necronomicons

Como amigo ai em cima disse, QR code não significa muito "infelizmente"
- Landerlan ainda mais se for linha comum tem histórico de dor "talvez veiculo ou solvetes usados"
- As vezes o pessol erra o spot do vasto lateral e acaba pegando a Faixa iliotibial ou Biceps femoral "dor na certa"
 
Dicas:
- Chacoalhar o vial, aplicar no pós banho, exagerar na acepsia, ápos aplicação compressa de com gelo, no dia posterior compressa de agua morna.
- Com relação aos spots não foge muito, gluteo, vasto e lateral deltoide "lugares mais seguros e confortáveis"
- Realizar a aplicação do liquido bem devagar e massagear posteriromente.
- Dependendo do seu BF poderia tentar um agulha de calibre menor.
- Verifique se o bisel da agulha está paralelo a remificção das fibras.

os cara nao perdoa nem no forum pqp

E ai Myonn...
Mano, acho que exite alumas desiformações sobre oque você sabe sobre Espironolactona, vamos lá:

Espironolactona é um diurético poupador de potássio que tem uma forte ligação ao receptor androgenico.
Agora falando da questão dessa droga ao se ligar ao receptor androgenico, ela não inibe a produção de testosterona ou do DHT, ela simplismente se liga ao receptor androgenico impedindo que tanto a testosterona ou o DHT faça o mesmo e exerça a função deles, assim diminuindo os efeitos "masculinizantes" em todos os tecidos/glandulas/orgãos corporais. Existe um discução não comprovada da maior afinidade aos receptores androgenicos da pele mas esse ainda é inconclusivo. A questão é que se utiliza-la ainda mais em doses grandes ">100mg dia" você poderá sim experimentar redução de espinhas, foliculite, queda de cabelo e oleosidade da pele, porem tabem terá queda de libido, força, desequilibrio de neurotrasmisores e etc, tanto que a dosagem ">100mg dia" é um dos tratamentos usados em mulheres trans em faze de transição,  para impedir que a testosterona natural tenha ação em seus corpos.

Acho que ficou claro, os efeitos das Espironolactona, mas é sempre bom lembrar que cada individuo é unico e cada um tem suas proprias experiencia, objetivos e espectativas, importante é ter a informção correta e corelacionar a suas necessidades.

Abraço e que alcance seus objetivos.

que papinho....

Sabe que atiçou a curiosidade agora rs

Cara sendo bem sincero.
 
A infertilidade faz parte do preço de usar esteroides anabolizantes, bem como varias outras coisas. Porem é bem comum a natalidade até em protocolos de blast/cruize, Visto que muitos BBs têm filhos.
- "Não estou indicando nada" mas pesquisa sobre hcg/clomid/provirom em cruise para manter a saúde testicular e promover a natalidade.
 
Abraço espero ter ajudado.

@Senhorita Dias
 
Primeiramente "vendo suas fotos" só posso dizer parabéns pela determinação, então com relação a sua duvida de oque substituir tapioca de manhã por outro carbo. Primeiro quero entender o porque da tapioca rs, em sua diéta se vc precisar de um carbo de alto índice glicemico pq tapioca é isso um carbo de alto índice glicêmico e tem ser utilizado com parcimônia e saber o pq está usando, pra vc ter uma idéia tapioca tem 115IG e o pão branco tem 105IG (isso msm tapioca "engorda mais"):
- Então se o no seu caso for pq vc tem metabolismo acelerado ou tem muita massa magra pra dar manutenção e vc precisa dar pico de insulina de manhã pq de manhã vc manda muita proteína dai sim a tapioca seria uma boa ou até um pão branco ou qq outro carbo de alto IG (que daria quase na msm).
- Agora se vc manda a tapioca só pq ouviu falar que é bom então é melhor estudar um pouco melhor sua dieta.
 
OBS: Lembre que seu corpo não sabe oque é tapioca/pão/aveia/whey/carve vermelha/peito de frango/peixe/omegas3,6,9/bacon e etc... Seu corpo só entende Índice Glicêmico, carbos, proteínas, vitaminas, minerais, gordura boas/ruins. Logo comida e suplemento deve ser utilizado com inteligencia tudo pode ter utilidade e por incrível q parece até bacon rs, mas vc deve saber o porque está utilizando o alimento ou suplemento.
 
Bjão que vc tenha excelentes resultados... 
 
 

@Senhorita Dias
Usualmente a dosagem pra mulheres iniciantes começa em 5mg/10mg dia com incremento de 5mg por semana até encontrar a dose ideal, porem a dose total é dividida durante o dia e não de uma vez, acho q esses comprimidos são para ciclos masculinos ou para mulheres mais avançadas 20mg de uma vez é muito para iniciante, outro ponto a oxan tem de 6 a 9 hr de meia vida e para manter um nivel plasmático constante vc deve tomar de 3x ao dia de 8/8 hrs ou no minimo 2x ao dia de 12/12 hrs, tomando só uma vez ao dia vc até terá um resultado porem bem mais abaixo do que o esperado.
 
- Não passe de 5 semanas.
- Nada de beber álcool em kkkk, fica esperta com seu figado.
- Para com essa de bcaa isolada tomar ele nessa forma é só pra quem tem muito conhecimento e sabe sinalizar síntese, dar pico de insulina ou estar bem envenenado rs. Usa o R$ para outra coisa, Caseína é excelente opção.
 
Bons resultados minina... 

Amigos, acho que houve alguma confusão. Estamos falando a mesma coisa, eu não considero a suplementação com BCAA uma, pois o BCAA é super valorizado, só comentei que profissionais utilizão
 pq não precisão pagar isso pq é algo de alto custo para um retorno não tão positivo.
 
 

Mano, seguindo e torcendo pra vc chegar nos seus objetivos, tbm to com objetivo de secar to com 113 quero chegar nos 95 e to ligado que é tenso...

Voce pode tambem manipular em comprimidos, mas é caro e a dose tem que ser mais alta que a dose usual (pelo menos 200ui dia).

entendi , valeu gigante , vou pesquisar sobre isso , valeu mesmo!

E ai Ricardo, vou tentar ser simples, a unica maneira de guardar HCG fora de geladeira é ele estando em pó, depois de diluído tem validade muito curta, mas vc sabia que existem relatos e protocolos que defendem a aplicação de 5000ui de uma vez as vez vc nem precisa guardar na geladeira.   

HUSAHSUAHSA esse aí manja dos paranauê, tenho pena se alguns moleques sem informação ver esse vídeo, vão virar obeso @_@

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só o que preocupa é isso.. já pensou se alguém segue isso. Ai é foda.

