cascadão

sim, sim aless isso e importantissimo pra quem esta em cutt na minha opinião, por favor entenda que não discordei de você e tampouco estou discordando das teorias, só disse que não é necessário ficar neurado com elas justamente pelos fatores que você elencou ai em cima e que destaquei em negrito. E tenho certeza que todos aqui provavelmente conhecem um cara que come feito um leão, sem se preocupar com macros, talvez seja inclusive totalmente sedentário e ainda sim e magro, muitas vezes até demais. Assim como no caso de nós gordinhos, sabemos que qualquer derrapada pode virar uma montanha de banha, as teorias são importantes, mas só seriam possível de aplicalas com certeza, se a sensibilidade a comida e a capacidade de estocagem de gordura de todos nós fossem exatamente iguais né. kk abraços. @ sarah sarah isso aí você vai aprender com o tempo, toda vez que você passar da conta observe como seu aspecto vai estar inxado, você vai aprender a se reconhecer mais roliça no espelho kkk, pra pessoas de pele clara é possível notar um esbranquiçamento ainda maior, outra coisa que pode funcionar é você usar o dedão para pressionar sua coxa, pressione por cerca de 1 minuto, quando tirar se a pele continuar funda e ficar com a coloração demasiadamente esbranquiçada, começar a mexer como se fosse uma gelatina, são sinais de que você pode estar retida. abraços. @sg aguardando pra saber se a dieta foi mais moderada hoje, ou se bombou de novo hauahauahhaah.

aless eu acho legal usar as teorias pra se ter uma base, mas na boua cara, eu ja tive provas suficientes inclusive usando meu próprio corpo como cobaia, pra ter certeza que o corpo humano não usa essa lógica ai nem a pau, e bom pra se ter a base mas na pratica não da pra se prender tanto nessas teorias. se eu engordasse 1kg toda vez que eu bato as 8000kcal eu ja tava com 200 kg de novo. e acredite eu saiu e muito da linha. meus lixos são do nível sg pra cima.

fe rato, eu ja tive isso varias vezes na minha cabeça, mas quando eu saio, vou pra facul, e a mulherada começa me abraçar a pegar e o escambal, eu penso assim, err isso é melhor que comer(digo melhor que comer comida).

sarah, quando a pessoa esta muito acima do peso, e muito difícil identificar a retenção porque geralmente essas pessoas estão retidas em tempo integral, rsrs, mas quando se tem um bf razoável e uma quantidade de massa muscular razoavel, nem precisa ser muita massa muscular, pelo menos o suficiente para marcar e definir alguma parte do seu corpo, você consegue saber se você esta retida porque essas marcas somem como o saint falou, seu braço fica mais roliço, suas costelas desaparecem se tiver gomos mesmo que pequenos eles somem por completo. e por ai vai,. é assim que se identifica a retenção em terceiros, se a pessoa é uma pessoa aparentemente magra, mas não mostra nenhum sinal de definição ela esta retida. @saint cuidado manin todo ess peso em 1 mes e meio e muito, projeta uns 3kg mês, coma acima da sua tmb mais não descarrila cara, eu tiro 1 semana do mes pra comer mais tipo umas 7000kcal day, muito embora estou preocupado com minah saúde ultimamente tenho comido até mis que 10mil kcal day e ainda estou perdendo peso. Vou fazer exames essa semana. hauaaha. nas outras 3 semanas eu faço um bulk mais suave. e é inevitavel quem é ex-gordo tende a ganhar muito mais gordura do que quem nunca foi gordo, infelizmente nos emagrecemos mas nossas células continuam lá mesmo que murxas paradinhas doidas para inxarem de novo ~~.

te entendo perfeitamente, e por isso que gosto de te acompanhar somos extremamente compulsivos por comida, e tudo que vc ta vivendo eu viví exatamente igual, eu tambem cheguei no meu limite por isso, cut controladin contando cada kcal meses a fio pra não sentir diferença nenhuma no espelho, tem que dar um tempo mesmo ate pro psicologico, mas o mais importante pra mim é que uma coisa e comer muito praticando hipertrofia, outra coisa e comer muito com a bunda gorda sentada o dia todo jogando wow, kkk flw!

