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Tudo que Nika postou
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Plástica Na Barriga Promete "tanquinho" Sem Esforço
Nika respondeu ao tópico de Rafael.TI em Musculação em geral
kkkkkk pior q eh xDDDDDDD -
Plástica Na Barriga Promete "tanquinho" Sem Esforço
Nika respondeu ao tópico de Rafael.TI em Musculação em geral
Ficou mto feio O.o estranho sei lah q bizarro. -
Inxaço De Academia E Significado De Ter Feito Certo ..
Nika respondeu ao tópico de cct1289 em Treinamento
Vc treina a quanto tempo ?? Todo mundo chega uma hora que estagina e etc, a maioria das pessoas começa a ciclar quando isso acontece. -
Vc é mulher msmo ? Parece texto de homem, enfim Ou vc emagrece ou vc ganha MM, defina um objetivo, nao adianta vc ir pra academia axar q levantando peso vc vai emagrecer e hipertrofiar vc nao vai, até pq pra hipertrofiar vc precisa ingerir mais calorias, suas gorduras não vao virar musculo se é o q vc tah axando q vai acontecer. Não axo legal colocar os 20 min de corrida após o treino.
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Vai te dar hipertrofia sim, mas se vc quer hipertrofia pra q tah fazendo um de força ? Oo
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Axo q vc quis dizer anos né ??
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Eu assisto Sai de baixo até hoje, ( passa toda terça feira pra quem quiser ver o.o ) realmente mto engraçado o Kako com alergia a pobre xD TBBT é mto foda, tbm quero saber como vai ficar a situação da Penny e do Raj hsuahuashsauh Outro seriado MUUUITO bom e super engraçado é o outsourced.
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Leonella não tem como, quando vc emagrece o seu corpo vai se consumir de alguma forma e ele vai retirar energia de algum lugar q vai ser gordura e MM, se vc manter a dieta correta vc pode minimizar as perdas de MM, mas não tem como zerar essa perda, o q acontece é que seus musculos tem memoria e se vc hje vc sair da academia com 70 de pernas e perder seus ganhos e daki a 3 anos voltar pra academia sua perna vai voltar aos 70 com mais facilidade e em muito menos tempo. É nisso que se baseia o conceito de bulking e cutting dps da uma olhada aki no forum tem varios relatos, mesmo com dietas perfeitas vc vai perder medidas no cutting nao tem jeito hehe. Boa Sorte.
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Não é errado nem certo, pode fazer desse jeito ou ao contrario tanto faz, o fato é q quando vc emagrecer vc vai perder MM, faça do jeito q vc preferir. 1h na academia tah de bom tamanho.
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Nasci Grande Natural, Agora Quero Ficar Mais Maior De Grande!
Nika respondeu ao tópico de Avatar em Musculação em geral
Quando vc enxugar isso eu leio sahuhsuah xD -
Como eu disse ali em cima vc tem q ler e ver o que te convence mais. O estudo que diz que ajuda ou o estudo que diz que piora. Ninguém pode tomar essa decisão por vc. Boa Sorte.
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Tudo bem, respeito sua opnião =D Eu particularmente gosto mto dessa divisão ABC2x treinando pernas e braços todos os dias. Se vc tiver uma divisão melhor compartilhe =)
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sauhusah eu ri esses trolls..... xD
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Eita eita Pa prut serio, vc tem algo contra mim ??? uhsauhsauhsa Então vc não olhou o treino atual dela =) Não tem problema nenhum ela fazer do jeito que vc tah falando só não axo q seja vantajoso pro caso dela jah q ela quer enfase nas pernas. Foi só uma dica minha pra dividir o treino de forma melhor. Ela pode fazer do jeito q ela quiser.
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Pq pra fazer um treino ABC2x se ela n fizer todos os dias braços e pernas com enfase em musculos diferentes 1 dia fica mto longo e o outro fica mto curto, levando em conta que ela quer um treino full body.
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Duvida (Ciclo Montado Pelo Medico)
Nika respondeu ao tópico de g.ferrari em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Procura um médico especializado em esportes é melhor..... pq esse dae....... -
Olha vc vai começar a treinar agora, tem 15 anos, aprenda a comer primeiro e só dps vc pensa em passar pra suplementação. E dieta, vc monta e posta pra ser avaliada, ngm aki vai montar uma e te dar como ``dica ``, tem varios modelos na sala de nutrição. Não da pra emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, escolha um objetivo primeiro. A unica dica q posso te dar aki é : fica com o MT e o MMA e toma a whey no pós treino.
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sei.... huashsahu nada =)
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de novo.... axo q eu jah respondi 3 topicos iguais a esse soh hje..... pesquise pesquise pesquise.....
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Eu jah vi pessoal aki mostrando estudos que desmentem isso de que prejudica o crescimento e etc mas eu também jah vi estudos provando que prejudica sim o crescimento portanto leia e veja o que te convence mais. Segundo o meu senso comum você pode prestar atenção que quem começou cedo a hipertrofiar é baixinho, Le Priest por exemplo, um grande fisiculturista, começou a treinar com 13 anos se não me engano, e é considerado um dos mais baixos. Na minha humilde opnião axo q prejudica sim, se prejudica até adulto se não feito de forma correta imagina quem tah em fase de desenvolvimento que ae é que faz muita coisa errada msmo.
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Shotgun, creatina e nada pra mim foram as mesmas coisas. No maximo ganhei uma celulite com creatina. Shotgun nao sinto diferença nenhuma tanto faz tomar nao tomar dah no msmo pra mim.
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Não, pq cada dia vc vai dah enfase em um musculo diferente, e todos eles vao ter suas 48h de descanso, que é o importante, e durante o treino começa fazendo os exercicios de perna e por ultimo faz os de braço. PS: E para de reclamar que vc eh magrinha e tem dificuldade pra ganhar MM ¬¬ q pelas suas medida vc eh endomorfa e nao tem dificuldade nenhuma, levante suas maos pro ceu e agradeça! Bons Treinos.
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Nunca vi ngm falando bem de GH nem no forum nem uns amigos meus.
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Ajuda, Por Favor!
Nika respondeu ao tópico de !3aad_!3ooy em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Come bem.... = vc n tem uma dieta ? O q eu te indico em relação a produtos é suplemento mas pelo o q vc tah falando me parece q vc tah atras é de uma droginha.