Tu engoliu um caroço de abacate e desceu pra panturrilha

Leia com total atenção os textos abaixo para a plena compreensão do assunto.....essa é sem duvida a melhor parte do site, passando o conhecimento técnico fisiológico sobre a formação da testosterona e sua relação
com os demais hormônios.
A testosterona é o "SAMURAI DA LIBIDO". É um hormônio esteróide com propriedades anabólicas e androgénicas.
>> é segregada nos testículos dos homens e nos ovários da mulher ;
>> é derivada do colesterol (O colesterol é a molécula-mãe dos esteróides animais.) ;
>> Os níveis de testosterona num homem variam entre 350 e 1000 nanogramas por decilitro (ng/dl). Depois dos
40 anos esses valores descem cerca de 1% por ano ;
>> Na circulação sanguínea a testosterona (disponivel e não disponivel )circula em grande percentagem em direção
às chamadas proteínas de ligação - SHBG

O colesterol utilizado para a síntese de testosterona pode ser obtido pelas células de Leydig por síntese "DE NOVO", predominantemente, através de esteres de colesterol armazenados na matriz intracelular ou a partir de lipoproteínas
de baixa densidade (LDL) colesterol extracelular
- gorduras monosaturadas tem um papel importante nos níveis de testosterona e na sua disponibilidade.
________________________________________________________________________________________________________
Seqüência básica dos hormônios esteróides no ovário, testículos e supra-renais A progesterona É uma espécie de "mãe" dos demais hormônios esteróides, ela dá origem a hormônios masculinos e
femininos, que estão presentes tanto no homem quanto na mulher. O equilíbrio das quantidades é feito
por um complexo sistema de glândulas e o próprio organismo regula as variações.
O excesso de progesterona promove redução de libido, pois bloqueia uma enzima chamada 5-alfa-redutase, que
normalmente causa a conversão de testosterona em DHT. A testosterona é benéfica para a libido, tanto do homem
quanto da mulher. Progesterona em excesso também pode diminuir a libido porque ela satura e dessensibiliza os
receptores de progesterona, da mesma forma que um excesso de luminosidade no olho humano reduz sua
sensibilidade à luz.

Envelhecimento e a Progesterona
À medida que o homem envelhece, seus níveis de progesterona decrescem, como acontece com mais intensidade na
mulher. Na mulher, essa queda começa por volta dos 35 anos, e no homem em torno dos 45.
Quando caem os níveis de progesterona no homem, a enzima 5-alfa-redutase converte testosterona em outro hormônio
mais potente, a DHT( di-hidrotestosterona ), o qual não remove as células cancerosas da próstata, que foram
estimuladas pelo estradiol. (a próstata é embriologicamente similar ao útero). O hormônio estradiol também estimula o
crescimento da próstata (hiperplasia benigna), que em muitos casos acaba se transformando em câncer.
Por inibir a ação da enzima 5-alfa-redutase, a progesterona evita que o organismo converta testosterona em DHT
(diidrotestosterona)

Hormônios São substâncias químicas que transferem informações e instruções entre as células.
Chamados de "mensageiros químicos do corpo", os hormônios regulam o crescimento, o desenvolvimento, controlam
as funções de muitos tecidos, auxiliam as funções reprodutivas, e regulam o metabolismo (o processo usado pelo
organismo para produzir energia a partir dos alimentos).
Diferentemente das informações enviadas pelo sistema nervoso, que são transmitidas via impulsos elétricos, se
deslocam rapidamente, têm um efeito quase imediato e de curto prazo, os hormônios são mais vagarosos e seus
efeitos mantêm-se por um período mais longo de tempo.

A maioria dos hormônios é produzida pelas glândulas do sistema endócrino, como a hipófise, a tireóide, as
supra-renais, além dos ovários e testículos. Essas glândulas endócrinas produzem e segregam os hormônios
diretamente na corrente sangüínea. Porém, nem todos os hormônios são produzidos pelas glândulas endócrinas.
Normalmente os hormônios são classificados em dois tipos principais,com base na sua composição química.

Os hormônios peptídicos
Quase todos os hormônios são peptídios, ou derivados de aminoácidos, que incluem os hormônios produzidos
pela parte anterior da hipófise, pela tireóide, paratireóides, placenta e pâncreas.
Os hormônios peptídicos são normalmente produzidos na forma de proteínas maiores. Quando seu trabalho é
exigido, esses peptídios são decompostos em hormônios biologicamente ativos e secretados no sangue, para que
circulem em todo o organismo.
______________________________________________________________________________________________
O pâncreas
Produz a insulina e o glucagon, hormônios que regulam a taxa de açúcar utilizada pelo
organismo.
______________________________________________________________________________________________
A medula das glândulas supra-renais
Produz adrenalina e noradrenalina, hormônios que em situações de emergência (perigo, medo) estimulam
respostas prontas e vigorosas
______________________________________________________________________________________________
Tireoide
Fabrica T3 e T4, hormônios todo-poderosos no comando do metabolismo. Uma de suas principais tarefas é a
queima de calorias para gerar energia.
______________________________________________________________________________________________
Paratireoide: produz o paratormônio, que controla o metabolismo do cálcio, fundamental para a saúde dos
esqueleto.
>> Os Hormônio esteróides (sexuais) - que incluem os hormônios secretados pelas glândulas supra-renais, ovários e
testículos. Os hormônios esteróides são sintetizados a partir do colesterol e modificados por uma série de reações
químicas, até que um hormônio fique pronto para ser posto em ação imediatamente.
______________________________________________________________________________________________
Suprarrenais - sintetizam os hormônios adrenalina e cortisol, relacionados ao metabolismo dos nutrientes e ao
sistema de alerta em situações de perigo.
______________________________________________________________________________________________
Hipotálamo: comanda o trabalho da hipófise, regulando a liberação de seus hormônios.
______________________________________________________________________________________________
Hipófise: produz GH, o hormônio do crescimento, que estimula a massa muscular e a queima de gordura. Secreta
ainda o hormônio folículo estimulante, responsável pelo crescimento dos folículos nos ovários. E o LH - hormônio
luteinizante, que ativa a ovulação. É tarefa da hipófise ainda fabricar o hormônio antidiurético, que controla a eliminação
de urina.
______________________________________________________________________________________________
Ovários
Secretam estrógeno, hormônio responsável pelas características femininas, inclusive o ciclo menstrual. E a progesterona, que prepara o corpo para a gravidez e mantém a gestação.
______________________________________________________________________________________________
Os testículos
Os testiculos tem duas funções, endócrina e gametogênica, vamos a elas:
>> a função endócrina consiste na produção do hormônio masculino, a testosterona, pelas células de Leydig, também
conhecida como células intersticiais. Existe ainda aqui uma pequena produção de estriol (hormônio feminino).
>> a função gametogênica (produção de gametas, no caso do homem, dos espermatozóides ou espermatogênese) tem
sua sede nas células de Sertoli.
Os testículos estão sujeitos às influências hormonais da pituitária (hipófise) e hipotálamo.
______________________________________________________________________________________________ O FSH ( Hormônio Folículo Estimulante )
Estimula a produção dos espermatozóides, enquanto o LH (Hormônio Luteinizante) estimula a produção da
testosterona. É o hormônio responsável pela produção dos hormônios esteróides.