boa gabriel, no começo do cutting e normal as pessoas relatarem ainda estarem ganhando força, confesso que não sei porque kkk.

podem ser pra qualquer tipo de dieta, as pessoas apenas colocam o que estão comendo em seu dia a dia, independente do tipo de dieta .

boa wayner, segue firme, esquenta com fotos não, pode da um espaçamento maior na postagem delas, acompanhando sua evolução aqui ein!

falei!eu te avisei! que ia chegar num ponto em que vc ia ficar revoltado com sua barriga e ia decidir bulkar!kkkkkk exatamente como ocorreu comigo hauahauau, fodas ja que e pra te barriga eternamente entao que pelo menos ela seja acompanhada de musculos! kkkkk vamo que vamo!

de novo essa pergunta? manin 7000 kcal pra mim é uma piada, e é uma piada tambem pros recordistas de comilança do forum. seu comer 7mil kcal no dia do lixo ainda fico com muita fome, e como tanto que deve ser o triplo ou quadruplo de calorias disso aí da nem pra contar. fui!

boua gabriel, ja ta uma diferença mooooonstra pra tão pouco tempo cara, muito bom segue firme! e com relação a carbos, com excessão de quem treina a noite ou pra quem faz if, não acho que deve ser consumido nesse horario, não porque engorda mais, mais porque te deixa mais retido com ctz!. Vc fica mais inxado não de gordura, mas de agua abraços.

caras, entendam uma coisa, o gusmão que me perdoe o vocabulo, mas é o seguinte, a poha do carboidrato não engorda a noite de fato, mas a poha do carboidrato quando ingerida a noite embaça o shape e causa retenção, por isso e bom cortar sim carbo a noite.vocês só não percebem isso porque o shape de vcs e lixo de dia e de noite, quando tiverem um shape decente,vai ficar vísivel o efeito da retenção que o carboidrato causa, e pra mim ficar de shape embaçado e retido e o mesmo que engordar, mesmo não sendo gordura propriamente dita. parem de falar merda e vai treinar.ou então continuem enxedo o toba de porcaria e fique com shape lixo.

olha cara, pelas teorias, você iria se dar mal com esse cronograma, mas a cada dia que passa vendo resultados como o seu, e coisas que estão acontecendo comigo por ex, eu estou consumindo umas 7 mil calorias por dia e simplesmente não ganho 1 grama de peso, estou até começando a ficar com medo de ser alguma doença. o maximo que dá é uma variação de peso devido a retenção, mas logo o peso volta ao normal. E por isso que não ligo mais pra essas teorias, o meu corpo ja provou pra mim que elas estão todas erradas kkkkkk. a uma serie de fatores que determina se você vai ganhar massa ou gordura. e é impossível determinar o que o corpo vai fazer com essas teorias. srsrs, Muito bom cara, muito bom mesmo, surpreendente resultado.

parabens wayner, firme no bulk clean ae agora

fala saint, só passando pra dizer que estou acompanhando em off, mas sempre acompanhando sua caminhada parceiro!.

no aguardo pra saber como foram as coisas com a nutricionista! bom dia de trabalho pra você!

concordo com você, nas ultimas 2 semanas tenho comido cerca de 300 kcal abaixo da minha tmb nos 5 dias de treinoe 500kcal a menos nos fims de semana, estou ganhando força, qualidade muscular, e o bf está nitidamente diminuindo e não estou usando nenhuma droga. na balança perdi 300gramas, mas visualmente deu pra ver que perdi mais, e ganhei massa e qualidade. Comer limpo e com leve deficit, pelo menos pra mim esta funcionando e estou conseguindo ganhar massa(claro que em quantidade muito menor do que se fosse em bulk, mas qualquer coisa que eu ganhar de massa em uma dieta hipo é bem vindo rsrsrs ) e perder gordura.

muito bom bull, pra um natural chegar a esse nível sem duvida exige muita diciplina e paciencia, parabens!

olá martin, você saberia me dizer se é comum a alta flutuação de peso quando se esta com bf baixo, mesmo sem ciclagem de carbos?

