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Luuiz

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Tudo que Luuiz postou

  1. Luuiz
    Bom, eu sempre acreditei que fosse baixo ig, mas de qualquer forma como vc postou, alto não é kkk. Então mano, como o outro parceiro ali disse que cafeina e clenb tem receptores diferentes, acho que no ultimo mes vou manipular ou mandar café mesmo o mes inteiro, ou quem sabe comprar cetotifeno e mandar o clenb por 1 mes.E as proteinas tao ok. Manolos, tomei a 1ª dose de clenb (1,5ml) hoje as 6 da manha, to tremendo igual um LOUCO HAHAHAHA (ta mto daora kkkk), tomei e fui durmir de volta, acordei 2 vezes com o coração a milhão SAUHSAUHASHU, mas tamo indo, no fim do dia eu relato tudo de hoje. E jaja tiro umas fotos pra comparar depois no fim desse ciclo.
  2. Luuiz
    Entao mano, desde que comecei a treinar, tentei varias vezes ABC2X nao deu certo, e o que mais deu certo pra mim foi ABCD, mas como de ABCD pra frente a recuperação é quase a mesma nao faz tanta diferença. E to gostando bastante desse ABCDEF, na maioria dos treinos nao sao longos a ponto de morrer, mas da pra jogar muuuita intensidade, eu gosto muito. Ah mano, de qualquer forma tenho medo kkkk, se for na questao de quebrar o cortisol, ja uso a vit c e ja ta bom kkk.
  3. Luuiz
    Po velho, ainda bem que você lembrou disso, a proteina de soja acabou e nem comprei mais, to mandando frango mesmo. Esse negócio de pico de insulina eu não curto nao mano, sou endo puro, entao acho que atrapalharia minha perda de gordura, e pra parar o cortisol ja mando vit c, ai o pico fica meio que desnecessário.E até onde eu sei batata doce é baixíssimo ig, arroz é alto mesmo.
  4. Luuiz
    Então mano, nao sei se vc conhece a FAM (FANATICOS ACADEMIA E MUSCULAÇÃO), e la eu perguntei justamente isso, fui respondido pelo Tiago Fredeich(acho que é esse o nome, ele frequenta aqui tb), e ele parece entender bem do assunto. Ele me disse que o clenb tem uma ação meio que mais forte nas 4 primeiras horas, então o legal seria dividir a dosagem dele pra ficar mais constante no organismo. Eu tomava as 6 da manha (antes do AEJ e hora que acordo) e depois só 14:30, mas eu nem penso na distancia das horas e pá, eu penso de no caso de que eu fazendo AEJ e treino normal, vou queimar mais gordura, entao se o clenb estiver presente (naquelas 4 horas que citei), vou queimar mais gordura. Mas não tome muito tarde pra nao dar insonia (nao tomei tarde, entao nao posso afirmar que deu insonia em mim). Eu comecei com 1ml tb o primeiro ciclo, com cagaço de dar merda, e acho que errei nisso porque naomudou muita coisa nao, e dessa vez (amanhã), ja vou começar com 3ml (dividido da mesma forma que no primeiro ciclo).
  5. Luuiz
    Pode crer, acho que vou diminuir as gorduras como você disse e não fazer mais nada, pra dar um déficit calórico um pouco maior. Quanto a isso mano, pode ficar tranquilo, ja tive exeperiencia demais pra saber que nao se deve dar ouvidos aos que defendem ganhar mm de novo, ja me fudi demais por causa disso, agora esse cutting vai ser de 3 meses, e ja era, sem mudança de planos.
  6. Luuiz
    Acabei de medir, deu: 33,5 reto 34,5 com o antebraço pra cima e quente com o antebraço pra cima deu 36 nos dois braços iguizinhos, primeira vez que ficam iguais .
  7. Luuiz
    33 relaxado e reto.
  8. Luuiz
    Pode crer, acabei de ler. Eu tava errado mesmo então, só nao uso termo no fim do ciclo do clenb porque me falta R$ mesmo.