A determinação nos níveis de LH tem aplicação na investigação dos problemas de infertilidade de ambos os sexos. Na
mulher, detecta a presença ou não de ovulação. Na infertilidade masculina, os valores normais de LH e elevados de
FSH são indicativos de falência espermatogênica.
A testosterona testicular vai estimular a formação dos canais (ductos) deferentes e vesículas seminais, enquanto que
seus sub-produtos, que são metabólitos induzidos (formados) pela:
>> a enzima 5-alfa redutase;
>> a deidrotestosterona - DHT;
>> a deidroepiandrosterona - DHEA;
Observação: todas estimulam a formação da próstata e genitália externa.
______________________________________________________________________________________________
Como a TESTOSTERONA é liberada ?


O FSH ( Hormônio Folículo Estimulante )
Estimula a produção dos espermatozóides, enquanto o LH (Hormônio Luteinizante) estimula a produção da testosterona.
É o hormônio responsável pela produção dos hormônios esteróides.
Nos homens existe um sistema específico que regula a produção de testosterona. Funciona mais ou menos assim:
quando seu organismo é estimulado, ou detecta que precisa produzir testosterona ele manda um sinal para o
Hipotálamo que por sua vez libera o Hormônio Liberador de Gonadotrofina (GnRH). O GnRH atua sobre a Hipófise
(Glândula Pituitária) causando a liberação do Hormônio Luteinizante (LH) e do Hormônio Folículo Estimulante (FSH).
O LH e o FSH viajam pelo seu corpo até os seus testículos e lá estimulam as Células de Leyding a produzir a tão
preciosa Testosterona.

Os hormônios esteróides, nos homens em especial a testosterona, regulam o comportamento sexual, principalmente,
por intensificar a resposta do organismo a relevantes estímulos sexuais. Para isso, alteram a síntese, a liberação e/ou
os receptores para diversos neurotransmissores em diferentes áreas cerebrais (HULL et al., 1999).
A produção e a liberação de testosterona dependem do hormônio luteinizante, secretado pela hipófise. A secreção de
LH depende do equilíbrio entre o hipotálamo, hipófise e gônodas, através da ação de vários neurotransmissores. O papel
exato da serotonina na secreção deste hormônio ainda permanece incerto, entretanto, vários estudos demonstram que
diferentes circuitos serotoninérgicos podem mediar efeitos opostos na secreção de LH. Aparentemente, a dopamina parece
ter um efeito inibitório ou estimulatório na liberação de LH, dependendo das circunstâncias. A elevação dos níveis de
dopamina na fenda sináptica induzida por bloqueio das proteínas transportadoras de recaptação inibem a liberação do GnRH.
A redução do hormônio hipotalâmico leva a uma diminuição do nível de hormônio testosterona (REHAVI et al. 2000).
______________________________________________________________________________________________ A próstata
A próstata é uma glândula que faz parte do sistema reprodutor do homem, produzindo (secretando) um líquido que se
junta à secreção da vesícula seminal para formar o sêmen (esperma) e auxiliar no transporte dos espermatozóides,
produzidos nos testículos até a sua ejaculação durante o orgasmo. É também dentro dela que ocorre a transformação
do principal hormônio masculino - a testosterona - em DHT (diidrotestosterona), que, por sua vez, é responsável pelo
controle do crescimento dessa glândula.
______________________________________________________________________________________________
5-alfa-reductase
Enzima responsável pela conversão da testosterona em DHT (diidrotestosterona)
______________________________________________________________________________________________
DHT ( di-hidrotestosterona )
DHT é criado a partir do hormônio masculino testosterona pela enzima 5-alfa-redutase, obtida através da ação
da enzima 5 alfa redutase na molécula de testosterona.
>> Poderoso hormônio e que é tido como causador da calvície, da acne, do hirsutismo (excesso de pêlos);
>> tem sido associada com a hipertrofia prostática benigna (HPB) e câncer da próstata - pois é o homônio
responsável pela multiplicação das células da próstata;
>> esta correlacionada proporcionalmente ao impulso sexual assim como as habilidades eréteis nos homens.
>> é o mais potente androgênio que ocorre naturalmente, e é produzido da testosterona livre através da ação da
5-alfa-redutase. Concentrações de 5-alfa-redutase são mais elevadas no tecidos periféricos (pele genital e folículos
capilares).
>> A calvície em homens e mulheres acontece por causa dos efeitos da DHT nos folículos capilares
pré-dispostos geneticamente. A ligação da DHT ao folículo capilar resulta na miniaturização gradual do cabelo e
eventualmente a perda de cabelo.
______________________________________________________________________________________________
LH (Hormônio Luteinizante)
Estimula a produção da testosterona. É o hormônio responsável pela produção dos hormônios esteróides

______________________________________________________________________________________________
Enzima Aromatase
A Aromatização ocorre quando há elevação de uma enzima chamada Aromatase (presente principalmente no tecido
gorduroso, especialmente aquele que se forma no abdomen do homem ao chegar a meia idade) e esta enzima começa
fazer a transformação do hormônio masculino (Testosterona) em feminino (Estrógenos), responsáveis por uma série de
sintomas e distúrbios no homem.
A Aromatase aumenta os níveis de Estrogênio no corpo e fazem cair o de Testosterona. Essa enzima é responsável
pela conversão da testosterona em estradiol, no âmbito intracelular. Assim, diferentes homens (e mulheres) podem
apresentar diferentes níveis de estradiol no organismo, pois os níveis variam de uma pessoa para outra
______________________________________________________________________________________________
SHBG - Globulina Ligadora dos Hormônios Sexuais
É uma glicoproteína sintetizada pelo fígado. Sua função é transportar os hormônios sexuais. É útil na avaliação
complementar do hiperandrogenismo, uma vez que sua elevação pode levar ao aumento dos níveis de testosterona total
mas não dos de testosterona livre.

