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Luuiz

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Tudo que Luuiz postou

  1. Luuiz
    Manolada, ontem esse mesmo parceiro do clenb, passou aqui em casa, e viu eu preparando os frangos e pá, e ele falou que os resultados do meu cutting poderia estar mais ou menos pelo fato(alem dos aerobicos) de eu fritar tudo com manteiga, procede isso manolada ? Eu nunca fritei com manteiga, ano passsado usava grill, depois fritava na água, e esse ano comecei a fritar com manteiga, visto que li que é melhro que azeite e óleo, será que a manteiga tem todo esse poder de fuder o cutting ?
  2. Luuiz
    Então mano, ontem falei com o meu parceiro que dividiu cmg o clen, e ele disse que não ta usando, terminando o meu ele tras o dele aqui pra eu usar.
  3. Luuiz
    Porra, ótimo mesmo em. Tomara que continue assim.
  4. Luuiz
    8° dia do segundo ciclo: 6ml = 120mcg tudo igual a ontem, só caimbra que deu mais sinais.amanha mando 7ml.
  5. Luuiz
    7° dia do segundo ciclo: 6ml = 120mcg Tremedeira o dia inteiro ; nada de caimbra ; sem nenhum aeróbico; respiração suave mas teves horas que senti falta de ar ; nada de dor de cabeça; dose dividida em 2 vezes (3 ml x 2).E amanha 6ml de novo. Manolada, FUDEU, meu clenb ta acabando, não sei o que aconteceu não era pra ter acabado agora, mas enfim, não sei o que vou fazer, to sem dinheiro pra comprar e o negócio ta acabando. :s E outra coisa, vou mudar meu treino de novo ;s, treinar de sábado é foda, minha mãe vira e mexe precisa de mim o sábado inteiro, eu ja acordo tarde tb, enfim, vou elaborar um ABCD aqui e posto pra vocês jaja.
  6. Luuiz
    Você faz dia do lixo quando mano ? se for no domingo, deixa pra se pesar na terça.
  7. Luuiz
    6° dia do segundo ciclo: 5ml = 100mcg Tremedeira o dia inteiro mas menor que ontem ; poucos sinais de caimbra ; sem nenhum aeróbico; respiração suave mas teves horas que senti falta de ar ; nada de dor de cabeça; dose dividida em 2 vezes (2,5ml x 2).E amanha 6ml.
  8. Luuiz
    Não manjo muito de esteróides também não, mas, acompanhando !
  9. Luuiz
    aaa, entao deve ser bem mais baraato aí, mas suave. go go go manolo
  10. Luuiz
    5° dia do segundo ciclo: 5ml = 100mcg Tremedeira o dia inteiro (to deixando tudo cair da mão kkk) ; poucos sinais de caimbra ; sem nenhum aeróbico; respiração suave mas teves horas que senti falta de ar ; nada de dor de cabeça; dose dividida em 2 vezes (2,5ml x 2).E amanha 5ml de novo.
  11. Luuiz
    aaaaa entendi, pensei que ja tivesse ganho kkk, po se pegar 7kg com bulk clean ta ótimo em, pretendo fazer um ciclo desse no fim do ano tb. Quanto saiu tudo mano (tpc + oxan) ?
  12. Luuiz
    Acompanhado parceiro !
  13. Luuiz
    Namoral mano, não confio muito na growth não ;s Prefiro matrix, e essa protein bolic é 50% isolada de soja (isolada é boa, ruim é a texturizada), 25%albumina e 25% whey isolado. 4° dia do segundo ciclo: 4ml = 80mcg Tremedeira média o dia inteiro menor do que ontem; poucos sinais de caimbra ; sem nenhum aeróbico ;s ; coração acelerado o dia inteiro mas menos que ontem; respiração suave ; sinais de dor de cabeça menores que ontem; dose dividida em 2 vez (2ml x 2).E hoje vou mandar 5 ml (2,5ml x 2). E eu disse que iria sair sexta e ontem, não sai sexta, sai ontem, mas acabei comendo muito e bebendo pouco, 2 copos de cerveja, e 1 copo de bacardi, e a cada copo que eu bebia eu mandava outro cheio de água, sem contar que cheguei em casa, comi, e mandei 1g de vitamina c, ou seja, parece que eu nem bebi. E se tudo der certo, essa semana compro minha bicicleta ergométrica \o/.
  14. Luuiz
    Poo mano, to pensando em mandar oxan tb, e vi que vc ganhou 7kg, sua dieta é bulking ou clean bulking ?
