Night

Pessoal abandonou o topico ja?

Realmente , deve ser isso, msm pq 180kg pra um cage quase completo é mt pouco. Bom, ainda n me decidi sobre qual vou fazer. Estou pensando em levar um modelo full e ver o preço, se achar que vale a pena faço ele mesmo, caso o contrario faço o orçamento de um half hack. Pensei em fazer o modelo abaixo com as seguintes dimensoes: Altura : 2,2m largura interna: 1,1m profundidade interna 80cm profundidade externa 1,4m Furos estou pensando em 28mm pra barras de segurança de 1". Distancia de 5cm entre os furos. Vão começar a partir de 30 ou 40 cm do chao até 1,80m Eai, oque acharam? tem alguma coisa fora da normalidade? EDIT: Eu ainda n entendi mt sobre os j-hooks. Eu não encontrei pelo topico( talvez n tenha visto) mas quais seriam as medidas padroes( lugar certo do pino, medidas da parte de encaixe etc)? e no caso de usar furação menor doq as que eu citei acima, n seria pouco o pino do j-hook ter 1/2"? Abraço

To pensando em fazer aquele half rack da bodymax que ja postaram aqui, mas fico em duvida se vai ser tão resistente quanto um rack full( vi no site da bodymax que aguenta só 180kg). Oque vc s acham? realmente muda alguma coisa?

Qual das fotos é a do anuncio? Não tem detalhe nenhum do produto e são 4 cages diferentes.

Opa, vou acompanhar aqui. Uma curiosidade: que horas vc treina? parece q só tem vc na academia haha Abraço.

Td topico que envolva esse assunto é sempre igual. Pior que sempre são os mesmos users falando merda... Como no topico sobre o matt ogus, me da vergonha alheia ler aquilo.

Unico problema dele era a arrogancia , mas o cara manjava MUITO. Craw e Quisso davam aula qnd apareciam no msmo topico. Boa iniciativa =)

Parece ate que academia é um lugar magico HAHA Da pra fazer de tudo em casa. Vc pode até adaptar uma polia na sua gaiola... da pra fazer isoladores... enfim... Ainda não tenho minha homegym, na verdade nem to treinando mais. Mas quando voltar, vai ser em casa! afinal, eu ia pra academia e nunca usava maquina nenhuma rs

Diz que quer ser Zyzz mas não dança nos vídeos e nem usa bolsinha. Poser! Acompanhando aqui. Abraço.

Prefiro toddy. Só não esquece do when pra não cataboliçar )) Falando serio agora, pode tomar,se quiser... mas nem o achocolatado ou malto vão fazer diferença significativa. Abraço.

Recentemente só estou podendo treinar de 40 a 45 min( na verdade estou parado a 3 semanas pois ainda n consegui arrumar minha rotina ). Vc acha q da pra fechar esse treino nesse tempo? Fazer os exercícios lower tbm em jump set seria uma opção? Vc esta treinando assim atualmente? lembro q vc já disse que treinava durante o horário de almoço. Consegue fechar essa estrutura com 1 hora de almoço ou tem mais tempo que isso? Por ultimo, teria algum outro estilo de treino( 3x por semana) mais indicado pra quem não tem muito tempo? Abraço.

Cara, vc disse que treina bem cedo. Quantas horas de sono costuma ter? consegue manter o ritmo mesmo treinando as 5 da manha? To perguntando pq arrumei um trampo novo e esse vai ser o único horário disponível pra treinar... to com medo de não dar conta haha E porra, vamo posta ai haha Abraço.

Acompanhando aqui. Você estuda e trampa? costuma treinar quando? Abraço.

Sim. Mas segundo o colega do meu post, pão só tem proteina e nada de carbo. =)

Não sei oque é pior: zyzzetes, ou esse povo metido a pupilo de gh15. Em todo post é: fellas , hormonios mimimi approved...vamo para com essa bosta ai vai... @topico Colega meu: "To fazendo uma serie na academia pra secar: tudo 3x20 rapidao e ja vou correndo pra esteira. Tbm não to comendo gema pq a gordura dela é mt alta e de noite só como pão pq é pura proteina né, dai ja da aquela bombada"

Comece parando com essas girias do Scarpelly Ah, e não faça dois topicos com o mesmo assunto... ops, vc ja fez isso

Aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/user/25071-archangelgab/

Desde que n faça mil exercicios pra cada grupamento pode fazer sem problemas. Pode até treinar costas junto. Fullbody ta ai pra isso. Abraço.

Não, não é necessario. E o topico sobre pico de insulina tem material suficiente pra tirar suas duvidas, não precisava ter feito esse aqui.

Edit: resolvi editar pq essa discussão é sempre a mesma coisa. Então n vale a perda de tempo.

Ja tava na hr desse Beyonder ser banido. Deveria ser proibido criança criar conta aqui. topico: