caiolima

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Rabiskdo! Acredito que esse ano tenha sido um ano muito bom para você, como foi para mim, nesse que eu realmente comecei a aprender sobre musculação, nos outros foi bullshit. Enfim, feliz 2013 para vocês! Que nós finalmente possamos colher os frutos do SL 5x5! Muito sucesso, dor e evolução pra nós! Abraço!

Não foi essa a intenção, eu queria é dizer o quanto você é importante, mas confesso que também fiquei um pouco emocionado escrevendo-o. *-* Te digo uma coisa, se você não é digna, ninguém desse fórum é. Muito obrigado pelas palavras, Ana. Vindo de você, significa muito pra mim! Beijão Ana!

Cacauzinha! Esse ano foi muito bom para mim! Além de adquirir um conhecimento sobre o meu corpo e treinamento que eu levarei para o resto da vida, conheci muitas pessoas especiais, como você! E só por isso o ano já rendeu muito! Fico um pouco triste por você estar ausente, mas eu sei que você esta aproveitando a família e a mamãe, isso é muito bom! Entao recarregue as energias que em 2013 você vai voltar com tudo. Muito obrigado por fazer parte desse meu ano, que foi um dos melhores da minha vida. FELIZ 2013 e que esse ano, seja muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito melhor do que 2012! Beijão!

A.F Não tenho nem o que falar para você, só tenho que agradecer por tudo, pelo apoio, pelas dicas, pelo conhecimento passado, pela paciência por aturar perguntas bestas, enfim, por tudo! Você é uma grande pessoa (não só no sentido físico), mas no sentido intelectual também, e nós podemos perceber isso facilmente, em tempos de tormenta, lê-se verão, uma opinião sensata e concisa como a sua é muito bem vinda, e NECESSÁRIA. Que em 2013 você se torne ainda mais ogro no físico, mas no intelectual continue sendo essa pessoa que você é, pois assim você chegará longe! Meus sinceros parabéns para você, que junto com outras pessoas do fórum, é uma fonte para mim, e que, o mais importante, você atinja os seus objetivos e seja feliz! Um ótimo 2013 pra você!

Aninha, caso eu me prolongue demais, me desculpe.. Ana, desde os tempos em que eu conheci o fórum, há um bom tempo atrás, já via o seu diário, fiquei espantado com a sua força de vontade e simpatia, na época não frequentava aqui direito e era, realmente, um frango, mas já via a sua determinação. E nesse ano, quando eu comecei a frequentar o fórum eu procurei o diário 'daquela loirinha que era super determinada', mas infelizmente não tinha encontrado, passou o tempo, fui pesquisando sobre treinamentos e me interessando mais, aí comecei a ser capaz de ajudar pessoas que eram mais desinformadas que eu, após isso comecei o meu diário, e um tempo após, você criou o seu diário, aí quando eu vi que a loirinha que eu admirava tanto tinha voltado, fiquei tão feliz e comecei a acompanhar, e te digo uma coisa, não me arrependo! Aprendi muito aqui! E também me diverti muito! E cada vez mais você se tornou uma inspiração maior para mim! Muito obrigado por tudo! E que 2013 seja um ano em que você, não só compita, mas que você seja vencedora, e não digo no sentido de vencer o campeonato, mas sim de ser vencedora da vida (coisa que você já é!), que você cada vez mais se sinta bem e confiante com o seu corpo (com todo respeito a você e a seu marido, mas que corpo!), porque você é uma pessoa que é linda tanto por dentro quanto por fora! Parabéns por tudo! E que em 2013 se crie mais uma legião de ogros, lê-se nós!

Graças a Deus esta bom! As vezes eu faço um movimento com o ombro direito e vejo se doeu, se doeu eu faço o mesmo movimento com o ombro esquerdo (ombro bom), aí se doeu também, sei que esta 'de boa', graças a Deus não aconteceu o contrário... ehueheuhe Abraços! O link esta ON sim, depois de clicar em download, você tem que clicar em FREE DOWNLOAD... Pra você também Jhonattan! Você merece! Abraço e que 2013 seja muito melhor! De boa.... ISSO AE CARA! É NOIS VIRAR OGRO EM 2013! hahaha Tudo de bom pra você também! *-* Owwwwwwwn Babi... *-----------* Muito obrigado MESMO pra você! Você merece muito mesmo! *-------* Feliz 2013 pra você também! Aninha!! Um ótimo 2013 pra você também! Você é muito guerreira, me inspira e ensina muitas coisas! Muito obrigado mesmo! Beijaaaaaao! Grande MESTRE! Muito obrigado por todo o conhecimento disseminado e pela vontade de ajudar também, você é uma inspiração para muitas pessoas no fórum, por favor, continue assim! GRANDE ABRAÇO!