eu fui meio esquisito, quando eu era obeso morbido, eu comia pra caramba mas odiavaaaaaaaaaaaaa doces, quando eu via o melado de brigadeiro em copo de alguem da minha casa eu ficava puto, pq ficavam melecando o copo, engordei pq adorava massa e fritura e não fazia nada a não ser ficar com o trazeiro gordo na frente do pc, agora que emagreci, não sei o que aconteceu que não consigo mais ficar sem os doces, justo agora que seria excelente continuar com essa "alergia a doces" kkkkk, mas vamo que vamo! agora que eu to bulkando to nem ai nem conto mais caloria, depois eu seco ja sei que tenho força de vontade pra isso hauhauah. mas eu acho que o certo e vc colocar o doce mesmo acho que por eu ter me privado durante uns 8 meses das coisas e mantido uma dieta identica durante muito tempo me fez querer comer tudo, e de fato quando eu realmente começei em treinar pra hipertrofia pq antes eu só malhava pra emagrecer tava nem ai pra progressão de carga e ganho de massa, eu conseguia controlar mais como agora eu sempre tento progredir cargas foco mais nas proteínas, parece que a fome aumentou muito mesmo rsrs, acho que é o nosso corpo implorando por nutrientes pra crescer hauaha, Abraços.

sim, sim, entendo por favor não sei se você achou que eu te critiquei, não foi minha intenção, na verdade eu quiz dizer que o anormal sou eu mesmo kkkk, porque realmente comer isso como refeição não é normal definitivamente rsrsr, mas eu faço. srsrsr

tibissa, eu respeito seu ponto de vista, e de certa forma você não discordou tanto assim de mim, eu tambem sou contra a matança de animais sem sentido algum, eu não posso ter controle sobre isso infelizmente, a única coisa que eu posso faze e saber que pelo menos o que eu estou comendo morreu porque eu preciso me alimentar. Agora abater animais é uma "crueldade necessária" quando se precisa comer, vá numa selva de leões e você vai ver como eles vão te abater srsrsrsr, garanto que será bem cruel tambem rsrsrsrs. Bom acho que o craw realmente deveria mover o topico porque de fato não se encaixa com a área de nutrição.

apesar da raça humana ter o intelecto mais avançado, ainda pertencemos ao reino animal, te garanto que se o franguinho tivesse intelecto e nos fossemos intelectualmente inferiores a eles, tenho ctz que nós é que estariamos em abatedouros, afinal repito estamos no reino animal, só não sou a favor de matar pra não comer, se você vai comer o que você caça não esta fazendo nada alem de dar continuidade ao ciclo da vida na terra, bora mandar carne pra dentro rsrsrs.

ah geralmente eu como uns 3 quando resolvo ir nas lojas americanas tem a promoção pegue 1 e pague 5 reais, leve 3 pague 12 reais. como 3 barras e fico com vontade de comer mais. Quanto ao post do adof, adof eu como lixo todo dia, mas realmente do fundo do coração gostaria de conseguir pensar e agir como você, mesmo sabendo que talvez comendo porcarias não vá me engordar mais, a saúde no geral é muito importante, uma pena que eu seja um ex-obeso mórbido e raramente consigo ficar sem estrapolar as bobeiras. por ex o enebet questional quem comeria a barra inteira, eu fico pasmo como alguem consegue questionar isso, é nessass horas que eu percebo que eu sou um endo ogro de fato, e como eu disse, eu não só comeria uma como umas 3 ou 4 e olhe lá,

então cara, segue firme com sua diciplina, a minha história e parecida com a sua, Sempre fui gordo meu pai era muito gordo tambem, até faleceu, bebia muito, aos 21 anos estava com 133kg e 1,80 totalmente sedentário, daí entrei na faculdade, gostei de uma garota que arrasou comigo em função da obesidade, daí começei a mudar e fiz como você, por conta própria desci dos 133 para os 75kg, sem remédios, sem médicos, dieta própria, hoje estou com 80, mas é porque ganhei massa magra o bf ta em 12%, apenas pesquisando bastante aprimorando e como você disse muita força de vontade porque conquistar essa vitória com ajuda profissional ja é muito difícil, imagine para nós que lutamos sózinhos nessa batalha. Abraços. Estou aqui acompanhando seu progresso