flow

tu tava com 100kg tendo 182cm e o % de gordura só em 15%? porra,se tu pegar cuns 93kg já vai estar começando a rasgar.

Eu a quase 3 meses estou usando somente esses 2 produtos da matrix como suplementação de proteína. O Whey 100 test, eu tomei o de sabor morango,muito bom,boa dissolução, e agora estou tomando de sabor baunilha,muito bom também, só que aqui foi um pouco mais caro,no pote eu paguei R$125,00 por 2kg e na embalagem laminada R$ 110,00. O Protein Bolic que eu comprei foi de sabor chocolate,sinceramente,RUIM PRA CARALHO,foda,mas também eu não gosto de suplemento algum com gosto de chocolate,comprei de teimoso. Sobre a dissolução, em 30g q eu colocava, ao invés de 300ml de água como diz a embalagem, uns 400 a 500ml de água pra dissolver diboa, eu uso ele como substituto de alimentação(uso no intervalo da faculdade) e antes de dormir, como é barato vale a pena tomar 60g por dia,apesar de que o meu primeiro de 2kg durou quase 2 meses, sobre a validade,esses 30 dias, é jogo de marketing pra gente comprar 1 pacote por mês, se bem guardado a validade vai até uns 2 meses facilmente, eu abri ele e coloquei em um pote que eu tenho aqui e ficou tranquilo. No meu proximo bulk irei substituir a creatina da universal(sempre tomo ela) e testarei essa da matrix. E talvez eu compre o mixcellar da matrix pra tomar antes de dormir... Tomo o protein bolic no intervalo da faculdade,o whey 100 test(que agora é whp na embalagem nova) e o mixcellar antes de dormir...

Não seria pico de insulina? Eu antes fazia dois ou tres exercicios e já sentia isso, comecei a tirar alguns carbos de alto ig da minha alimentação pré treino e melhorou,as vezes só sinto isso quando estou exausto.

Um breve histórico,tenho 18 anos(faço 19 mes que vem),treino a 2 anos entre idas e vindas, o período mais longo que eu consegui ter sem parar foi de julho do ano passado até fevereiro desse ano, junto a isso mandei 30ml de stano em novembro,no qual ganhei 3kg de massa magra,achei bem satisfatório, parei em fevereiro e voltei em maio,desde então estou treinando direto com uma boa dieta. Bom,irei fazer esse ciclo em novembro após sair de um cutting (acabo de finalizar um bulk,semana passada e a partir do próximo dia 20 irei começar um cutting mandando um oxyelite pro) A estrutura do Ciclo 500mg Dura 1 - 8 (seg e quintas) 100mg Stano 6 - 10 (DSDN) TPC 100mg Indux 12- 14 50mg Indux 14 - 16 Junto ao ciclo tomarei vit c. Gostaria de saber se a TPC da forma que está será eficiente, pensei em mandar também tamoxifeno,mas pelo o que eu li não parece ser tão necessário já que estarei tomando o Indux.

com 100 reais você consegue 2kg do da matrix nutrition...

Entendi,valeu por tirar as duvidas craw,

Eu li isso bem(sinceramente umas 5x já haha),mas continuei com a mesma duvida,existe alguma diferença no efeito do bcaa estando puro(diga-se puro ele isolado) e embutido no whey e nos alimentos? E ingerir algo em torno de 60g(tenho 87kg) ao decorrer do dia(sendo que serão 5g antes e 10g após o treino,isso com whey protein) será efetivo? Entrarei em um cutting no próximo no qual alcançarei algo perto de 300g de proteína na minha dieta,e estou levando em consideração a proporção de 5g de bcaa a cada 30g de proteína consumida, e como foi discutido no tópico, bcaa é mais importante em um cutting do que em bulk. edit: Tomar 30g de whey antes do treino(15 minutos antes e 1 hora após pré treino),no qual meu pré treino é meu almoço(arroz, feijão,frango e ovos,pego algo em torno de 40g de proteína nesse almoço), é jogar dinheiro fora?

hm,entendi,coloquei ontem e hoje 200g de feijão e 100g de arroz e nao mudou muito,mas deu uma melhorada...

up

passa uma reprise se não me engano terça ou quarta as 16h no msm multishow...

