aonde?! Me fala aí pra eu nem chegar perto! brincadeira...mas poderia ter sido melhor cara...não?!

vou acompanhar aqui cara! abs

Eu uso Whey 80% Growth, o gosto é ruim.. misturo 1 ou 2 colheres de Nescau zero, ou suco Clight, e também acrescento leite em pó.

Cara, eu faço o supino reto como último exercício.. a maioria faz ele no começo, mesmo ele sendo o último alguns treinos eu jogo 30x30. Se eu jogar ele no início, eu nem sei quanto pego, lembro de já pegar 38x38 e 40x40..mas ha 5 meses por aí, venho treinando dessa forma..então não sei o certo ^^ Ontem por exemplo, no supino com 25x25 o parceiro não deu nem um toque sequer! ( talvez na ultima série se não me engano ) Todas as repetições focando na execução, mais ou menos 2 segundos subindo e 3 4 descendo, sem tocar o peito, só aproximando ao máximo. No inclinado treinei muito tempo on fire com o halter de 30x30 ( 15kg cada lado de um halter totalizando 30 cada mão ). Mas agora tô mais, muito mais focado na conexão mente e músculo..e o resultado é de se chamar a atenção, tô engatinhando, essa semana já dei um up nos pesos, semana que vem de novo. Sei que não 'tá jugando' mas não se mede tamanho, força e outros, com relação ao peso utilizado no treino né ehaueha. abs

Eaí rapaz! Pois é, bíceps eu achei que não fosse crescer, quando vi..tava lá! kkkk On drugs bateu 39 cravado umas 2 semanas, medi ontem deu 38,7 mas eu considero 38,5 kk.. Me desapeguei de medidas e balança depois desse ciclo^^ Tiro como um aprendizado! É até ano que vem tem muita coisa pra rolar ainda! Espero melhorar mais e mais até lá! Sem metas de peso e medidas...o lance é o espelho agora hauehauea..a meta é quanto menos BF melhor, riscar esse abdome, essa é a meta! Tamo junto. HAHA Valeu Digão! Peito eu vejo que poderia ter focado mais...sei lá, pode ser 'genético' também a minha linha rs. Mas gostei do que vi até agora..mais um mês e tiremos mais conclusões ^^ Essa do avatar tirando onda hahah! Biceps 38,5 Viva os AE's, e também a dedicação os treinos árduos e a dieta meia boca heuaheuahea. abs Valeu parceiro! Resultado dentro do padrão né ^^ Vai com tudo, quem sabe fica bonitão como eu ehauehaueha... Obrigado! Valeu a força! Ah mano, nessa pose aí qualquer ombro fica 'fibrado' heuahuea... aeeee alguém viu o tríceps!! Achei que só eu tava curtindo ele haeuahueahueahe Daqui pra Dezembro teremos um upgrade na carcaça heauheauhea abs Valeu!

2 exercícios p bíceps.. bem executados fazem o mesmo que três ou mais.

Supino Inclinado Halteres 20kg cada; Banco Reto CrossOver Halteres 24kg cada; Supino Reto 50kg total; Barra Paralela 3x12~15 Tríceps 'Fechado' no chão pra aquecer 2x8 Tríceps Unilateral Invertido 15kg 3x Tríceps Corda -não lembro peso rs. Whey Growth 80% 30g aveia rs. Pump bom apesar do primeiro dia off roids, on tpc. Disposição boa!

?!

eu só fiz a correção em relação ao nome citado pelo Monjoy.. abs

pengo!

pode ter problemas financeiros! Cara, eu não entendi bem...posta aí pra gente como você toma esses suples, os horários e tal..

Olha só p rapaz! Tá mudado ein?! Gostei mano! Agora é meter volume aí que a carcaça tá proonta! eu sou meio sem noção pra BF, arrisco uns 12 a 15%. abs

Vou seguir aqui.. quero ver mais sobre oxan.. é cara, sobre o lance do abdominal aí, o que o Analista falou é verídico..reveja se é realmente necessário tanto abdominal assim rs. abs

EDITEM ESTA MIERDA CARAJOOO!!! Vamo lá monstro! Quero ver você bonitinho como eu kkkkkkkkk abraços

esse é meu parceiro.. Rapaz, se ele tá perdendo MM eu não sei..mas que em 1 semana as veias do ante braço ( que eu nunca havia visto ) apareceram! kkkk é nozes

