pires

Meio dificil chegar nessas medidas em ksa. Procure outras q tenho certeza q vc axa brother, com valor bem menor. 34de braço ta bem em pra quem treina em ksa, mais como foi dito o corpo se acostuma a msm rotina, e a limitaçao e bem grande. Sorte pra tu...

Vc esta aquecendo bem antes do treino?? Ja fez antebraço antes do biceps???

Nossa deveria ser muito ilario Nunca vi exercicios pra pescoço, mais eh uma boa malhar trapezio.

Nunca tomei mais lendo sobre Hemogenim, parece ser a droga oral mais forte que há. A sua açao resulta em grande retençao de liquidos, e ingerir 3 por dia e caixa e vela preta... Para 1° ciclo axo pessimo. Como o Hitch disse, se fosse tu ficava com o arroz com feijao Deca/Dura. E sua TPC?? 19 anos 10 meses de treino.. tsc tsc tsc... [3] Hitch começo o seu ciclo??

Muito bom o artigo. Sempre q leio algo do Arnold sempre tiro algo iteressante p/ meus treinos

Naum axo certo vc para de fazer supino. Aconselho a alternar a ordem. Estou fazendo voador 1° e supino 2°, para naum ficar na msm rotina de treino, e ja tow vendo diferença. Sao as pequenas coisas q fazem as grandes diferenças. Mais vc naum ta tendo ganhos p/ peito naum?? Ta fazendo as serias corretas?

Serie de perna muito simples, da pra melhorar msm, tb axei fraca os exercicios p/ ombro e peito. Da uma pesquisada ai brother \o

Estou lesionado a 2 meses, axo q eh ombro e tao me impossibilitando de fazer supino. Fui semana passada num hospital do SUS, acabei desistindo fiquei das 8hs ate as 17hs e naum fui atendido, uma vergonha... Craw69 vou fazer oq vc fez vou da um tempo de 2 semanas a base de anti-inflamatorio... Se naum resolver vou numa clinica particular msm

Pelo q eu notei eh igual msm De uma procura por ai q deve ter sim Bons Ganhos

Nunca fiz isso brother vou mudar pra ver. Mais quais os beneficios??

Esse msm amigo. Axei por 21 reais a caixa

Eu malho 3 exerc de biceps, 3 atibraço, e mais 3 de tricps no meu ABCD. Sempre malhei biceps 1° mais notei q tava deixando os exercicios de triceps meios vagos. Tow a 2 semanas malhando triceps como 1° musculo e ja notei uma boa diferença. Axo q depende muito de pessoa a pessoa. Quando a malhar musculos alternados sem descanso, axo uma pessima ideia.

Fui procurar hoj cedo numa farmacia de manipulaçao e encontrei. Começarei a tomar pra ver se noto alguma diferença.

Hitch realmente pelo q ja ouvi falar,um brother meu usou Stan oral e disse q eh bem tranquilo. Melhor q aplicar TDS eu axo. Fugindo um pouco do assunto. Eu iria ciclar agora em janeiro. Mais de 1 mes pra ca venho acompanhado o forum e mudei meu conceito completamente. Primeira a respeito de idade nem fazia ideia q tinha algo a ver. Tenho apenas 19 anos, e outra a respeito do tempo de treino tb curto. 9 meses, pelo q eu li nesse tempo naum se consegue xegar ao alge dos meus limites. Axo q fiz uma pessima escolha pela academia q malho. Instrutores q raramente dao atençao, tanto q estou com uma lesao a 2 meses no ombro me impossibilitando de fazer supino. Fora os "amigos" q fiz q falam de AE o tempo todo. Acredito q minha genetica seja boa ou meus esforços tem dado surpreendentes a curto prazo. Começei com 28 de biceps, hoje com 38 quente, e 31 de triceps quente. Estava com 107 de peito, tive perda com minha lesao, hoje estou com 99. Nunca usei Ae, mais como ganhei bastante "braço" sou julgado errado. Quem sabe daki a algum tempo realmente monte um ciclo... Feliz Natal

Muito bom. Vou procurar alguem q ja tomou. Pra ver se encontro aqui na city

Concordo com o Leandro, fica realmente dificil treinar antebraço e abdome com esse ABC, ja q sua academia abre as sabados tente fazer um esforço e mude pro ABCD.

Eu malho panturilha 2X semana... Mais vi em um noticiario (axo q foi na discovery chamel ow national geographic channel) que dependendo da sua linhagem sanguinea, sendo q seu pai, avó, etc nunca tiveram pantirilhas grandes, as suas tb naum seram grande coisa msm com treino. Alguem ja ouviu algo assim?? Malho a 9 meses, faço 4x20 toda semana e naum vi muitos resultados ate agora.

Otimo topico. parabens pelas informaçoes esclareceu algumas duvidas...

Começei a incluir o exercicio "mergulho" (foi esse o nome q meu instrutor disse) e gostei bastante... Tbm coloquei como 1° musculo a ser malhado, deixando o biceps por ultimo... Tenho o biceps deporpocional ao triceps, naum eh muita coisa mais eh "notavel". Vamos ver com essas mudanças oq dá.

Tive o msm problema. Mais resolvi trocando a luva por outra com espessura maior...

ABCD ta me dando otimos resultados...