pires

Acompanhando... Bom ciclo. Sera praticamento o que eu montei para o fim do ano. Mais so tomaria o TAMOXIFENO se sentisse a sensibilidade nos mamilos. Bom ciclo!

Dedique se aos aerobicos de preferencia em jejum. E se for ciclar, invista em algo q valha realmente apena.

kkkkk cada frango q aparece

Cara tem tópicos nas seções sobre alimentação e suplementos. Pesquise! Quanto a ciclar, com 15 anos e 1 mes de treino prefiro nao comentar para nao ser anti-ético. Tenho certeza que niguem aqui vai formular um ciclo para vc. E ainda poem pressa por respostas Nossa quanta palavra errada viu? Os imortais da academia de letras devem está se revirando nos túmulos agora...

[2] Metal owna !

[3] Acho que da pra ter uma noçao pela net msm.. Mais pega leve no inicio. Se alonge bem antes do treino. Da uma olhada no seçao de nutrição tb.

Treinar sem cueca eh tenso.. na minha academia tem muita mulher gostosa no horario q treino. Ai se o "jr" acordar acabo passando vergonha

Eu ri ...

Eu faço na W ... Mais cada corpo eh diferente. Veja em qual vc ta tendo mais ganhos

conocordo com usar tenis sempre. Se acontecer alguma coisa com alguem por naum estao usando, acaba sobrando pra academia...

Disse tudo mano

Cara so vai ciclar com dianabol neh? eh bom combinar esteróides orais de ação rápida tipo dianabol com esteróides injetáveis de ação longa. A duraçao no organismo éh de 3-6hs aprox. Bom ciclo.

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KKKKK realmente..

"IDEM"

Cara muito foda. Rir d mais sozim aki. A do saco de lixo eh a melhor

Alguem sabe o valor +- de uma de renna? tamanho medio, tipo uma tribal..

[quote name='brunom' post='70522' date='27/01/09']Vei o meu foi totalmente retardado ... Tenho o costumo de malhar ouvindo meu ipod .. com a parada do braco ( é bom que ngm vem falar comigo .. ) Dai tava ouvindo aquela musica do Rocky( do filme ) .. E tava fazendo 1 serie de supino mais que eu tava dando minha vida nela.. Vei, qndo eu acabei ela mano foi tao dificil vei nunca tinha feito tanta forca .. Eu levantei ouvindo a musica do rocky e levantei os braco e dei 1 grito no mei da academia emocionado pelo eu ter conseguindo fazer a parada e tbm com a musica que eu tava ouvino .. UHAHUAHUAUHHAUHAUHUAHUAHUA na sala que eu tava tinha umas 3 4 pessoas.. ficaram olhando pra mim e depois que eu me dei conta dakilo .. uhAuhauHAuhAUaH[/quote] Me mijei aki kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vlw rapaziada. Eh tenso, nunca vai ser a msm coisa de antes. Mais bola pra frente!

Ele disse que não chegaria a isso, so p/ mim começar manerando e se sentisse mais alguma coisa p/ voltar a falar com ele. Espero q nem precise xD

*Rindo alto*

To acompanhado tb Devil Nuss vc escreve muito da priguiça de ler

Ai galera, axo q poucos sabem mais sofri uma media contusão em setembro. Ocorreu no Detoide / acronio (palavras no medico). Vou relatar o ocorrido. A lesão ocorreu ando eu malhava ombro no exercicio com desevolvimento atras da nuca com barra. Axo que estava meio com sobrecarga, entao passou um amigo meu e falou algo q me desconcentrou na hora, so lembro de senti uma dor muito forte na hora. Continuei malhando mais sentindo dores. Entao na terça quando malho peito, estava pegando 30/30 no supino a cerca de 1 mes, ocorreu q eu senti q um braço estava "falhando" mais q o outro. Ai geral caiu matando dizendo q minha namorada tava me matando a noite, levei na esportiva mais vi q algo n estava certo. Nao sentia dor nem uma durante o dia, so quando malhava peito e ombro. Fui obrigado a reduzir a carga em + de 40%... era trist ver a barra subindo "torta" toda vez q malhava. O prof disse pra mim ir no medico, mais sabia q ia ter q ficar parado por um bom tempo, resolvi treinar no sacrificio aliais o reveilon tava chegando . Passaram semanas e percebi q a dor tava se agravando, e finalmente resolvir ir no hospital. Cheguei as 8hs da manha e desistir as 18hs... realmente a saúde nesse país eh uma merda... Fiquei puto da vida e passei uma farmacia de um amigo, q me passou um anit-inflamatorio e uma pomada. Li aki no forum algo q o zé carlinhos ow o chacal, fizeram num caso parecido, usando gelo e alongamentos. Fiz isso durante cerca de 1 mes (dezembro). Achei q ja tava bom e voltei a treinar. Malhei 2 dias e senti a dor pior q ja estava. Tive q tirar dinheiro da poupança pra pagar um medico particular, nossa como eh diferente viu? eu quase n vou em medicos, e vi a diferença do publico pro particular. Tirei radiograficas, varios exames. Tomei umas injeçoes e um outro anti-flamatorio. Passaram 1 mes, resolvir fazer flexoes em ksa aqueci bem como vcs do forum ja falaram 99999 vezes (pena q começei a frequentar o forum quando tava ja lascado), naum sei mais a dor. Voltei a treinar a 2 semanas. Acho q aprendi a liçao afinal. O aquecimento e alongamento e excencial, (antes aquecia mal mal e olhe la...) e as series com 50% de carga. Eh isso ai, vi a grande perda de força, disposição, mais ta valendo. Fico como exemplo de q um exercicio mal feito, pode trazer grandes prejuizos. E obrigado a todos do forum por sempre tirar minhas duvidas. NO PAIN NO AGAIN!

ashashashash eu ri...

Ta fazendo o aerobico em jejum bruno?? Acompanhando...