Certifique-se que as vitaminas A,D e E estejam presentes na sua dieta
Assim como a vitamina C e o Zinco, as vitaminas A, D e E são essenciais na produção da testosterona. Logo, se você
não tem alimentos ricos nessas substâncias em sua dieta, certamente terá sua produção de testosterona reduzida.

_______________________________________________________________________________________________SHBG (Sex Hormone Binding Globulin - Globulina Ligadora dos Hormônios Sexuais)
Sua função é transportar os hormônios sexuais

No sangue, a Testosterona circula vinculada a proteínas. A maior parte, cerca de 98%, circula vinculada a um
proteína conhecida como SHBG (globulina de ligação do hormônio sexual). A ligação química da Testosterona
com essa proteína é muito forte – na prática, enquanto ligada a essa proteína, ela é inativa, pelo que dizemos que
é bioinativa, ou seja, não exerce efeitos sobre o organismo. Os outros 2% se ligam a outra proteína, mas de forma
quimicamente frouxa, de sorte que ela pode ser facilmente liberada. Alguns chamam esta última de Testosterona
livre ou biodisponível. A Testosterona total é a soma das duas. Podemos conseguir uma maior ação da testosterona
aumentando a porção livre de modo natural, via ação sobre a SHBG.

É aquela que nos fornece o melhor. Porquê ?
Porque esta é a principal razão porque a testosterona pode não estar disponível para chegar ao receptor da célula.
Quando a testosterona se liga ao SHBG, já não é possível utilizar as suas funções anabólicas.
_________________________________________________________________________________________________

As propriedades do SHBG X disponibilidade de Testosterona
>> Os níveis desta proteína ligante aumentam quando existe excesso de estrogéneo presente. Inversamente, os
níveis de SHGB descem quando a testosterona está elevada.
>> O SHBG tem maior afinidade com testosterona do que com estrogéneos. Por isso, qualquer mudança nos níveis
do SHBG influencia notavelmente os níveis de testosterona disponíveis.
>> Uma vez que sua elevação pode levar ao aumento dos níveis de testosterona total mas não dos de testosterona
livre
>> Menos de 1% da testosterona circulante está numa forma livre nos homens // Menos de 3% nas mulheres
>> Apenas quando está numa forma livre este hormônio pode usufruir as suas propriedades ligando-se aos
receptores androgénicos nas paredes celulares. Baseado num estudo 14% a 50% da testosterona está ligada
ao SHBG nos homens e 37% a 75% nas mulheres.
>> Tais circunstâncias alteram seus valores, como estrógenos e hormônios tireoidianos (hipertireoidismo).
Tamoxifeno, fenitoína e cirrose hepática elevam os níveis de SHBG. Já os andrógenos, os glicocorticóides, o
hormônio do crescimento, o hipotireoidismo, a obesidade e a acromegalia cursam com níveis diminuídos de
SHBG.

Transportadores de SHGB
A testosterona cai na corrente sanguínea e se liga a duas proteínas: Globulina (SHBG) e Albumina. Essa ligação
serve para três coisas:
>> Fazer a testosterona solúvel para ser transportada pelo sangue;
>> Proteger a testosterona da degradação pelos rins e fígado;
>> Servir como reservatório.

Exceto o SHBG ( 1º transportador) existem duas proteínas ligantes de testosterona,também chamados
transportadores:
>> 2º transportador - Albumina . É uma proteína ligante com baixa afinidade, deste modo a testosterona
ligada a ela é considerada disponível. A albumina liga-se á testosterona num intervalo entre 45% a 85%
nos homens (25 – 65 nas mulheres).
>> 3º transportador - Transcortina ou (CBG) Globulina Ligante do Cortisol, que liga também com pouca
afinidade com menos de 1% da testosterona em circulação.
A transcortina é uma alfa-globulina. Liga-se a várias hormonas esteróides, entre a quais:
> Cortisol - Aproximademente 75% do cortisol em circulação no sangue está ligado a esta proteína.
Julga-se que o cortisol é biologicamente ativo apenas quando não está ligado à transcortina;
> Aldosterona - 60% da aldosterona no sangue está ligada a esta proteína;
> Progesterona;
APÓS-TRANSPORTE
Após ser transportada pelo plasma a testosterona penetra nas células por difusão (através da membrana celular) e
se liga a um receptor intracelular específico. Esse receptor chamado de "Complexo Receptor-Esteroide" é ativado
e se liga ao DNA (no núcleo da célula, onde é feita a leitura dos seus genes), aumentando a atividade do RNA
Polimerase e liberando o RNA Mensageiro que vai estimular a síntese de proteína fazendo, finalmente, a célula
crescer. A maior parte da testosterona é reduzida a 5α-dihydrotestosterone (DHT) pela enzima 5-alfa redutase,
que tem ação androgênica 30 vezes maior que a testosterona.

DHT te deixa mais forte, certo?
Errado! Tecidos como o Epidídimo, Canal Deferente, Vesicula Seminal, Ossos e os Músculos Esqueléticos não
possuem a enzima 5-Alfa Redutase, ou seja, não respondem anabolicamente ao DHT. Por isso, o que temos
que estimular é a nossa quantidade de testosterona total. É ela que vai aumentar a massa muscular.


_________________________________________________________________________________________________


MATEMÁTICA DA TESTOSTERONA LIVRE NO CORPO ( % DE I.A.L. )

O índice de androgéneos livres (IAL) indicam a quantidade de testosterona livre. O IAL é o somatório da testosterona
livre, albumina e globulina ligante do cortisol. Ou é o Total de testosterona menos a testosterona ligada ao SHBG.


_________________________________________________________________________________________________
COMO MANTER A TESTOSTERONA DO CORPO SEMPRE DISPONÍVEL ?

