felipegbrasil

WTF? Frango!

Odeio esse meme. No começo era legal, mas agora tudo é "Ui, ele...". O pior é que tem gente concorda e mesmo assim faz ¬¬

Pois é, hehe... Meu instrutor acessa* o blog de vez em nunca e ele diz que essas teorias não serve pra ele, o negócio dele é na prática. Quando eu digo que os caras fazem relato dos suplementos e de tudo mais por aqui ele só fala isso: "Isso aí é mentira cara, os caras lá inventam, eu posso chegar la e colocar que ganhei 10 kg em uma semana com creatina, e aí?" * Edit

Meu instrutor toma malto nas ultimas 2 refeições antes do treino, diz ele que é pra dar energia Ele chega pra mim e fala: "Eu tomo 120g de malto por dia." "Mas pra que tanto malto?" "Pra dar energia no treino cara." "Hum..."

Esse cara é fera, ganhou moral comigo por causa do breaking benjamin tocando no video do jacked e no shotgun @topic: achei maneiro seus videos, faz agora do 1.M.R e do OxyElite Pro XD

Sim, eu tava conversando com ele (instrutor) no mesmo dia da creatina sobre isso. "Você já deve ter ouvido falar de catabolismo né?" "Já." "Quando você está com catabolismo está perdendo ou ganhando?" "Perdendo." "Então, depois de 1 hora de treino, você ta perdendo ou ganhando?" "Ganhando." (falei isso só pra não fazer discurso) "Não, ta perdendo." "Não. mas que eu saiba até 1 hora de treino vc fica em estado anabólico, depois disso os níveis de cortisol fica muito alto, fazendo o corpo ficar em estado catabólico." "Não, tem que ser 40 min de treino, depois disso vc ta perdendo massa muscular." "Hum..." HAIUSEHAISUHEUIASHEUIASHEUISAHIUEHASIUEHASUIHE

É muito efetivaaa caraa! HAHAHAHA Tem que ficar quieto, senão ele da risada da minha cara ainda por falar as coisas que eu sei.

Sim, acontece comigo às vezes também. @Matheus_ Esse de achar que o problema era no teclado até que vai, mas o erro de citação colocar o defeito no mouse foi foda! iauhseuiasheiuas

Hahaha eu fiz uma cirurgia tive hemorragia interna. Valeu por acompanhar Nao sei o que voces estao vendo na minha dieta que está ruim... A dieta é IIFYM, o total é o que importa, e o total nao ta bom? pra mim ta ótimo, 2,2g/kg de proteina, 452 kcal excedentes, o que mais eu preciso? Me da alguma sugestão aí. E eu nao to conseguindo seguir a dieta, se minha mãe fizesse peito de frango no almoço todo dia seria bom, mas ela não faz, quer todo dia uma coisa diferente... Não dá pra seguir dieta assim... To tentando o maximo, só o almoço que fica osso.

Hoje meu instrutor chegou pra mim e perguntou: Sabe qual o melhor exercicio para costas? (Eu tava fazendo abd) Falei "Terra". "Não, Barra fixa." Ta certo que barra fixa é ótimo para costas, mas sem duvida pra mim é o terra. Aí perguntei por que ele nao faz terra e ele disse: "Terra pega muito a perna". "Ué, por que nao quer trabalhar perna? Pega mais costas ainda!". "Não, pega mais perna" "Hum..." E quando falei pra ele colocar agachamento livre no meu treino ele disse: "Cara, o Hack é a mesma coisa do agachamento, mas você vai ficar apoiado e pode colocar bem mais carga." "Hum..."

Muito bom o artigo, mas eu procurei pra vender em um site (nao sei se é contra as regras falar qual mas nao vou) e disse que nao deve tomar pessoas de menos de 21 anos. O que voce acha disso? Outra coisa, vou confessar que nao li o artigo inteiro, li meio correndo pq eh muito grande, mas o correto seria fazer isso em uma fase de cutting né? E se uma pessoa tomar mais que o recomendado (ela precisa de 14mg e toma 15mg) tem algum problema? Seria muito bom pra todos, cutting agora vai ficar mais facil (ou nao) porque sempre fica aquelas gorduras chatas no abdomen XD

Eu achei que realmente fosse só comigo, então postei aqui para ter certeza... que bom que não é só comigo, fiquei com medo de ser algum virus no pc ou algo assim.

Otimo ideia mas... isso foi sugerido em 2010, por que nao ta ativo ainda?

