subversive

Quando parece que o cara chegou no seu máximo, ele se apresenta no próximo ano maior ainda! Realmente muito bom!

O mesmo propósito SIM, porém o G Bastos está passando muitas informações erradas viu :/ Duro é quem le o qe ele escreve de errado e abraça. Pode até ter dado alguma contribuição, mas se é contrariado fala mais bobera ainda. Talvez não um banimento, mais pelo menos quando citar alguma teoria, colocar fontes cientificas confiaveis!

Daqui a alguns anos: E Para competir contra Cutler na final do Olympia - o Lee Priest do Brasil. O Cara qe inventou o Creme de leite de 800 Gramas de Proteína O Cara qe viu um aluno crescer 13 cm de braço em 2 meses e SEM NENHUM ANABOLIZANTE O Cara qe tem a genética melhor do qe Arnold, Lou, Ruhl, Coleman ou Cutler. O Cara qe tem segredos qe só ele e seu "prof de musculação" conhecem. O Cara que enche o sacooooooooooooooooooooooooooo G BASTOS! Brother, faz de conta qe o teu treinador ae da academia saiba mesmo de tudo isso! 1 - Porque ele não está escrevendo Livros? 2 - Tem algum artigo dele em alguma revista ou na internet mesmo, sobre os métodos MIRABOLANTES? 3 - Porque ele não está treinando os culturistas com suas dicas?

Brother, manera tua linguaa ae, qe não te dei liberdade pra fala assim cmg nao! E me responde uma coisa. O mlk ganho 13 cm de braço, em 2 meses sem esteroides, só tomando aquela sua receita de 800 gramas de proteína? É G_Bastos, você ta CERTO - errado ta a Bíblia! Mentiroso é POUCO!

http://www.orkut.com.br/Main#Album.aspx?ui...05174&aid=1 Vejam todas as fotos Hahahaha

Voce ta falando qe o kra evolui 13 cm de braço em 2 meses utilizando esse metodo de treino qe voce passo ae em cima? Voce deve ser muito inocenteee pra acreditar nas bobeiras que o povo conta!

Ignorando os Piadistas - a resposta é NÂO Não precisa levantar o mesmo peso em todos os exercícios. Você levanta o quanto vc aguenta ou a quantidade de pesos qe o instrutor te passar para começar o exercicio! Mas precisa urgente de um bom instrutor, né Amigo? E dar uma pesquisada tmb. Tem muito conteudo util no forum e no site. Da uma olhada e vai encontrar muita coisa. Minha pergunta, tem qtos anos? Abraço

Me responde, vc sabe 1/4 de tudo o qe vc escreveu ae em cima mesmo?

Isso ae nada mais é do que o reconhecimento do Fisioculturismo Internacional. Algum Culturista Nacional tem isso ae? Brasil é fodaaa nessa area :/

tuliodibao - ta legal pow. O importante é evoluir e não desanimar dos treinos. To acompanhando seu treino aqui. Boa sorte e bons treinos. RockPock A principio queria treinar Trapézio junto com o treino de costas. Mas é o seguinte. Antebraço junto com Biceps e Triceps iria ficar um treino muito extenso. Ae tive qe conciliar antebraço com costas, e pra esse treino não ficar mto extenso coloquei trapézio junto com ombro. Meu instrutor disse que não tem problemas. e é isso. Abraços

gmpower - Concordo e discordo com vc em partes brother. Discordo que em um ABCDE da pra treinar peito e ombro separado sim. Concordo qe qdo se treina um musculo por semana - 4 Exercicios musculo grande e 3 exercicios musculo pequeno. Flex_Wheeler_69 Faria 4 exercicios pros musculos grandes, e 3 pros pequenos. Peito - 4 exer. Costas - 4 exerc. Pernas - 4 exerc. / Panturrilha - 2 exer. Ombros - 4 xer. Bíceps e Tríceps - 3 exer. cada! Concilia abdomen de 2 a 4 vezes por semana ^^ converse com seu instrutor a respeito Abraços e bons treinos.

Angelina Jolie - Perfeita!

Intão brother, acho qe vc intendeu errado. Quis dizer que se souber treinar legal, pode empregar sim um ABCDE a sua rotina, não necessariamente tendo anos de academia. Abraços

Pow, discordo Intão quer dizer que uma pessoa tem que treinar 'anos' um abc 2x - que seja - pra depois trocar o treino? Na minha opinião cada um cada um. Se o cara souber treinar e empregar uma intensidade boa, com algum tempo de treino já pode adotar um ABCDE. Ou estou errado?

Aee Rage, tranquilao? Comecei o ABCDE essa semana, vou completar e falar pelo menos essa semana e falo qual foi a impressão e a suplementação. Abraçooo ae, Bons treinos.

Estudante de Adm. e web designer.

Brother, tomar glicerina Li tudo isso, e mesmo qe estivesse em xaropes, estava em doses tão concentradas? Efeitos colaterais podem não aparecer agora, mais e futuramente? Alguem garante alguma coisa? Outra coisa, é comprovado cientificamente o uso de glicerina para maior rompimento de fibras? Nada contra quem tomou mais, se cair em mãos erradas... 'Vai ser a Receita do Verão!'

Vo faze o treino e posto, se aprovei ou não. Quanto as Medidas estão ae... Idade: 19 Altura: 1.83 Peso: 88 kg Bf: 18% Bíceps: 40 Antebraço: 31.5 Peito: 107 Abdomem: 85 Panturrilha: 42 Coxa: 63 As principais são essas ae. Se esquici de alguma me lembre, eu atualizo. Já passa as suas ae, e dpois do treino posta tmb Abraço e bons resultados

Já havia pensado nisso antes, e concordo plenamente!

Pow Brother, Com tanto conteúdo no site e no forum, da uma pesquisada! Completa ele direito e dpois pede ajuda. Certeza qe vai ficar muito mais facil pra te ajudar! Abraços

Estou tomando Creatina da Universal a 3 semanas. Por conta dos feriados de fim de ano tive qe dar uma parada e sinceramente ainda nao notei resultado algum! 3 semanas é pouco tempoo para se notar algum resultado ou o tempo sem tomar no fim do ano pode ter atrapalhado?

tuliodibao - Fala ae brother. Comecei ABCDE hoje, estava treinando ABC 2x e resolvi mudar. Separei desse jeito porque achei qe seria o melhor pro treino não ficar extenso. mas é isso ae, posta os resultados depois. Abraçooo e bons treinos

E se quiser treinar assim A - Peito / Abdomen B - Costas / Antebraço C - Pernas / Abdomen D - Ombro / Trapézio E - Bíceps / Tríceps / Abdomen No caso não iria treinar antebraço na sexta (E) para não deixar o treino muito longo. Posso fazer deste modo também? Abraços

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