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boa galera estive olhando os results do meu treino e espero uma opinião da galera ae, colocando fotos aki Antes: fim de outubro, dia 26 acho Depois: 31 de dezembro Dia 14 irei começar o bulk limpo para incrementar um pouco e apos ciclo com stan e a50 vou fazer um trab voltado à definição da massa que ganhar no bulk limpo e vou postando alimentação, séries e results diários do treino pra quem puder acompanhar e ajudar vlw ae galera

kkkkkkkkkkkkkk que burro da zero pra mim kkkkkkkkkkkk malz ae

vou tirar entaum o aej e fazer o bulk limpo, vamos ver no que dá, vou colocar algumas drogas para acelerar, tipo stan, dpos e outras, tava pensando em testar o A50 mas vamos ver no que dá

tava pensando aki conciliar um bulk limpo com minha rotina de AEJ será que funfa?

como vc tem me ajudado desde o início, sempre levo suas considerações a sério, tipo tem algum post aki ensinando a fazer um bulk limpo? para o meu caso já que, como já disse, vc ta desde o início acompanhando esta luta minha rs vlw ae Cido

eu sei cara mas kro travar o abdomen antes do bulk pra num fica dpois bitolado com a pança tendeu?

cara ja usei Ioimbina+eca+oxy e nada de acabar com esta danadinha affz

boa tarde galera estou fazendo cutting a dois meses, meio que sem postar direito no meu diário, devido tempo, trabalho e afins, mas a minha dúvida é a seguinte, percebi que conseguir diminuir um pouco a graxa abdominal, mas tem uma diabinha de gordura entre o umbigo e o pé da barriga que num quer baixar, vi algumas matérias sobre o assunto aki e fora do forum mas nada muito esclarecedor, tenho em mãos o seguinte material: yomax oxy elite pro ECA(efedrina+cafeína+aspirina) Clemb mas não sei como ciclar eles se podem ou não usar juntos, quais os dias, e afins, para obter o que eu kro, travar a pança quem puder ajudar ae agradeço muito

kkkk vdd mas tipo eu perdi muito na circuferência abdominal, mas tem uma gordurinha teimosa, entre umbigo-pé da barriga, não consigo acabar com ela, sem contar que num ta ficando definidim como quero, tem alguma dica ae alguém? já li de tudo aki no HP mas ta tenso manow

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara eu sou muito burro, tava olhando a ficha de quando comecei a fazer o cutting e transcrevi a BF errada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk BF antiga real 16% que burro da zero pra mim

ta ae um pergunta que num quer calar, num sei como a bf aumentou kkk

Boa tarde galera estou finalizando meu cutting para iniciar um ciclo A50, o resultado deste tempo em cutting vou por em medidas, visualmente está um pouco diferente, não como gostaria, que é travar abdomen, mas como sequei muito a MM, vou fazer um ciclo a50 e um bulk limpo no fim ciclo junto com um TPC para recuperação, após chegar à meta, faço algo voltado ao travar da MM que conseguir pegar. Vamos às comparações: Antigas: Atuais: quem ae tiver alguma dica quanto à séries Bulk e relatos válidos de uso do A50 dá uma força ae que agradeço muito vlw ae galera

eae manow como tu tem me ajudado pakas aki no forum se puder ajudar com o que vc sabe será de muita ajuda e muito bem vindo (Y)

Bem manow acho que ta meio zuada sim minha bf ta 8% e ele acusou 15 kkk

ohaio vixi forum errado isto é coisa de otaku kkkkkkkkkkkkkkkkk boas marombas rs - agora sim kkk dpois de um mes e pokim (01mes e 08dias) de cutting consegui algumas coisas, baixei peso para 73Kg e, visualmente, a banha morreu muito, minha BF não baixou muito, está em 8% cravado, perdi um pouco de MM no processo, o que é invevitável fazendo treino e dieta para cutting. o abdomen não está travado ainda, há um pouco de capa pra quimar, mas, como visualmente, a MM baixou muito estou querendo fazer um bulk limpo para retornar crescimento com treino hipertrofia legal + uns venenos. quem pudar ajudar ae com dicas de venenos, treinos, suplementos para bulk limpo agradeço pois vai complementar minha pesquisa, agora é hora de virar orc go galera

é isso ae manow ta ficando monstro, rs acompanhando aki começo o meu amanha com as dicas la dos venenos

nunca, so que meu trab as vezes atrapalha eu postar aki, rs acabei de chegar do jiujtsu, no treino de hj me senti hipoglicêmico, acho que vou ter que mudar alguma coisa na dieta, estou tomando meu pos treino (proteína+malto+creatina) e descansar amanha cedo aej vamos que vamos

bem hj meu aej foi mais suave, não to sofrendo tanto qt no começo, a ingestão de proteína aumentei para 3g/kg, perdi um poko da barriga e bem pouco de mm, estou me dando bem com o sl, vamos até o fim desta quinzena para mudar o treino, dá uma lapada no corpo rs

blz vei, da uma olhada no treino SL5x5, muito bom pra iniciantes blz?

cara o principal vc ja fez, a atitude de mudar, com relação a dieta e kcal vc tem que calcular certinho, como vc tem tempo que não faz exercícios o ideal é um défict calórico de no max 800kcal semana para seu corpo ir acostumando e ae vc aumenta no max até 1000kcal/sem, suplementos como whey concentrado para o dia e whey isolado+dex+creatina no pos treino é uma boa pedia no seu calculo de dieta, lembrando que de 2~3g/kg de proteínas na tua dieta diária para evitar a queima de MM no teu cutting, vai com fé manow to aki torcendo pelo teu sucesso OBS: dá uma pesquisada do uso de Ioimbina, ECA e termogênicos em cutting vale a pena

o teu eca é feito somente Stimerex ES? não conheço este

Opa Seja bem vindo manow, assim como vc sou meio leigo no assunto, demorei muito a pegar o rítmo mas com pesquisa aki e fora e muita ajuda da galera to conseguindo fazer meu cutting de bouas, dicas cara tem muitas, uma delas e vc olhar aki as várias dietas e estrutura de como são montadas e fazer uma parecida e que se adapte ao seu estilo de vida e organismo, fazer um diário de treino pra galera ajudar tmb é muito bom, fazer AEJ (aeróbico em jenjum) também ajuda muito a perder medidas, usar picos de insulina nos pos treinos, fazer um treino sério e seguir rigorosamente a dieta tmb, dormir bem e beber muita água tmb é primordial, descobrir seu TMB e BF são o passo inicial para montar sua dieta e treino, basicamente estas são as dicas iniciais, no mais vai falando ae que galera aki é do bem e ajuda pakas Vlw

Boas marombeiros de plantão tenho visto muita dúvida quanto à criação de dietas, pessoal perdindim, como fiquei, uma dica é usar o pesquisar e ler artigos da seção >>> Artigos Sobre Nutrição <<< e alguns materiais, ou todos, do Twin. O artigo abaixo, do MarinhoBF do site musculacaobrasil tmb me ajudou muito então decidi compartilhar aki com a galera iniciante, como eu, para que possam criar sua dieta na bouas. Vamos que vamos à Travação Fonte:MusculaçãoBrasil

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Mode Troll Detect kkkkkkkkkkkkkkkkkk

então o oxy com a Ioimbina é bom né?