é nozes kakakakaka

Breve relato da minha evolução a iniciando no final de 2011, quando comecei a ‘conhecer mais sobre dietas’, treinos, roids e etc.. ^^ Fotos de quando isso começou, em Dezembro de 2011: 63 kilos https://imageshack.us...ente112012.jpg/ - ‘’Biceps’’ https://imageshack.us...stas112012.jpg/ - Costas Forçando https://imageshack.us...stas112012.jpg/ - Costas Mais ou menos 1 ou 2 meses de user do fórum, conheci o MerdaDrol, comprei ‘na loucura’, arrisquei, um amigo trouxe do Paraguai e tal, tomei e dei ganhei um volume bom! Pulei de 63 kg pra 69 kg. Essas fotos de agora já foram tiradas 30 dias pós M-Drol, ou seja pós TPC.. 69 kilos: https://imageshack.us...andobiceps.jpg/ - Bíceps https://imageshack.us...andocostas.jpg/ - Costas forçando https://imageshack.us...ocostinhas.jpg/ - Costas Ciclo de M-Drol finalizado em Janeiro de 2012 senão me engano.. continuei me alimentando e treinando e lendo sobre alguns roids no decorrer de alguns poucos meses, e decidi ciclar ( ainda imaturo e longe, muito longe do limite genético ).. Aqui seguem fotos de antes de iniciar meu ciclo: 69~70 Kilos https://imageshack.us...9032012142.jpg/ - Aesthetic hahaha https://imageshack.us...9032012143.jpg/ - Bíceps https://imageshack.us...pernaantes.jpg/ - Perna https://imageshack.us...antesantes.jpg/ - Pump https://imageshack.us...2032012148.jpg/ - Costas Pump Agora fotos com 6 semanas de ciclo: 75 kilos https://imageshack.us.../98/biceps.jpg/ - Bíceps https://imageshack.us.../costasboa.jpg/ - Costas https://imageshack.us...703/pernas.jpg/ - Pernas e agora as fotos tiradas hoje dia 11/06/2012, pela manhã: 77 kilos https://imageshack.us.../pernasux2.jpg/ - Visão da ‘estrutura’ kk https://imageshack.us...2/pernasux.jpg/ - Cambitos https://imageshack.us...1/pantusux.jpg/ - Panturrilhas ( trágico ) https://imageshack.us...8/expansao.jpg/ - Expansão Dorsal https://imageshack.us.../costasboa.jpg/ - Costas Forçando https://imageshack.us...804/biceps.jpg/ - Bíceps LOL Então, acho que é isso…dá pra ter uma noção de como foi o ciclo eu acho.. Agora é TPC...daqui quinze dias mais fotos .___. abs Foto do dia ( ehauehauehauehaue ) :

Estou com fotos tiradas hoje.. estou editando aqui o antes e depois... já retorno com atualização.. @@ Breve relato da minha evolução a iniciando no final de 2011, quando comecei a ‘conhecer mais sobre dietas’, treinos, roids e etc.. ^^ Fotos de quando isso começou, em Dezembro de 2011: 63 kilos https://imageshack.us...ente112012.jpg/ - ‘’Biceps’’ https://imageshack.us...stas112012.jpg/ - Costas Forçando https://imageshack.us...stas112012.jpg/ - Costas Mais ou menos 1 ou 2 meses de user do fórum, conheci o MerdaDrol, comprei ‘na loucura’, arrisquei, um amigo trouxe do Paraguai e tal, tomei e dei ganhei um volume bom! Pulei de 63 kg pra 69 kg. Essas fotos de agora já foram tiradas 30 dias pós M-Drol, ou seja pós TPC.. 69 kilos: https://imageshack.us...andobiceps.jpg/ - Bíceps https://imageshack.us...andocostas.jpg/ - Costas forçando https://imageshack.us...ocostinhas.jpg/ - Costas Ciclo de M-Drol finalizado em Janeiro de 2012 senão me engano.. continuei me alimentando e treinando e lendo sobre alguns roids no decorrer de alguns poucos meses, e decidi ciclar ( ainda imaturo e longe, muito longe do limite genético ).. Aqui seguem fotos de antes de iniciar meu ciclo: 69~70 Kilos https://imageshack.us...9032012142.jpg/ - Aesthetic hahaha https://imageshack.us...9032012143.jpg/ - Bíceps https://imageshack.us...pernaantes.jpg/ - Perna https://imageshack.us...antesantes.jpg/ - Pump https://imageshack.us...2032012148.jpg/ - Costas Pump Agora fotos com 6 semanas de ciclo: 75 kilos https://imageshack.us.../98/biceps.jpg/ - Bíceps https://imageshack.us.../costasboa.jpg/ - Costas https://imageshack.us...703/pernas.jpg/ - Pernas e agora as fotos tiradas hoje dia 11/06/2012, pela manhã: https://imageshack.us.../pernasux2.jpg/ - Visão da ‘estrutura’ kk https://imageshack.us...2/pernasux.jpg/ - Cambitos https://imageshack.us...1/pantusux.jpg/ - Panturrilhas ( trágico ) https://imageshack.us...8/expansao.jpg/ - Expansão Dorsal https://imageshack.us.../costasboa.jpg/ - Costas Forçando https://imageshack.us...804/biceps.jpg/ - Bíceps LOL Então, acho que é isso…dá pra ter uma noção de como foi o ciclo eu acho.. Agora é TPC...daqui quinze dias mais fotos .___. abs