  15. Luuiz
    como os aeróbicos tao foda de fazer, vou ter que atacar na dieta ;/
  16. Luuiz
    DIETA ATUALIZADA Café da manhã 6:00 (235kcal/ 9 carb/38 proteínas/ 3,6 gordura/0,0 fibras) Fontes de carboidrato baixo indice glicemico : Leite UHT desnatado Argenzio (70kcal / 9g carbo / 8g proteínas) 1 copo 200ml Fonte de proteína animal : Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Lanche da manhã 8:40 (190,5kcal/0 carbo/15,5 g proteínas/13,8g gordura/0,0 fibras) Fonte de proteína animal Peito de frango(82,5kcal/0carb/15,5g proteínas/1,8 gordura total) 50g um filé Azeite de oliva extra virgem (108kcal / 12g gorduras boas) 1 colher Lanche da manhã 10:30 (190,5kcal/0 carbo/15,5 g proteínas/13,8g gordura/0,0 fibras) Fonte de proteína animal Peito de frango(82,5kcal/0carb/15,5g proteínas/1,8 gordura total) 50g um filé Azeite de oliva extra virgem (108kcal / 12g gorduras boas) 1 colher Pré Treino 14:00 (218kcal/10 carbo/34,0 g proteínas/3,6g gorduras/4,7 fibra) Fontes de carboidrato baixo indice glicêmico: Mix de legumes (53kcal/ 10 carbo / 3 proteinas/ 4,7 fibras) 100g Fonte proteína animal: Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé TREINO 16:00 FIM DE TREINO 17:10 Pós Treino 17:30 (383kcal/10 carbo/65,0 g proteínas/7,2g gorduras/4,7 fibra) Fontes de carboidrato baixo indice glicêmico: Mix de legumes (53kcal/ 10 carbo / 3 proteinas/ 4,7 fibras) 100g Fonte proteína animal: Peito de frango(330kcal/0carb/62g proteínas/7,2 gordura total) 200g um filé Lanche noite 20:00 (273kcal/0 carbo/31,0 g proteína/12,0 gorduras totais/0,0 fibra) Fonte proteína animal: Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Fonte de gordura: Azeite de oliva extra virgem (108kcal / 12g gorduras boas) 1 colher Ceia 22:00 (415,2kcal/0 carbo/33,8 g proteínas/31,08 gorduras) Fonte proteína animal: Ovos (415,25kcal/0carb/ 33,8g proteínas/31,08 gordura total) 275g 5 ovos inteiros Total calorias = 1.905,2 Total carboidratos = 29 Total proteínas = 232,8 Total gorduras = 85 totais Total fibras = 9,4 Total tudo = 346,8 Total tudo acima = 346,8 = 100% 29 = x / 29 x 100 / 346,8 8% de carbo 67% de proteínas 25 % de gorduras
  17. Luuiz
    Mano, é seu primeiro ciclo ? No meu primeiro, eu comecei com 1ml por medo tb, mas ae, senti pouca coisa, mas cheguei a sentir, tanto é que aumentei no dia seguinte, mas cheguei a sentir sim. 3° dia do segundo ciclo: 4ml = 80mcg Tremedeira média o dia inteiro menor do que ontem; poucos sinais de caimbra ; sem nenhum aeróbico ;s ; coração acelerado o dia inteiro mas menos que ontem; respiração suave ; sinais de dor de cabeça menores que ontem; dose dividida em 2 vez (2ml x 2).E amanha vou mandar 4 ml de novo. Rapaziada, vou ver se compro uma bike ergometrica pra resolver o problema do AEJ, pq ta foda. Café da manhã 6:00 (245kcal/12 carb/38 proteínas/ 3,6 gordura/0,0 fibras) Fontes de carboidrato baixo indice glicemico : Iogurte desnatado com adoçante DIA (80kcal/ 12g carbos/ 7g proteínas) 1 copo 200ml Fonte de proteína animal : Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Lanche da manhã 8:40 (382 kcal/0 carbo/41,0 g proteínas/22,6g gordura/0,0 fibras) Fonte de proteína animal Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Gema de ovo cozida (217kcal/ 0 carbo/ 10g proteína/ 19g gordura) 3 gemas 60g Lanche da manhã 10:30 (382 kcal/0 carbo/41,0 g proteínas/22,6g gordura/0,0 fibras) Fonte de proteína animal Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Gema de ovo cozida (217kcal/ 0 carbo/ 10g proteína/ 19g gordura) 3 gemas 60g Pré Treino 14:00 (217kcal/9,4 carbo/34,5 g proteínas/3,8g gorduras/0,0 fibra) Fontes de carboidrato baixo indice glicêmico: Feijão preto cozido (52kcal/ 9,4 carbos / 3,5 proteinas/ 0,2 gorduras) 2 colheres Fonte proteína animal: Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé TREINO 16:00 FIM DE TREINO 17:10 Pós Treino 17:30 (400kcal/9 carbo/70 g proteínas/7,2g gorduras/0,0 fibra) Fontes de carboidrato baixo indice glicêmico: Leite UHT desnatado Argenzio (70kcal / 9g carbo / 8g proteínas) 1 copo 200ml Fonte proteína animal: Peito de frango(330kcal/0carb/62g proteínas/7,2 gordura total) 200g dois filés Lanche noite 20:00 (381kcal/0 carbo/34,5 g proteína/27,6 gorduras totais/0,0 fibra) Fonte proteína animal: Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Fonte de gordura: Azeite de oliva extra virgem (216kcal / 24g gorduras boas) 2 colheres Ceia 22:00 (415,2kcal/0 carbo/33,8 g proteínas/31,08 gorduras) Fonte proteína animal: Ovos (415,25kcal/0carb/ 33,8g proteínas/31,08 gordura total) 275g 5 ovos inteiros Essa é a dieta que to seguindo (nao diminui as gorduras ainda, vou diminuir e atualizá-la jaja). A unica diferença é que aí ta como se eu tivesse usando feijao, iogurte e leite, mas na realidade to usando só leite de carbo. Vou tentar encaixar um mix de vegetais aí, mas atualizo tudo jaja. E infelizmente vou ter que diminuir as proteinas também, ta faltando dinheiro, se continuar assim, vou ficar varios dias sem frango ;x.