  9. Luuiz
    Pegou isso onde mano ? se puder, me passe pra eu dar uma lida também. Então se nao tem problema com os receptores, manda tranquilo e bons "ganhos". O bf mano, 18% eu deveria ter beem no começo desse cutting, agora, acho que estou com uns 16%. Então mano, eu também não queria começar com tao pouco de carbo, tanto é que comecei com 160g, mas fui burro e queria resultado rápido, e baixei logo pra 30g, agora não posso fazer mais nada, se aumentar vou retroceder, então agora paciencia. Gorduras você acha bom diminuir mesmoo ? Nos aeróbicos to pecando demais, AEJ então nem se fala, mas é também porque sou de sp e direto ta amanhecendo com chuva.E depois do treino vou me auto disciplinar mais e fazer essa merda todo dia. E meu carb up é dia do lixo no domingo. Entendo, mas vou repetir aqui, não consigo ver meu bf subindo cada vez mais, quero deixar bem controlável pra ai sim, mandar um bulking legal.
  10. Luuiz
    eu acho que cafeina usa o mesmo receptor do clemb, e no oxy tem cafeina. Alguém que souber melhor sobre o assunto, que se manifeste aí hahahah.
  11. Luuiz
    precisa ver melhor se esse oxyelite não vai saturar demais os receptores (que sao os mesmos do clemb acho) e com isso não deixando eles "descansarem". Porra manolada, não treinei desde terça passada (academia fechou pra reforma e eu tava meio na desmotivação tb ;/), dava pra ir quarta, mas o psicológico tava tão ruim que não fui, como não se bastasse isso, desde quarta feira comi lixo até ontem, e sinto que fudi um pouco meu shape :S:S, mas tranquilo, não posso ter recaída de novo não. Hoje treinei costas (mudei meu treino, posto jaja aqui), e graças a deus não perdi muita força não, ta igual da semana passada. Divisão: A- Costas/trap B- Peito C- Perna D- Triceps E- Biceps F- Ombro _____________________________________________________________________________ A- Costas/trap: ⇒ Barra fixa 3x8 ⇒ Puxada pela frente 3x8 ⇒ Remada unilateral (serrote) 3x8 ⇒ Remada cavalinho 3x8 (DROP SET 3X) ⇒ Remada baixa 4x8 (DROP SET) ⇒ Lombar 6x15/15/15/20/20/25 ⇒Encolhimento 6x12 (DROP SET) - Sendo nas 3 últimas séries drop set 3x ------------------------------------------------------------------------------------------------- B- Peito: ⇒Supino inclinado smith 4x8 ⇒Supino reto smith 4x8 (DROP SET) ⇒Crucifixo inclinado 4x8 ⇒Pullover 4x8 ⇒Cross over + paralela (BI SET) 4X8 ------------------------------------------------------------------------------------------------- C- Perna: → Agachamento 4x 12/10/8/8 (Aumentando a carga a cada série) → Leg 4x8 (DROP SET) → Hack 4x8 → Extensora 4 séries (DROP SET 4X) → Flexora deitado 3x 14/12/10 (Aumentando a carga) → Flexora vertical 3x8 (DROP SET) → Panturrilha sentado + panturrilha de pé 7x12 (SUPERSÉRIE) ------------------------------------------------------------------------------------------------- D- Triceps → Pulley + pulley na cordinha 3x8 (biset) → Testa + supinado 3x8 (biset) → Francesa na cordinha, no pulley + paralela 3x8 (biset) → Francesa na cordinha (drop set) + paralela 3x8 (biset) ------------------------------------------------------------------------------------------------- E- Biceps ⇒ Rosca direta - pegada aberta 4x 12/10/8/6 (Vai aumentando o peso a cada série) ⇒ Concentrada c/ halteres no scott 3x8 (Descanso de 30 seg no máx) ⇒ Alternada 3x8 ⇒ Scott 4x8 (DROP SET) ------------------------------------------------------------------------------------------------- F- Ombro → Desenvolvimento Arnold simultâneo 4x8 → Lateral 4x8 → Posterior com halteres + voador inverso (BI SET) 4x10 → Frontal com anilha 4x8 (DROP SET) E sem falar que quarta feira dou início ao 2º ciclo do clemb. Vou começar logo com 3ml dessa vez, e não vou deixar ficar na mesma dosagem por mais que 2 dias.
