subversive

DavidX Já tive dores no antebraço brother. Foi só começar a exercitar ele qe melhoro muito. Quanto ao cotovelo galera, to colocando gelo, pomada e anti inflamatório. Mesmo assim continua doendo com certos exercícios. Tenho ortopedista marcado pra amanha. Quando souber o resultado posto aqui. Abraços

O ponto forte da Probiotica é o MARKETING! obs: antes que algum bonitinho reclame, NÃO estou falando que os produtos são ruins, só estou apontando o ponto forte da marca.

O melhor a se tomar é com Água! Caso queira tomar com leite, tome com leite desnatado. Quanto ao gosto, já tomei malto de tangerina com whey de chocolate vei. É só parar de frescurinha boba, tampar o nariz (se for o caso) e mandar pra dentro. Abraço

Cigarro é um mal que afeta a mim também :/ Quanto a atrapalhar no absorvimento de nutrientes, não sei se prosegue. Não querendo descordar de você nandoboy45, mais é comprovado isso? Desculpa a ignorancia se estiver errado, mas nosso querido MARCUS RUHL fumava, e muito! Não to querendo comparar, mais o kra vive do corpo, certo? Se fizesse tão mal a hipertrofia muscular, pqe fumaria mesmo assim? Quanto aos maleficios do cigarro entre eles: A fumaça do cigarro vai prejudicar o funcionamento do coração - pulmão. Com o passar do tempo, os alvéolos pulmonares vão sendo cimentados pela fumaça, deixando de realizar sua função e reduzindo a oxigenação no tecido muscular. Abraços

Brother, tomaa e tire suas proprias conclusões. Já tomei o 5w da Body Action e gostei bastante. Entre os nacionais os suplementos da body action são um dos melhores na minha opnião. Caso tenha grana, pega um importado. Caso não tenhaaa manda ele mesmo que é um bom Whey. Abraços

Pois éh vei. É os exercicios que mais sinto. Testa principalmente. Quanto a treinar antebraço, eu tava treinando ele. Sentia muito meu antebraço quando treinava costas. Depois que comecei a exercita-lo senti mais firmeza e não tive mais dor. Meu instrutor disse qe se já estiver lesado, nao adianta eu colocar gelo :/ Caso for tendinite, o qe posso fazer para minimizar as dores? Abraços

Brother, quando voltei a treinar fazia esse treino: abc 2x Porém, se fosse voce, faria: 4 exercicios musculos grandes 3 exercicios musculos pequeno Tive bons ganhos brother. Há quem diga que qdo se trata de um abc2x deve-se fazer: 3 exercicios musculos grandes 2 exercicios musculos pequenos Conversa melhor com seu instrutor. Abraços e bons treinos

AEee LAONDA como descrevi no topico, depois qe comecei a toma a creatina aumentei sim pesos em todos os exercicios. Tudo isso em 1 mes, 1 mes e meio. Pegada acho qe não seja, pois faço os exercicios corretos, acredito qe seja o aumento da carga mesmo. Tomara qe nao seja o tendão brother. Vou ver se marco um ortopedista. vlw pela atenção Abraços

Vlw por comentar Luke, tomara qe passe logo, pq ta incomodando :/

Primeiramente obrigado por lerem o tópico Galera, é o seguinte: Treinei abc 2x por 5 meses depois qe voltei a treinar. No começo do ano resolvi mudar o treino. Optei pelo ABCDE. Junto com o novo treino comecei a suplementar com Creatina - consequentemente comecei a levantar mais peso. Aumentei peso em todos os exercícios. O treino era pesado, mais um certo dia me incomodava - O treino E - Bíceps e Tríceps (sexta feira). Sentia uma leve dor no cotovelo, talvez por forçar demais as articulações do braço. Não sei. Continuei treinando até qe na ultima sexta não aguentei mais e ferro com o cotovelo. Ainda consigo executar os exercícios, porém com uma dor qe incomoda. Triceps testa não consigo mais fazer, tive qe mudar a rotina dos treinos. To escrevendo esse tópico com gelo no cotovelo :/. Meu instrutor disse que pode ser tendinite. Voces concordam? Alguém já passou por isso ou tem alguma experiencia parecida? Pode ser o aumento repentino de peso devido a creatina? Abraços

Fala ae LeandroTwin, Pow, to mandando minha creatina brother. Comprei 400 Gr Universal Comecei o segundo pote hoje. Não fiz saturação e com o primeiro pote ganhei 3 kg. Ao terminar todo o ciclo te aviso. Como o Ruan90 disse, talvez no prox ciclo sature. Abraços e bons resultados.

Aee Lukee, desculpa o descaso por nao tem respondido brother. Fui ver a mensagem hoje. Já qe voce marcou ortopedista, posta ae depois o qe ela disse. Abraço e melhoras!

Hitch, belo tópico brother, mais uma vez! A galera daqui onde moro pensa que hemogenin é tic-tac entra uma semana na academia na outra já ta tomando. Amigos próximos já tomaram, ficaram grandes sim - Hoje estão 'só o chassi do Louva-Deus' Hahahaha Só uma pergunta Hitch. No tópico esta falando que não há proteção para o fígado comprovada e que o correto é ingerir muita água. Além da agua, conhecidos tomavam Xantinol B12 como proteção para o fígado. Você acha qe ajuda ou nao tem nada a ver?

Brother, não intendo nada sobre 'bola', por isso não vou opinar! mais um brother meu fez 2 ciclos com dianabol o mlk fico monstro! Pena que não cresceu com qualidade. Zuoo a dieta e ta ficando roliço. Na minha opinião de nada adianta :/

Ae Hitch, belo tópico brother. Ae, não conhecia Frank Zane - Tinha um corpo da hora ein. Ta de parabéns! Abraços

Faço uma que fica 'Fluorescente' Hahahahaha Brincadeira, é simples e fica gostosa. Ta ae: 250 ml de Leite Desnatado 1 Banana 2 colheres de aveia 2 colheres de neston 2 colheres de proteína de soja 1 colher de mel Abraços!

