Night

Quando ciclar

me veio o away na hora em que li seu topico hahahaahaha : https://www.youtube.com/watch?v=sYLIU0e4OH8 ''depilaçao é eu bater com meu caralho 7 vezes na sua cara'' shauhshuas to só brincando heim, nada contra qm depila o popoti

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ Da proxima vez tenta pesquisar! vc ta criando topico inutil toda hora

Tbm acho que um bulk cairia melhor e ja que vc tem medo de ficar gordo é só periodizar, fazendo bulk e cutting em periodos curtos,por exemplo: faz bulk ate o peso subir um pouco(5kg por exemplo), depois faz cutting pra perder o excesso de gordura ganho... dai é só ir repetindo o processo até vc chegar aonde quer.

Tenho curiosidade em saber oque se passa na cabeça de alguém, antes de criar um topico desse tipo

Segundo meus pais meu colesterol vai ser alto pois como mts ovos, e meu acido urico vai ficar la em cima pq como mt carne... O pior disso td foi uma vez em que fui fazer exames cardiacos de rotina e minha mae insistiu em entrar na sala do medico junto( ve se pode), só pra perguntar pro cara se oque eu comia iria fazer mal pra mim, o pior foi aguentar o chato falando um monte de besteira sobre como o excesso de proteina iria me fazer mal --' teve a cara de pau de me recomendar um nutrologo, q segundo ele iria me provar q aquilo me faria mal com o tempo.O cara falou tanta besteira que ate minha mae depois da consulta disse q ele n passava ''credibilidade'' nas palavras.

Pra naturais tbm acredito que treinos mais frequentes sao a melhor opção( não é só crença, existem estudos sobre isso;aqui mesmo no forum, na area de treinamento vc encontra bons topicos onde isso é discutido). na minha opniao um ABx2 hibrido seria a melhor escolha

facepalm na parte em negrito --' como bastante oque? O conselho que vc precisa: pesquise! tem mt coisa nessa internet de meu deus, ngm vai montar uma dieta pra vc aqui.

+1 Deixe os suplementos no fim da sua lista, foque na dieta pois oque te trara resultados é ela!

Levei 10 meses pra ganhar oque vc ganhou em 4 hahaha porém foram 8 kg de massa magra;comecei com 78.5kg e fechei o bulk com 93 kg. Não pretendo fazer outro bulk, o shape embaça demais

Cara na minha opniao oque muda mesmo é o comprimento dos braços, pernas. etc.. se vc pegar um cara q é alto mas q nao tem braços longos(oque nao é tao comum) ele n vai ter dificuldade para desenvolve-los.Da mesma forma um cara baixo q tiver braços longos vai ter dificuldade em desenvolve-los... Se vc comparar um cara baixo e um alto ambos com braços medios(nem curtos nem longos) a unica coisa que ira mudar sao as proporçoes, ou seja, a dificuldade em desenvolver seria teoricamente a mesma, só que em proporçoes diferentes. Bom, provavelmente oque eu disse n tem mt sentido shauhsaushuahsuahs mas é minha opniao

https://www.google.com.br/#hl=pt-BR&output=search&sclient=psy-ab&q=exercicios+peitoral+inferior&oq=exercicios+peitoral+inferior&gs_l=hp.3...547.7797.0.8188.30.20.0.0.0.3.1797.8581.6-1j5j1.7.0...0.0...1c.HONkyL3Moqg&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=f336116e5c3db1de&biw=1229&bih=548

Risco das mesmas voltarem não mas de aparecerem outras tem sim, a unica coisa q vc pode fazer é previnir com cremes hidratantes etc. mas nao tem jeito, se tiver tendencia é só ganhar peso rapido que as malditas aparecem

acompanha a tanto tempo e ainda nao sabe que essa nao é a area correta?

acredito que maturidade musucular só vem com o tempo mesmo, sao anos de treino

Um video simples que deixa bem claro que é bem mais em conta investir em comida do que em suplementos. Enfim, acredito que o foco do topico ja tenha se perdido um pouco, paro por aqui abraços.

serio isso? quer dizer que é mais viavel financeiramente suplementos doque dieta? com o dinheiro que vc gasta pra pagar o marketing de suplementos vc consegue uma dieta boa, e tenho ctza q os resultados serao melhores

Se for pra investir em algo, que seja na dieta. Mas em relação a suplementaçao, o basico esta otimo: whey,creatina,bcaa...

acho que ele quis dizer q nao da pra chegar aos 88 kg natural com essa altura, e nao que o cara nao estava natural qnd competiu

A unica coisa que eu percebi , foi que vc tem escoliose, agr assimetria acredito que nao, n da pra ter certeza pq o angulo da foto nao ajuda muito.

Leandro,mt bom video e ta mesmo com um shape foda heim hahahaha mas cara, vc acha inviável treinos de maior frequência para naturais?( no caso com um volume menor, é claro) eu tenho lido mt sobre treinos de maior frequencia(inspirado pelo craw hehe) e comecei a colocar isso em pratica essa semana. Eu gostaria de saber pq o treino de 1x cada grupo musc. seria melhor para naturais, na sua opniao( se n for pedir demais)

pelo jeito n deve ser um camp. grande, entao deve ser mais uma galera amadora mesmo, acho que da pra competir sem aes sim... agr se o negocio for mais serio cuidado pra n se depara com nenhum mutante haha

Se vc ja chegou em 43 uma vez, então teoricamente pode chegar denv( considerando q tenham sido ganhos naturais). Se dieta e descanso estao 100% o problema pode estar no treino, só mechendo nele e ir testando pra saber

Nao entendi, pq deve ser entre 10 e 15? qual é o problema com 8 repetiçoes? @Topic: Na minha opniao , procura ganhar primeiro volume no peitoral como um todo e dai sim se preocupar em corrigir as falhas