A resposta a pergunta acima é tomar Precursores Naturais de Testosterona
A testosterona é um precursor de estrogéneos – vai ser convertida em estrogéneos através da influência da enzima
aromatizante. Pensemos agora. Se mais desta testosterona for convertida para estrogéneo devido a valores anormais
dos níveis de aromatização, o SHBG também vai aumentar. O SHBG, estando mais ligado a testosterona, vai nos
deixar com excessos de estrogéneo no sistema, que vai estimular a produção de SHBG pelo fígado. Este processo
amplifica a quantidade de estrogéneos. O estrogéneo depressa se liga aos receptores androgénicos das células
limitando a capacidade para se ligarem a testosterona livre. Ainda mais importante, o estrogéneo é o mensageiro que
avisa o cérebro para diminuir a produção de testosterona .
A grande vantagem dos suplementos precursores de testosterona é que eles ajudam a elevar os níveis naturais de
testosterona em seu organismo até um patamar seguro estabelecido pelos próprios mecanismos regulatórios de seu
corpo. Assim estes suplementos são seguros e não apresentam os riscos para a saúde que os esteróides
anabolizantes sintéticos oferecem.
________________________________________________________________________________________________ FITOTERÁPICOS - O PODER DAS PLANTAS PARA O AUMENTO DA TESTOSTERONA
Podemos conseguir uma maior ação da testosterona aumentando a porção livre de modo natural, via ação sobre a
SHBG, usando os produtos abaixo:

>>> Tribulus terrestris ( Planta Indiana )
A tribulus terrestris é uma erva não hormonal que restaura e aumenta a libido em homens, bem como melhora e prolonga
a duração de ereções. A tribulus terrestris também aumenta a quantidade e velocidade de esperma. É assim que acontece:
a tribulus terrestris eleva os níveis de testosterona através do aumento dos níveis do hormônio luteinizante (LH). O LH é o
hormônio que sinaliza o corpo para iniciar a produção de testosterona natural. Os resultados de um estudo envolvendo indivíduos
ingerindo 750 mg/dia de tribulus terrestris mostraram que o LH aumentou cerca de 72%. A testosterona livre aumentou
cerca de 41%. .
_________________________________________________________________________

>>> Tongkat Ali ou Longjack (eurycoma longfolia)|

* Estimulam a produção de Testosterona através do aumento dos níveis de LH.
* Reduzir os níveis de SHBG (o SHBG auxilia na conversão de Testosterona em Estrogênio),ajudando
a aumentar ainda mais os níveis de Testosterona Livre.

Seu uso promove significativo AUMENTO DE MASSA MUSCULAR.
Contém Glygopeptide ( compostos bioativos ) aumentam a testosterona livre e redução nos níveis de SHBG
Ali Tongakat ajuda a manter espermatozóides saudáveis, aumenta contagem de esperma, motilidade e
tamanho

______________________________________________________________________________________________
>>> Mistura de Crisina* + Peperina
* inibidor de aromatização

Crisina é um bioflavonóide que mostrou ser um potente inibidor de aromatização. A crisina é muito pouco absorvida
no nosso sistema. Descobriu-se que quando tomada com Piperina, a crisina mostra uma muito melhor absorção.
Suplementação com crisina e peperina provavelmente trarão bons resultados na redução dos níveis de aromatização.

A CRISINA é extraída a partir de uma rara planta chamada de Passiflora Caerula. É um extrato natural
ainda mais poderoso comparado com a maioria dos medicamentos anti-aromatase.
A Crisina (5,7-dihidroxiflavone) é o nome químico da molécula isoflavona, que tem demonstradoser um potente bloqueador da enzima aromatase, em outras palavras, a crisina minimiza ou reduz a conversão da testosterona
em estrógeno ou DHT (diidrotestosterona).

Conversão da Testosterona: Quando a concentração ou nível de testosterona no sangue atinge um certo nível, a
testosterona começa a converter-se em outros químicos menos anabólicos. Ao lado da redução nos nível de
testosterona, essa conversão pode causar alguns sintomas irritantes, como ocorre com alto índice de estrógeno.
Os sintomas incluem o surgimento de mamilos sensíveis ou mudanças nos órgãos masculinos.
__________________________________________________________________________________________
>>> O Extrato de Fenacho (50% sapominas esteróides)*

* Aumentos na quantidade de LH (hormônio luteinizante) e DHEA(dehydroepiandrosterone)

Rico em saponinas esteróides, aumenta os níveis de testosterona livre. Um estudo realizado em voluntários
masculinos que praticam exercícios físicos de resistência mostra que a toma de 300 mg de fenacho durante 8
semanas, seguindo um treino físico, aumenta em quase 100% a produção de testosterona livre relativamente aos
indivíduos que não tomam suplemento.

Fenacho (50% Fenusides) tem inúmeros benefícios de saúde, incluindo um aumento da libido, aumento de
testosterona e aumento da liberação de insulina.
Esta erva contém uma elevada quantidade de furostanolic saponinas, portanto, a trabalha para elevar testosterona
através de aumentos na quantidade de LH (hormônio luteinizante) e DHEA (dehydroepiandrosterone).
A Semente é uma boa fonte de proteínas, ácido ascórbico, niacina e potássio. É uma das melhores fontes
de colina, que podem prevenir o câncer de fígado.
Fenacho é uma excelente fonte de selênio, ferro, silício, sódio e tiamina.
Fenacho contém mucilaginas, que são conhecidos por calmante e relaxante dos tecidos inflamados
DOSE - 120 mg 3x ao dia............

_________________________________________________________________________________________ >>> Extrato de Urtiga (Raiz de Urtiga)*
Tem a função de bloquear os efeitos de ligação à testosterona do SHBG - esse extrato concentrado liga-se ao
SHBG e assim permitir mais testosterona livre (inibidor a 5-alfa-reductase).

* inibidor da 5-alfa-reductase;
* liga-se ao SHBG;
* inibição da Aromatase e a conversão de Testosterona em 5α-Di-hidrotestosterona(DHT);

______________________________________________________________________________________________
>>>Horny Goat Weed* (Epimedium Grandiflorum - 500mg) + Ginkgo Biloba (120 mg)

* aumenta níveis de testosterona;
* aumenta níveis de óxido nítrico;

Epimedium é um dos melhores potenciadores naturais do libido. Não só aumenta níveis de testosterona, mas
também aumenta níveis de óxido nítrico. Aumentar a libido, melhorar a função erétil, restaurar a potência sexual
e aumentar o prazer
O óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos e expande o suficiente, então teremos um aumento da quantidade de
sangue - o pênis incha e cria a ereção (ação aumenta a pressão sanguínea no pênis, e melhora a firmeza e a
duração das ereções).
As folhas da planta contêm uma variedade de flavonóides, polissacarídeos, esteróis e um alcalóide denominado
magnaflorine. A planta melhora a função erétil, dissipar a fadiga e aliviar os transtornos da menopausa.

Ginkgo Biloba - conhecida por aumentar a circulação de sangue no cérebro, o que ajuda a energizar o cérebro e
o sistema central nervoso. Ginkgo aumenta a circulação periférica, a oxigenação, a aumenta a circulação de sangue
nos genitais para aumentar a função sexual e o poder das suas ereções.