  18. Luuiz
    eu só puxo na seringa mano, sobe suave. É nada mano, eu percebi que tinnha dias no primeiro ciclo que eu não sentida NENHUM colateral, então agora sei que posso aumentar tranquilo. To sabendo mano, eu sei que a minha disciplina TA UMA BOSTA, e a merda é que eu nao era assim, ano passado fiz AEJ direto no cutt, comia direitinho, não sei o que ta acontecendo esse ano, mas vou melhorar, se deus quiser. o treino ta bom sim mano, só o de ontem que foi ruim. Mas mano, essas críticas se tiver vontade de falar, fale a vontade, isso só ajuda. Logo menos vou mandar a 2ª dose (2ml) do clenb, e hoje vou treinar a noite, la pelas 7 horas, no fim do dia relato aqui. E infelizmente hoje e amanha vou dar role, e beber, (to sem beber FAZ MUITO TEMPO, nao aguento mais ficar sem vida social), mas pretendo levar umas vit c pra cortar o cortisol, e beber agua o drobro que o goró, e não vou encher a cara que nem louco não, só pra deixar o rolê bom rsrs.
  19. Luuiz
    PULMONIL mano, mas ele vai acabar nesse ciclo, tenho quase ctza, ai vou tentar lavizoo, tem gente que fala que é melhor.
  20. Luuiz
    2° dia do segundo ciclo: 3ml = 60mcg Tremedeira forte o dia inteiro mas menor do que ontem; uns 4 sinais de caimbra tanto no dia dia quanto no treino ; sem nenhum aeróbico ;s ; coração acelerado o dia inteiro mas menso que ontem; respiração suave ; sinais de dor de cabeça; dose dividida em 2 vez (1,5ml x 2).E amanha ja mando 4ml. Hoje o treino foi uma merda, essanoite dormi apenas 4 horas, tava um completo zumbi. :s
  21. Luuiz
    Acompanhando ! Usa o imageshack manolo.
  22. Luuiz
    Pode crer mano, acho que vou seguir seu conselho e comprar albumina. Ou comprarei Protein Bolic da Matrix, 23 de proteina a cada 30g, e sai 60 reais 2 kg (0 carbo). Ah mano, sim é pouco tempo, mas pelo menos melhorar um pooooooooouco o shape poderia né. E ainda bem que você falou, acabei de fazer merda, aniversario do meu padrinho hoje, e tive que comer bolo, salgadinho e pizza, vacilei de novo ;/
  23. Luuiz
    Rapaziada é o seguinte, to pensando muuuuuuito em usar mais ovos na dieta por conta do dinheiro. Semana passada que fiquei comendo lixo 4 dias, a primeira coisa que me fez fazer isso, é que faltou frango (que no meu caso é base) e nao tinha nenhum outro tipo de proteina aqui em casa, e muuuito menos dinheiro pra comprar. O que acham, sera que sai mais barato ?
  24. Luuiz
    Como assim em que parte mano? Se for relacionado ao tempo, hoje ta completando 1 mês. Sou endo ao extremo mano, qualquer coisa me engorda, não posso me dar esse luxo de mandar um bulk não. 1° dia do segundo ciclo: 3ml = 60mcg Tremedeira forte o dia inteiro, mas nada que mate, só assustou um pouco de manhã, mas tranquilo; sem caimbras ainda ; fiz 7 minutos de esteira correndo ; coração aceleradasso o dia inteiro (eu tomei o clenb e dormi, quando dormi, meio que acordei duas vezes, puis a mao no coração, e tava a milhão, parecia que eu tinha acabado uma maratona naquela hora kkk); respiração suave ; dose dividida em 2 vez (1,5ml x 2).
  25. Luuiz
    Fotos tiradas hoje: http://imageshack.us/photo/my-images/829/120613144011.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/120613144026.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/406/120613144038.jpg/ Opinem aí manolada. Minhas fotos de antes estão na página 3 E sinceramente, ao invéz de melhorar, piorou meu shape ;/
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