Brother, 3 meses de academia e já ta querendo manda uma creatina? Não acha que esta muito cedo? Se preocupe em se alimentar bem. Voce disse qe "ate 2 Clara de Ovos eu tomava pro dia" voce acha qe é muito? eu como 4 só no café da manha! (não que eu sirva de base, mais é um exemplo) Faça uma dieta legal, com bastante proteína e carboidratos. Tira esse malto durante o treino e só toma ele depois do treino. Caso queira suplementar, compra um whey + malto no pós treino e desencana de creatina e NO2 por enquanto. Abraços

Ae gervasius, te intendo brother. Treino e faço faculdade tmb. Pow, acho que se você não pretende ser um fisioculturista, não tem porque se privar de baladas ou bebidas. Afinal, uma ou outra não vai te mata neh? Adotei a seguinte rotina. Meio de semana - alimentação - treino - suplementação Serio! Não bebo durante esses dias. No fim de semana, evitoo a bebida e o cigarro. Porém, se rola algum churrasco, alguma balada, não me privo de beber nem fumar. Festas de faculdades são unicas brother. Amigos, mulherada, risadas. Não qe voce tenha qe beber para aproveitar, mais se curti, nao deixe de lado. Abraços

Hahahahaha - muito bom! Veiii, custo x benefício ZERO ae néh. Quer coisa mais simples do que procurar alguma que valha a pena? Abraços

Conforme prometido, vou avaliar essas 3 semanas de treinamento. A principio treinava abc 2x. Fiz esse treino por 5 meses e resolvi mudar. Optei pelo ABCDE. Vou iniciar amanha minha 4º semana (1 mes) com esse treino. Treino: A - Peito / Abdomem B - Costas / Antebraço C - Pernas / Abdomen D - Ombros / Trapézio E - Bíceps / Triceps / Abdomen Músculos grandes - 4 exercícios Músculos pequenos - 3 exercícios Da pra estimula legal o músculo e dar um descanço bom pra ele; sem falar que o tempo na academia diminuiu. Gostei do treino, porém, parece que não me adaptei muito bem a ele. Não sei se falta costume ou um pouco mais de intensidade. Vou tentar mudar minha rotina de exercicios, pra ver se dou novos estímulos aos musculos. Pretendo continuar com ele por mais algumas semanas e enfim dar uma reformulada. Confesso que dei uma zuada com a alimentação mais pretendo melhorar ainda essa semana. Estou me suplementando e, em breve, torno a postar sobre o treino. Abraços

A nível nacional, esse Whey da Body Action é muito bom. Fiz uma comparação básica entre um Whey da Body Action e um da Probiótica. [b]Millenium Hiper Whey Protein Probiotica[/b] Porção - 30 g Valor Energético - 110 Kcal = 462 KJ Carboidratos - 4 g Proteínas - 21 g Gorduras Totais - 1.5 g Gorduras Saturadas - 1g Sódio - 90 mg [b]High VB Protein Concentrate Whey Body Action[/b] Porção - 32 g Valor Energético - 126 Kcal = 531 KJ Carboidratos - 3 g Proteínas - 25 g Gorduras Totais - 2g Gorduras Saturadas - 0 Sódio - 75 mg obs: A Body Action bate na Probiótica (entre esses 2 Wheys) em todos os aminoácidos. Espero que ajude. Abraços

O cara só deu um UP e tomo uma bronca Hahahahaha

Augustus Como disseram se preocupe com uma alimentação acima de tudo. Treine sério e descance bem. "Treinar como Gente Grande, Comer como um Gigante e Dormir como um Bebê" Mas só esclarecendo, Whey Protein e Albumina são suplementos diferentes. Ambos são protéinas só que; Whey Protein - É a Proteína do soso do leite. É rapidamente absorvida pelo organismo. Ideal para ser tomado no pós treino junto com um carboidrato de Alto IG (malto / dextrose) Albumina - É a Proteína na clara do ovo. O organismo a absorve mais lentamente. Geralmente tomada antes de dormir e ao acordar. (Me corrijam se estiver errado) Porém, de nada adianta tomar suplemento e comer 3 x ao dia. Da uma pesquisada, qe todo mundo do forum ta cansado de sabe isso ae. Abraço

""""" Não to falando de comidinha de criança não, velinho................ to falando de comida DE HOMEM, PORRA !!!!! Eu como é picanha gorda, buchada de bóde, feijoada e BOMBA de chocola de de sobremesa !!!!! E garanto que fico maior que muito neguinho comedor de peitinho de frango cozido em 2 aguas pra tirar toda a gordura......ai ai ai.......... Comeu muita gordura ??? Faz o DOBRO DE AEROBICOS pra queimar, FRANGOTE !!!!!!! """"" - by DraggO Éeee, quem resiste a uma Picanha mal passada Pow DraggO, não vai apela né brother? Só discordei de voce quanto a dietaa. "Eu como é picanha gorda, buchada de bóde, feijoada e BOMBA de chocola de de sobremesa !!!!!" - Suas Flatulencias devem seee uma beleza! Hahahaha eee, eu Frangote Jamais! Abraços

Não que eu siga minha dieta a Risca. Mas a dieta é uma das partes mais importante SIM. Pelo menos na minha humilde opinião. Mas faz um teste DraggO Durante 1 mês come fandangos no pré treino Hamburguer no pós e coca cola antes de dormir, e ao acordar Você vai cresce pra kramba viu!