Cientificamente, o Epimedium funciona pela liberação de testosterona, que aumenta naturalmente o a resistência e o
desejo sexual. Contém um ingrediente ativo chamado Icariin, que atua como um afrodisíaco. O Icariin ajuda a inibir o
PDE-5 no corpo, exatamente como o Cialis faz.

________________________________________________________________________________
>>> Pygeum Africanum( prunus africana ou ameixoeira africana ) - 25 mg diárias
EXTRATO EM PÓ COM 15% ESTERÓIDES TOTAIS
Ação do extrato -- bloqueia os efeitos da ligação da testosterona ao SHBG. Atua também como inibidor da
5-alfa-reductase

________________________________________________________________________________________________________
>>> Extrato de mirtilo Saw Palmetto ( Serenoa repens )

FORTE PRÓ-HORMÔNAL – É UM ESTRÓGENO FEMININO VEGETAL
(CONSULTAR SEU MÉDICO PARA TOMAR ESTE MEDICAMENTO)
Saw Palmetto, também conhecido como Serenoa Repens ou Sabal Serrulatum, é uma erva mais comumente usada para tratar problemas relativos à hiperplasia benigna da próstata (BPH). O elemento medicinal da serenoa
é tirado da fruta madura parcialmente seca da palmeira americana anã, nativa das regiões costeiras da parte Sul
dos Estados Unidos, das Carolinas e Flórida até a Califórnia. BPH é quase um resultado universal do processo de
envelhecimento nos homens. À medida que a próstata aumenta, pode provocar tanto sintomas irritativos como
obstrutivos. Entretanto, o tamanho da próstata não prediz os sintomas que pacientes vivenciam.

> Ativo bloqueador de DHT (dihidrotestosterona) recomendado também pelos especialistas durante a construção
dos músculos .
> Saw Palmetto ajuda a evitar o inchaço da próstata, pois inibe a atividade da enzima 5-alfa-redutase, que converte
testosterona em diidrotestosterona (DHT).

DHT é o homônio responsável pela multiplicação das células da próstata, provocando a hiperplasia benigna da
próstata (HBP) ou hiperplasia prostática benigna (HPB) é uma condição médica caracterizada pelo aumento
benigno a próstata

Dose 10 mg diárias
________________________________________________________________________________________________

>>> Avena Sativa ( O OATS )
* Funciona libertando a testosterona ligada, que aumenta a testosterona em circulação
* Aumenta os níveis de Testosterona através do estimulo a Hipófise e, consequentemente, a liberação
de Hormônio Luteinizante(LH).

Possui alta concentração de zinco. O zinco é fundamental para o bom funcionamento dos órgãos sexuais,
do metabolismo das enzimas, do sistema imunológico, da visão, além de agir na produção de insulina.
No tratamento de disfunções sexuais, a avena sativa pode ser consumida associada à urtiga dióica, pois
melhora a circulação na próstata.

____________________________________________________________________________________________

>>> O MACA* (VIAGRA NATURAL) Lepidium Meyenii
* Estimula a produção de esperma;
* Age na produção de testosterona naturalmente;
* Presença do Diindolylmethane (DIM), que ajuda o organismo a se livrar do Estrogênio

Age diretamente no fluxo sanguíneo, no que se traduz em uma ação vigorosa na zona pélvica dos homens
e das mulheres, aumentando assim o seu desempenho sexual.

_____________________________________________________________________________________________
>>> A Mucuna Pruriens*
* aumenta a produção de GH (hormônio do crescimento)estimula a Hipófise a liberar o Hormônio
do Crescimento (GH) e o Hormônio Luteinizante(LH)
Planta proveniente da Índia, reconhecida pelas suas propriedades afrodisíacas. Estimula também a deposição
de proteínas nos músculos e aumenta a força e a massa muscular. Aumenta os níveis de L-Dopa, um inibidor
da somatostatina. O seu extrato é também conhecido por estimular o estado de alerta e melhorar a
coordenação.


O que ela faz ? A Mucuna é rica em um aminoácido chamado L-Dopa, que ajuda a baixar o colesterol e os níveis de açúcar no
sangue. Também aumenta a produção de GH (hormônio do crescimento), o que ajuda no ganho e massa magra.
Segundo estudos, a Mucuna também aumenta os níveis de testosterona, o que ajuda no ganho de massa
muscular magra.
Como funcinona ?
O extrato de Mucuna estimula a Hipófise a liberar o Hormônio do Crescimento (GH) e o Hormônio Luteinizante
(LH) que por sua vez estimula a produção de Testosterona junto aos testículos.

Como usar ?
A dose recomendada é de 400mg ao dia. Cada 400mg de Mucuna deve conter em média 15% de L-Dopa para
um melhor efeito.

Existem efeitos colaterais ?
Doses elevadas de Mucuna podem causar super-estimulação, aumento da temperatura corporal e insônia.
______________________________________________________________________________________________
ÓLEO DE ABACATE
AÇÃO NO HOMEM
Ele age reduzindo a dilatação da próstata (hiperplasia prostática), prevenindo e ajudando no tratamento do
câncer de próstata. Faz isso através de uma ação específica sobre o fígado, inibindo uma enzima
5-alpha reductase que age reduzindo a testosterona a dihidrotestosterona (DHT). Esta queda da testosterona
e sua conversão a DHT ocasiona uma série de problemas. A ligação do DHT a receptores androgênicos na próstata
tende a ocasionar dilatação da próstata, queda de cabelo, problemas vasculares e possibilidade de impotência.
AÇÃO NA MULHER Ele também age positivamente na mulher causando um efeito anti-estrogênico, diminuindo a ligação do DHT a
receptores de estrógenos. Isso previne os efeitos indesejados dos níveis altos de estrógenos no corpo como o
desenvolvimento de ginecomastia, retenção de líquidos e aumento do peso, especialmente nas fases da TPM.
EM AMBOS OS SEXOS O b-sitosterol presente no abacate também possui um efeito especial sobre a imunidade, e é assim que acaba
auxiliando no tratamento de doenças como o câncer, HIV e infecções. Notou-se que ele age aumentando a
proliferação de linfócitos no corpo e a atividade das células NK (“natural killers”) que agem matando
microorganismos invasores. Na parte de câncer, ele age suprimindo a carcinogênese e no HIV fortalecendo o
sistema imunológico. O abacate também possui um carotenóide chamado luteína que ajuda a proteger o
organismo contra o câncer de próstata e doenças dos olhos como catarata e degeneração da mácula.
Uma substância chamada d-perseitol presente no abacate age como diurético.
_____________________________________________________________________________________________
Suplementos adicionais para aumento de Testosterona
>>> Suplemento ZMA (Zinco, Magnésio e vitamina B6) - 01 comprimido antes de dormir e com
o estômago vazio - 30 a 60 minutos antes de dormir.....
A deficiência de zinco pode levar à Diminuição dos Níveis de testosterona. A maior parte das pessoas tem
problemas em acrescentar zinco ao seu sistema e por isso vitamina B6 faz parte da fórmula ZMA.
. >>> Vitamina C (pelo menos 1g dia - 500 mg antes do almoço e 500 mg antes do treino)
>>> Zinco ( 30mg mínimo - 50mg máximo // 7 mg é 100% do IDR)
>>> Suco misto de Beterraba e Cenoura. Salada mista de Brócolis, Couve e Espinafre ( vale lembrar que eu não
recomendo o consumo em grandes quantidades desta folha ). Cozinhado no vapor ou o suco com os mesmos
ingredientes.
PARA DADOS BIOQUIMICOS COMPLETOS ACESSE:
http://www.ff.up.pt/toxicologia/monografias/ano0607/esteroides/index.html

