diogotww

Sério, nem antes de nofap, nunca consegui fapar de manhã HAEIUHIEUAHAE

Dorsais Hj dei uma diferenciada dos ultimos treinos de dorsais Chin up - 10 - 8 - 6 - 6reps, - BW Remada cavalinho: 4x6 40-60-60-70kg (só anilhas) (antes fazia 3x8, fiz 1 progressao marota) Remada baixa: 3x8 - 50 - 70 - 90kg insano. Puxada na Nuca: 4x6 - não contei o peso, foi uma série bem forte, nas finais a carga foi maior que o peso corporal, Remada unilateral: 2x15 - halter 30kg - Tava exausto, o treino foi bem forte, ja nao tava aguentando, pura força de vontade aqui... e os calos nas mãos, quase na carne viva '-' Treino foi bem legal, dei uma diferenciada nas séries/reps, e coloquei 1 puxada. Remadas op <3''

Esqueceu do league of legends AEHIUHEA

É essa a intenção! Agora não é só um desafio pessoal, tem outros envolvidos. Kk Segue firme Blackwater só espero que o naite nao tenha caido nesse periodo AEHIUEHa PQP. "Vc tem que se lembrar que enquanto vc está aí, tem alguem trabalhando duro, ficando mais forte, ficando mais inteligente..." Muito bom. E nego vem com fuark pro meu lado AHEIUHEAUIH BRINKS

meu divisor de aguas foi parar de escutar velhas virgens, ai minha vida foi pra frente HAIUEHEAeh

friendly fire HAIUEHUAIEHEA

mito, o cara é simplesmente um gênio, austriacos op, pqp. God body

ça semana ta corrida boi :s relatei lá, antes tava vendo os bagulho da war x)

Essa semana foi mt corrida :/ nem deu tempo de relatar, só treinei segunda e quinta (hj) Segunda foi chest: Supino Reto: 5x5 70-70-80-90-90 - To sentindo falta do carbo, mas ainda consegui manter a carga, mas no limite. Militar: 4x6 - 40-40-40-50kg (20kg/lado+barra10kg) - Usei a barra grande, houve uma progressão de leve, com essa barra faz 2 semanas que to usando, academia cheia, pessoal só olhando estranho HAIUEHEA. Paralela: 10-10-10-8 reps - Dei 1 boost a mais na paralela, mas meu inclinado ficou fraco. S. Inclinado: 3x8 - 50kg - Ultima série foi na pauleira. Crucifixo: 3x6~8 - 20kg/mão - Não fiz com o braço completamente estendido, tava sentindo que precisava fazer força e aumentei a carga. --- E hoje foi lower Agacho 5x5 - 70-70-90-90-90kg - Forte, barra alta, muito bom, mesmo sentimento do supino, vicio em carbo, tirei o leite durante a semana tbm. Deadlift - 3x6 - 70-90-90kg - Fiz o movimento completo, executo melhor que o RDL, concentrando na posterior. Legpress 3x10 - 220-220-270kg - Pouco descanso, foi bem até Hackmachine 3x8 - 40/60/80kg - Bem de boa, da pra eu aumentar a carga, na próxima tentarei Pantu no legpress: 4x20

Escutando um sertanejo de leve, me julguem.

Rotina ta me ajudando mt ^^, foda q eu perco a pegada no treino e autoestima cai.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/page-1080#entry2051204 Blackwater x)

GOGO BLACKWATER

PMs deletadas. K9 configurado certinho, try hard bitches. rachei AHEUIHAeiuhEA @WAR Vcs tao levando muito a sério mano, bonito de ver AHEIUHAEIUHAeiu foquem em ficar em pé.

Onde eu assino? Me passa teu skype ou facebook por pm? flv Ps: É uma faca no deltaforce hAIUEEAUH 2 momentos épicos. O que foi combinado era QUEM CAI, MANDA PM pra mim, relatar o pessoal relata normal como nofap. @druds mano! hUIAHEUIEAH delete todas as PM's e adiciona a galera ai no skype HAIUEHEAUIh @ O maneiro foi que os times ficaram contextualizados blackwater famosão grupo de mercenários, e o delta é o delta... Blackwater vai surpreender todos, agora não é um por um, é um esquadrão todo, gogo blackwater. Não quero pensar em perder um homem (nem a juba s2) até abril, então se preparem.

@spankeer, ta foda os horários HAIUEHAEIU mas vou entrar. Esse cara é mentalista. HEIHEAIUheaiuhea Depois quando der 1 tempinho vou deixar umas dicas aê. Gogo blackwater, Agora não é só um que vai competir, é um time, então quem tiver beirando a queda, adicione um team mate no skype pra ele te xingar pra vc criar vergonha na cara. Seu muleque!! Dica 1: K9 web - Instala e configura certo, se não vai zuar seu buscador/youtube/tudo. Coloca uma senha que vc saiba, mas seja homem pra não desabilitar a pornografia.

Vamo que vamo! Foi tudo sorteado, e os times ficaram muito equilibrados... E guerra é guerra. Vamo que vamo blackwater hIUEHIUHEA

Tá valendo =) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/page-1080#entry2051204 foi mal pela falta de criatividade no nome dos times hAUIEHEIUAHa

NO FAP WARS VS Regras Sem Fap/Porn até o dia primeiro de abril. Quem cair é riscado da lista e desfalcará o seu time. O time que tiver mais sobreviventes vence. Se todos os membros de um time cairem é vitória por W/O. - Post inicial **Quem cair deve me mandar uma PM avisando, o nome será riscado da lista** Os times foram sorteados. Não chorem, pfv. Pra assinatura, só copiar: [url=http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/?p=2051204][img=http://i.imgur.com/GzRNx8F.jpg][/url] (7/16 membros) A. Gomez caiolima diogotww druds Gabriel1989 GrokOn Hulqui Jubassanelli madruga009 Man of Steel Monster Freak nightly squat Pedro F Smyle157 spankeer Zé Maria VS Pra copiar na assinatura: [url=http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/?p=2051204][img=http://i.imgur.com/9kQwlqc.jpg][/url] (8/16 membros) Amin Arrow Borges Broly75 Carbonera fcuritiba hjr_10 Iceman Marcos Rodrigues MateusH More mydra Planeta Psycox redlight Silva B Let the zoera begin.

Vou sortear, começa meia noite! MUHAAUHAHAHA, Vou organizar o post bonitinho =P - Vou adicionar o planeta na WAR, MESMO que ele não queira, vou obrigar ele a ficar pelo menos mais um mes de nofap AHEIUHAE Ainda dá pra se alistar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/page-1067#entry2045708

HAEIUha caí :/ Que derrota, pqp. Aquele sentimento de LIXO. Vai contribuir pra eu não cair na proxima... dia 0. relato Vou ir com o sangue nos olhos pra nofap wars @: Instalando K9

Pq qdo vc pensa q ta trepanu ta co karaiu na mão

lembrar pra galerinha nervosa, o alistamento ta aberto ate amanha, brace yourselves kk http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/page-1067#entry2045708 Juca Abreu disse que a juju tem que ser uma boa menina e colaborar.

HAIUEHAUEIHa A saga do brioco foi tensa... 8 dias, firme,