Bom vou relatar o que esta acontecendo comigo aqui faz um tempo já, e é só aqui no fórum que acontece, qualquer outro lugar é normal. É o seguinte quando estou escrevendo algo pra colocar no meu diário por exemplo, ou então responder qualquer artigo, o editor faz eu apagar o que eu nao queria. Sim, eu sei que nao expliquei nada, entao vou citar um exemplo. Estou aqui escrevendo essa frase e de repente eu erro, e tenho que apagar... Como eu escrevo rapido, se eu erro eu ja apago na hora, entao se eu estou escrevendo aqui e de repente apago o que acabei de escrever, eu não sei por que mas o editor vai la e apaga a linha de cima. Sim, é muito estranho mesmo, por isso estou relatando aqui pra saber se é só comigo. Detalhe importante: isso acontece muito quando eu mudo o tamanho da letra, como fiz ali atrás. Agora mesmo errei "atrás", tentei apagar e apaguei o "importante:" hahaha É só comigo isso? Ta muito tenso aqui.

hahaha disseram tudo! Pois é, se for procurar workout da Larissa Reis é a mesma coisa, ela pega uns pesinhos tão leves, mas tão leves... E é sempre treino de shortinho minusculo e aquele "top". KKKK eh pra se mostrar, não tem outra explicação Vi esses dias um workout dela fazendo Lunge (nao sei o nome em portugues) com a barra e 1kg de cada lado

Edit

Nossa, esse foi tenso. WTF? 70-------100 esse cara tem sérios problemas. E ainda fala assim: "Pra que vou levantar 40------40 se com ajudante eu levanto 100-------100? )))) AFF SE MATA

Bom, resumo do treino de hoje: B - Peito, Ombro e Abdômen Bom, cheguei na academia, aqueci 2 min esteira, 20 polichinelos e 10 flexões. Supino Reto com Halteres. Aqueci com 2kg e fiz com 3kg de cada lado, totalizando 6kg cada halter. (coloquei pouco porque é a primeira vez que faço com halteres.) 3x12 Supino Inclinado com Halteres. Coloquei 3kg de cada lado também. 3x12 Supino Máquina eu coloquei 8kg de cada lado, a execução tava muito boa, eu conseguia deixar os dois braços alinhados, to gostando desse supino com halteres. Uma coisa me incomodou na 2ª série, meu cotovelo ficava tomando uns choques, não sei porque, parecia q alguem enfiava uma agulha no meu cotovelo esquerdo, mas não era tão forte. Consegui fazer 3x12 Bom, depois disso eu fiz: Elevação Lateral com o pesinho preto (acho que é 3kg, não tenho certeza.) 3x10 Remada Alta (barra) com 4 kg de cada lado. 3x10 Desenvolvimento na Maquina com 6kg de cada lado. 3x10 Depois foi abdômen, fiz Supra, Infra e Oblíquo. (faço tudo em um dia só porque senão eu esqueço XD) fiz 3x20. No Supra e Infra eu fiz um bi-set. Supra eu fiz aquele de levantar apenas o tronco, com a lombar no chão, o infra elevação de; pernas, e o obliquo nao sei o nome, mas eu fico de lado e avanço com a cabeça no joelho, se é que me entendem. É isso obrigado quem tiver acompanhando, vo postar umas fotos minha do dia 02/01/2012, uma semana depois de ter começado a treinar. http://imageshack.us/photo/my-images/831/peito2s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/808/doublebicepss.jpg/

AIUSHEISAUHEIUASHEIUSAHEIASHEIHSA essa foi foda

Pesquisa cara, ninguem vai montar uma dieta pra você de mão beijada não. Tem muito tópico sobre isso no forum. Essas dores sua aí depois de 1~2 semanas começa a sentir menos dores, o musculo começa a acostumar e recuperar mais rapido, o resto tu pesquisa.

jaja cai o rapidshare tambem... hj meu intrutor falou algo sobre isso mesmo, ele falou que caiu wikipedia, mas acabei de entrar e ta normal u.u

Fiz download no megaupload agora a pouco O.o ta fora do ar mesmo? alguem confirma isso aí!

É, de lá pra cá (quando comprei o whey) pesquisei bastante e não acho necessário para meus ganhos, então vo vender mesmo. O que você acha do preço? O meu é aquele de 908g da ON de morango. Uns R$120, ta bom ou menos?

É, vou começar a adotar essa técnica. Outra coisa que eu vi segunda ou terça feira, foi um cara la na academia fazendo supino reto com uns 50kg de cada lado, ou 60kg sei la. Aí eu falei: po maneiro, vo ver como ele executa... Tinha uma mulher pra ajudar ele lá, nao sei se eh namorada, prima, irmã, sei lá. Só sei que a mulher ajudou ele desde a primeira repetição. Dá vontade de falar "Não ta aguentando baixa o peso aí irmão!"

Meu instrutor hoje quando a gente conversava sobre suplementos, ele falou que toma 20g de creatina por dia, porque o corpo absorve só isso. Eu todo humilde falei pra ele que existem estudos e bla bla bla, 5g por dia so e bla bla bla... E ele me disse que não, o corpo absorve até 20g de creatina. E disse outra coisa muito interessante: Ele só toma creatina nos dias de treino hahaha