Penso igual, quis deixar claro que tbm não queria entrar em atrito, pois atualmente tem cada figura nesse forum rs.

Mas partilho de tua opinião na questão de bater os macros "durante o dia", usando apenas uma dose de whey no pós (e só isso) não faram nada, para mim os suplementos devem estar vinculados à sua dieta e serem usados com inteligencia.

PS: No meu primeiro comentário eu comecei assim:.
"Levando em consideração que sua dieta já esteja correta".

Discussões saudáveis são sempre as melhores...

/\ eu sou a afavor de uma boa refeição solida , por que geralmente o muleque toma whey no pós e vai ter 24g de proteina e vai gastar 130R$ por mês , quando ele poderia ter 140g de pt diárias até mesmo nos dias em que ele não treina com apegas 200R$ por mês , ou até menos utilizando proteína mais barata do que frango .

Não estou querendo briga , mais eu acho totalmente inutil tomar whey no pós sem bater o numero X de proteínas diárias necessárias para sua recuperação .

http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

E ae

Eui comecei academia a um tempo, dois meses e meio pra ser exato, no treino de ficha ABC 6 vezes por semana um dos professores falou que eu ja preciso tomar suplementos, então ele me passou uma lista pequena pra eu comprar um pouco de suplemento A letra dele é meio confusa eu vou tentar traduzir haha.

Sou ectomorfo
Altura 1,86cm
peso: 65kg(60 quando comecei academia)

Lista:
Massa(hipercalórico comum) 3KL. 65RS
BCAA. 40RS 150AB
Malto 14RS 1AL 3 semanas

Não to perguntando porque não confio no professor, na verdade ele parece ser muito bom, só queria ver a opinião de outras pessoas!

Obrigado pela ajuda!

KKKK TÁ MERECENDO !!!

Valeeeeu! Desejo o mesmo pra ti, sempre melhorando e conquistando nossas metas!
Brigada especial pro "gatinha", é sempre bom receber um elogio à essa hora da manhã rs

TPC (Terapia Pós-Ciclo) é o período que se paga pelos abusos do ciclo que fez, não há avanço, não há ganhos, com sorte você mantem o que ganhou (dependendo do ciclo, com MUITA SORTE). Entendam que o ambiente está totalmente desfavorável e tudo tem que ser voltado a melhorar ele para preservar saúde e músculos.
O eixo hormonal tende a voltar ao normal, porém pode levar até 6 meses pra isso e até lá seus ganhos e sua líbido já eram. TPC é uma forma de acelerar esse processo e reduzir o tempo pra 4-8 semanas no máximo. Aqui deixo algumas estratégias para fazer uma TPC adequada.

Dieta.
A maioria acha que TPC é apenas um período de uso de drogas pra restabelecer o corpo e esquecem que o fator DETERMINANTE ainda é DIETA E TREINO. Sem mais enrolações, vamos lá:

Rating recomendado para dieta:
Proteínas 2,5g/kg a 3g/kg no máximo, não há necessidade de mais quantidade.
Carboidratos 3-4g/kg ou mais. Dieta pobre em carboidrato te deixará em balanço negativo de nitrogênio, deixando o ambiente catabólico (ainda mais) e levando seus ganhos não consolidados pro ralo. É interessante que se use carboidratos complexos para regulação da insulina.
Gorduras 1,5g/kg a 2g/kg. Gorduras boas ajudaram não só em regulação de colesterol (ldl/hdl) como também em produção de testosterona, como o quadro não está nada bom, sim, é recomendado uma quantidade de gordura ALTA na dieta.

Também é de valia usar uma dieta rica em fibras (20g/dia - algumas pessoas toleram menos tendo diarreia, então abaixa-se a dose) e colesterol (1000-2000mg/dia).
Para quem ainda não percebeu, a dieta deve ser HIPERCALÓRICA. Ainda que possa haver um ganho de gordura, a massa magra será mais mantida e o eixo hormonal se regula mais rápido.

Suplementação e dosagens recomendadas.
Vitamina E - 1000ui por dia. Ajuda consideravelmente a produção hormonal, além de ser um ótimo antioxidante ajudando em saúde do fígado e outros orgãos.
Vitamina D - 10.000ui por dia. Calciferol reduz estrogênio, que por sua vez ajuda consideravelmente na produção natural de testosterona.
Zinco - 50mg por dia. Ajuda na produção de testosterona.
Vitamina C - 2000mg por dia. Reduz níveis de cortisol que estão elevados nesse período pela quebra de homeostase agressiva. Também é um excelente antioxidante.
Omega-3 10.000mg por dia - Gordura boa que ajuda na produção de testosterona e manutenção de colesterol.
Tribulus Terrestri 3000mg por dia e Maca 2000mg por dia. Particularmente não acredito em eficácia desses produtos, mas alguns relatam uma melhora de líbido.
Cobalamina 200mcg por dia - Saúde hepática.
Piridoxina 100mg por dia - Ação anti-prolactina.
Metionina 1000mg por dia - Saúde hepática.
BCAA 10-30g por dia - Manutenção de massa magra.
Melatonina de absorção lenta 1-3mg por dia - Melhora no sono e consequentemente a recuperação do corpo como um todo.
Nada de cafeínas ou outros estimuladores dos receptores beta, isso fará com que você aumente intensidade do treino destruindo mais fibras musculares que você não consegue recuperar bem nesse período, isso sem falar no GRANDE desgaste do sistema nervoso central e liberação de cortisol que leva a queda de testosterona. Portanto pré-treinos/termogênicos (que contenham anfetaminas) na TPC vão mais te atrapalhar que te ajudar.