Seguinte,estou em bulk,logo acordo as 6h, como as 6h(após tomar um banho) 50g de pão de forma,20g de queijo mussarela,20g de peito de peru,algo em torno de 10-20g de requeijão e 200ml de iogurte. As 9h estou no intervalo da faculdade e tomo 30g do protein bolic(matrix nutrition),é meio tenso conseguir levar algo pra comer no intervalo e tal,então prefiro levar um shake que é mais pratico. Chego em casa 11h,faço uma horinha,coloco os ovos para cozinhar e normalmente as 12h almoço e cerca de 1h 1:30h depois vou para academia. Meu almoço: 200g de arroz branco cozido (48g de carbo) 100g de feijao(24g de carbo e 9g de proteina) 100g de frango(30g de proteina) 100g ovos cozidos inteiros(12g de proteina e gordura) Vamos então ao meu problema, Eu no meio do Treino venho bocejando demais(durmo algo em torno de 6-7h,é só bocejo desse jeito na academia ou quando fico deitado),mas antes fosse somente isso,eu tb estou me sentindo meio mole,as vezes da tipo aquela tonteira,que nós sentimos nosso pe fora do chão e tal. Após ler este artigo: http://www.hipertrof...reino-anabolica comecei a achar que o que vem acontecendo comigo pode ser por conta do carboidrato do arroz, já que o carboidrato do arroz é de alto ig,diferente do feijão que é de baixo IG... A minha duvida é se esse arroz pode ser a causa desses incomodos que eu venho sentindo no treino E eu tenho certeza que nao estou em ot.

Agora bateu a duvida,growth ou matrix haha A diferença entre um e outro no preço(os de 2kg) nao é muito diferente,achei o da matrix por 110 reais 2kg e 2kg da growth sai por ai tb com frente incluso. Entre os 2,qual voces recomendariam(em relação a credibilidade da marca,de saber que o que está no rotulo é o que está no produto e tal) ?

joga maltodextrin junto e cabou.

pega leve nesses aej se não voce vai peder muita massa magra...

paguei 80,comecei a toamr hoje,sabor chocolate mas é ruim com força... Uso como mix de proteina, e tomo o whey 100 test,sabor morango junto com maltodextrin sem sabor e fica com um bom gosto.

um amigo meu me falou q o oxyelitepro tambem teve venda proibida,tambem gostaria do link.

whey 100 matrix nutrition...

Nesse caso o cara em cutting ganhou 2kg de massa magra...

To pensando em importar o Elite Casein da Dymatize, o que acham?

o que mata comprar na growth nao é nem os preços dos produtos,e sim frete...

Eu nao aconselho a tomar esses suplementos q possuem milhares de coisas,melhor comprar um de cada,eu to tomando o Protein bolic da Matrix e to gostando,ela tem alguns tipos de proteinas,inclusive whey(claro q em dosagem pequena) alem de vitaminas,mas nao abro mao do meu whey, que por sinal é tambem o da matrix e achei um otimo CxB. Já tomei o da growth e gostei tambem,só q o frete q normalmente é cobrado atrapalha o CxB. @krob O preço de suplementos importados no Brasil é alto por causa dos impostos,tanto que quando voce importa voce paga pouco mais de 100 reais em 2.3kg(até esses dias antes do dollar subir como ta subindo) Mas obvio que sem duvida é um dos melhores wheys do mercado,mas como ta pelo menos aqui no ES IMPOSSIVEL de chegar os suplementos importados, o jeito está sendo msm comprar os nacionais.

unico problema da growth é o frete

Adianta essa janta e joga esse azeite pra antes de dormir,

posta sua dieta.