Uísque

Nossa desnecessario ! Forçaram demais ja

Poxa no filme dos indios , os caras mataram mesmo a tartaruga ?

100kg ao todo né ?

Leandrão , qual a idade ''minima'' para iniciar um ciclo basico ?

Se eu mandasse o multivitaminico e uns 30 min depois mandasse os 5000UI seria frescurite ou mudaria algo ? haha

O luckd3 disse tudo , nao precisa exagerar n peso para tentar impressionar alguem , coloque sua carga e faça o exercicio corretamente ! A espera do movie !

Uhun , mas ai ja vai de cada um ... Mas entao , eu acho que alguem que apenas segue uma dieta , consegue crescer ao mesmo tempo que alguem que suplementa (: Orra mas entao maninho , disvirtuamos o tópico aqui , aqui é pra falar sobre vc , sua rotina ! Como tao os treinos ? E o video , vai sair qndo ? Os ganhos ?

Hmmm entao eu poderia logo que acabar meu jantar mandar o meu multivitaminico (OptiMen) junto com o 5000UI ?

Ok entao se eu ingerir 5000UI após o jantar , está correto ?

Ja leu a respeito da teoria que afirma que a Janela da oportunidade no pós treino é ''infinita'' ? '' Recuperação e crescimento muscular são processos que ocorrem 24 horas por dia e 7 dias por semana. O corpo irá lentamente quebrar as proteínas que você consome por um longo período de tempo. Não existe recuperação ou anabolismo instantâneo, independente de quantos nutrientes você ingere antes ou após o treino''

E quais seriam essas refeições ?

Caramba 10 caps ao dormir ? Ouvi dizer que o recomendado seriam no maximo 10000UI por dia ... E outra , o melhor horario seria após a ultima refeição do dia ?? E outra ainda , deve acabar super rapido entao o potinho , ja que vc consome 10 caps por dia ...

Uhun , entao vc entra em contradição , pois numa parte vc diz que é psicose nossa achar que só dieta ira dar efeito , e depois vc diz que dar efeito até da , porem demora mais ... E eu creio que n tem essa de demorar mais , se os macros estiverem em dia , a dieta estiver balanceada corretamente , de maneira que nao haja a necessidade de suplementar com proteina ou carboidratos ... O Tempo para crescer será mto semelhante.

Discordo completamente de vc mano em relação a parte negritada , vc quer dizer que se eu nao suplementar , se eu apenas seguir dieta , treino e descanso eu nao irei crescer ?? Se ao invez de eu tomar um whey , eu comer 2kg de carne nao irei crescer ?

Na barra fixa , se eu pegar com as palmas da mao viradas para mim eu consigo fazer no maximo umas 8 reps. Se eu pegar com as palmas da mao viradas de frente uma pra outra (n sei se deu pra entender) consigo fazer umas 10 reps. Se eu pegar na barra com as maos viradas para frente mesmo , eu consigo fazer no max 5 reps ... Para o treino de costas , qual dessas formas seria o mais aconselhavel eu fazer ?

Quem é Pingo ? kkk Jovem vc tem preguiça até de pesquisar , entrar no mundo da musculação , como vc n terá preguiça de seguir e viver intensamente a vida de marombeiro !?

Quem é Pingo ? kkk Jovem vc tem preguiça até de pesquisar , entrar no mundo da musculação , como vc n terá preguiça de seguir e viver intensamente a vida de marombeiro !?

Vire seu professor mano ! Leia , aprenda , compreenda (: Vire seu professor mano ! Leia , aprenda , compreenda (:

Carlos , vitamina D ao dormir ou no jejum ao acordar ? @edit Opa desculpa o double post , algum Mod poderia eliminar esse post ou coloca-lo no meu post acima ?

A gente n poderia processar a empresa por usar esses falsos argumentos na propaganda ?

Entendi , se eu quiser na forma de suplementação mesmo , que será o caso , eu devo consumir qntos UI por dia ? 5000 , 10000 , 15000 ?? Cada comprimido possui 5.000 UI.

Gente uma duvida , eu conseguiria fazer de 2 maneiras diferentes ! 1- Solto o ar , e puxo a barriga o maximo pra dentro q eu consigo , mas ao fazer isso eu n faço ''força'' nela , apenas ''sugo'' ela muito pra dentro. 2-Solto o ar , e ao invez de suga-la para dentro , eu a forço , faço força com a barriga , mas n consigo a puxar TANTO para dentro , como se nao a estivesse forçando. N sei se deu pra entender muito bem haha Qual das duas maneiras seria o correto ? Sugar relaxada a barriga pra dentro ou Força-la , deixa-la bem dura ...

O cara abandono o relato dele !! Meu ele está igualmente parecido com aqueles packs Possuem nomes super chamativos - MonterPack , NitroPack , HardcorePack, AnimalPack , FuriousHardHorsePack sapoksaopkas ''vitor-fonseca-hardcoremaromba-bulkcutt-nervoso-50days-prefight-luta-muaythai-new-15old'' O marketing é grande , mas na verdade não cumprem o que prometem. Cade vc parceirinho ? Quero ver tua rotina mano !

não fazer dia do lixo = falta de informação