Treino.
Não adianta querer manter a mesma intensidade de treino. Seu corpo simplesmente está com um ambiente totalmente catabólico e treinar muito vai destruir seus ganhos. Como foi falado, durante a TPC não há progressão e sim regressão dos ganhos.
Treinamento intercalado, ABC 1 vez por semana com duração preferencial de até 45 minutos.
A - Peito (4 exercícios / 3 séries), dorsais (4 exercícios / 3 séries) e trapézio (2 exercícios / 3 séries)
B - Coxa (4 exercícios / 3 séries) e panturrilhas (2 exercícios / 4 séries)
C - Ombros (3 exercícios / 3 séries), bíceps (2 exercícios / 4 séries) e tríceps (2 exercícios / 4 séries)

Para encurtar o tempo de treino use a técnica avançada ''agonista x antagonista", utilize repetições mais baixa (também ajuda a estimular mais testosterona) e reduza tempo de descanso pra 30-45s. Esqueça drop-set, rest 'n' pause, repetições forçadas e outras técnicas que aumentam a intensidade do treino. Não queremos destruir o músculo, apenas dar um estimulo pro corpo entender que deve ter aquele tanto de músculo.

Aeróbicos de intensidade moderada são interessantes, 2 vezes por semana 30-40 minutos em 60% da frequência cardíaca máxima em dias sem treino com pesos.

Fármacos.
O erro mais frequente na TPC é começar cedo ou tarde demais a própria TPC. Entenda que se você começa muito tarde, você fica um tempo com testosterona baixíssima e se começa muito cedo está remando contra a maré, pois está jogando drogas pra estimular o eixo HPT enquanto há drogas no organismo suprimindo o mesmo.
Portanto, se você usou uma droga que tem MEIA-vida de 10 dias, você deve começar a TPC entre 2 a 3 vezes esse tempo, por que a MEIA-vida é o tempo que leva pra você ter a METADE da concentração da droga no organismo. Exemplo:

Enantato de testosterona tem MEIA-vida de ~6-10 dias. Ou seja, se você aplicou por 8 semanas 500mg provavelmente terá 3000ng/dl de testosterona. Em 6-10 dias, teoricamente, terá 1500ng/dl. Em 12-20 dias terá 750ng/dl. Em 18-30 dias terá 375ng/dl. E ai você inicia a TPC.
Uma testosterona aceitável é de 400 a 600ng/dl, portanto se está acima disso você ainda não deveria começar a TPC. Programe corretamente o tempo de começar, isso é FUNDAMENTAL.

Uma sugestão de TPC eficaz:
Por 15 dias administrar 40mg de tamoxifeno e 100mg de clomifeno por dia. Por mais 15 dias 20mg de tamoxifeno e 50mg de clomifeno por dia.
Caso o ciclo envolva drogas mais supressivas e/ou de meia-vida longa, recomendo apenas o tamoxifeno ser levado por 15-30 dias em dosagens de 20mg.

O uso de inibidores de aromatase pode ser adequado pra ciclos mais pesados e longos para ajustar estradiol, progesterona e prolactina, consequentemente ajudando a recuperação de testosterona. Bastante comum o uso de 0,5mg de Anastrozol dia sim, dia não.

Caso a libido não esteja boa administrar 0.2mg/kg de ioimbina por dia logo pela manhã, em jejum.

O uso de dianabol (10-20mg/dia) ou oxandrolona (20-30mg/dia) durante as primeiras semanas de TPC é interessante para ajudar a manter os ganhos. Como causam pouco efeito supressor de eixo HPT pode-se administrar junto para ter um estímulo de síntese proteica e redução de cortisol. O uso pode ser até mesmo durante toda a TPC e até usar de ponte até o próximo ciclo.

Também pode-se administrar insulina durante a TPC para manter os ganhos no crash hormonal. Para essa prática fica mais interessante dividir o dia em 2xproteína+carboidrato e 1xproteína+gordura e usar a insulina apenas nas refeições 2xproteína+carboidrato (2x quer dizer que nessas refeições você sempre a deixa mais proteica que as de proteína+gordura). A insulina é um hormônio que sai ''carregando'' tudo pra dentro das células, logo, se você ingeriu gorduras, ele carrega também e te deixa gordo.
Um uso recomendado é insulina de ação rápida, aplicada antes de começar a comer. Pra cada UI de insulina cerca de 10g de carboidrato de variados índices glicêmicos (sendo obrigatoriamente o uso de um pouco de carboidrato de alto índice glicêmico).
Cerca de 20-30uis se considera uma dosagem segura para quem usa 200-400g de carboidrato respectivamente. Porém vale ressaltar que é fundamental ter uma garrafa de dextrose JÁ PREPARADA E POR PERTO (bem perto), já que uma hipoglicemia severa pelo uso da insulina pode levar ao coma e consequentemente a morte. Por esse motivo não se recomenda aplicar a noite, perto da hora de dormir, já que se você tiver uma hipoglicemia durante o sono você morre. Um exemplo de uso:

Refeição 1 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina
Refeição 2 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina
Refeição 3 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina
Refeição 4 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5uis de insulina (18:00)
Refeição 5 - 25g de proteína + 80g de gordura
Refeição 6 - 25g de proteína + 80g de gordura
Dormir as 00:00

Exames.
Você só vai ter certeza se tudo ficou bem com exames. Portanto não negligencie!
O ideal é você realizar todos abaixo cerca de 4 a 8 semanas DEPOIS DA TPC. Logo no final da TPC seu corpo ainda está com resposta de drogas, portanto não sabemos como ele pode reagir ao cessar o uso das mesmas, como ele vai reagir sem ajuda de nada farmacológico.

Segue uma lista altamente recomendada:




LeandroTwin.

Orra, bom ver que aqui tem gente que tenta ajudar... vou tentar a dica do tamox mesmo, se não der certo eu vou no endocrinologista ver de qual é.... criei minha conta no blog ontem e to gostando, bom ver a marombada reunida no intúito de crescer

Obrigado pela contribuição.

Então cara, minhas informações estão aí em baixo da foto (aproximadamente).
Pode ser isso também, porque pelo que pesquisei, quanto mais massa muscular mais creatinina você tem. Um dia antes também tinha treinado e o treino foi no limite como sempre.