  12. Luuiz
    Que assim seja
  13. Luuiz
    exatamente 3 mano. Não fica mano, antes de entrar nesse cutting, eu tentei bulkar por 1 mês, e ver o bf subindo subindo é horrível, por isso decidi por esse cutting. E rapaziada, só pra constar, hoje to começando com óleo de coco (4 caps por dia, 2 no desjejum e 2 antes do pré treino), e chá verde ( 1 L por dia).
  14. Luuiz
    Vai ser 500mg depois do AEJ e 500mg depois do treino, e pronto, espero não mudar mais kkk.
  15. Luuiz
    Entendi, mas mano, primeira coisa que eu li sobre AEJ (faz tempo) foi aquele artigo do Big Raffa, e nele, ele só recomenda 500mg depois do aej, ou seja, antes deveria tirar o jejum, ou não ? E glutamina sem condições R$ rsrs
  16. Luuiz
    Pode cre mano, vou mandar 500mg após o aej (vitamina c tira jejum ?), e 500mg depois do treino. E ao dormir que citaram aqui no tópico, será que precisa mesmo ?
  17. Luuiz
    termo tem cafeína (oxyelite e lipo6black tem).
  18. Luuiz
    O que usar nos dias OFF do clembuterol ? Sendo que clembuterol, cafeina e efedrina mexem com os mesmos receptores.
  19. Luuiz
    É foda, cada um diz uma coisa :S. Tem o link desse artigo pra me passar ai mano ? (antes de perguntar qualuqer coisa de vitc eu fui atrás de artigo aqui no hipertrofia mesmo e não achei nada.)
  20. Luuiz
    Parceiro, to relatando um cutting com clembuterol, da uma olhada depois la, talvez algo possa ajudar... Mas enfim, não demore mais que 2 dias pra aumentar a dose não, fiz isso e tinha dias que poderia aumentar e commedo não aumentei, e se precisar passar de 6ml que se foda, pode passar suave. Acompanhando.
  21. Luuiz
    Dessa de 34 reais eu não sabia em.Pqp, então a vaca da ultrafarma me falou merda só pra vender um mais caro; comprei sundown na ultrafarma mesmo.
  22. Luuiz
    Aqui estão as fotos manolada: http://imageshack.us/photo/my-images/62/120604175415edit.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/805/120604175512edit.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/864/120604175559edit.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/266/120604175632edit.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/43/120604175649.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/713/120604175931edit.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/59/120604175948edit.jpg/
  23. Luuiz
    Olha só como é o mundo cara, eu justamente antes de comprar, pesquisei e achei essa na ultrafarma, a mesma kkkk, aí fui em uma unidade da ultrafarma aqui em sp pra nao pagar frete, aí a mulher me diz que eles nao recebem dessa marca desde 2007, uma puta sacanagem os cara colocarem no site e não terem... mas enfim, eu acabei comprando uma da sundown de 100 comprimidos de 1g (R$ 55,00).
  24. Luuiz
    Pode crer, vou continuar com a dieta atual então. até na ceia ? 3g por dia quebra minhas pernas em R$ kkkk, vou mandar igual falei na pág 2, 1g pós aej, 500mg antes e 500mg depois do treino. Oloco, não comer nada é tenso em kkk. E boas notícias manolada, to com um note novo aqui com uma webcam daora, e amanha tiro fotos, só não tiro hoje porque fiz dia do lixo ontem, aí da diferença.
  25. Luuiz
    Pelo espelho sim. O meu medo é que essa alta de proteinas e ganho de mm, retarde minha perda de gordura.
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