Eu também a vi pela primeira vez nessa entrevista no Jô, estava viajando, trocando de canal, quando eu vejo a chamado dele no Jô, parei pra ver né, quando ela tirou o roupão, MEU DEUS! kkkkkkkkkkkkkk Depois perdi ela 'de vista', até que esse ano achei ela no facebook, não sei se a namorado sabe que eu a sigo ou não... kkkkkkkkkkk Não lembrava do Upper dela, realmente esta muito mais forte, mas ainda sim bonito. hehehehehe... Imagina o marido dela... ai ai ai Verdade mesmo, Ana. Ficou com mais corpo de panicat, mulheres-fruta, misses-bumbum e afins do que bodyfitness mesmo, mas ainda assim esta bonito, esta com pernões, sim, mas o upper esta treinado, não esta que nem essas cavalas que tem o braço de 15cm.. huheuehe Quase todas as fotos dela são bonitas... kkkkkkkkkkkkkkk Deve ser tenso, ter uma namorada assim, e ainda sim ser menor do que ela... askopaskpaoskaops [2]

Eu usei a busca e pesquisei aqui por Eva Andressa, mas não achei nenhum tópico, eu não vou rodar 16 páginas de procurando... heueheuhe A primeira foto foi a única que eu vi ela pegando pesos 'decentes' as outras são tudo para ensaios, ela pegando 1kg... ¬¬" Na segunda foto, esse abs são os perfeitos, pra mim, esteticamente falando, são os ideais, claro que se for competir, isso conta, mas para uma pessoa normal, seria o ideal. Somente para reforçar o que eu disse...

Nome completo: Eva Andressa Vieira Data de nascimento: 19 de dezembro de 1984 (28 anos) Local de nascimento: Curitiba, PR Nacionalidade: Brasileira Altura: 1,63m Cor dos olhos: castanhos Site: Em construção Biografia Conhecida como musa fitness, Eva Andressa é considerada uma das mais belas atletas do Brasil. A curitibana alcançou o reconhecimento popular através de milhares de seguidores em seus perfis nas redes sociais. Eva consegue movimentar milhares de homens e mulheres, ávidos por informações sobre como a atleta conquistou a perfeita forma. Em suas páginas e canais na internet a atleta dá informações sobre alimentação, saúde, bem-estar, dicas de treinos e vídeos com passo a passo de treinos que já lhe renderam números assustadores de visualizações e o título de Musa Fitness pelo publico. Por manter uma perfeita sintonia entre a plena forma física e uma delicada beleza, Eva durante sua carreira, conquistou inúmeros títulos no mundo Fitness, e hoje é considerada um ícone e referência no meio do esporte. No fim do ano de 2010 foi convidada a participar do Programa do Jô, e a partir disso, passou a estrelar inúmeras capas de revistas e campanhas publicitárias. A relação da atleta com a musculação se iniciou quando tinha 17 anos e insatisfeita com o físico magro decidiu buscar na musculação a resposta para um corpo com mais curvas que pudesse chamar a atenção. Com incentivo de seu treinador e marido, Jardel Barros, passou a perceber que possuía uma genética favorável e que com disciplina nos treinos e na alimentação, seu corpo corresponderia com mudanças significativas, passou então a se dedicar e se preparar para participar de competições. Em 2004 iniciou sua trajetória em campeonatos e logo se destacou, não apenas pelos títulos, mas por possuir também uma beleza incomum entre as participantes. Desde então, seu público e fãs, não pararam de crescer. Eva não participa mais de competições, hoje ela se dedica a sua carreira de modelo fitness, e pretende ter mais tempo para se dedicar ao projeto de levar para a televisão, o que já faz tão bem na internet, ser exemplo de bem- estar e saúde para milhares de espectadores. Fonte: Wikipedia Eu, sinceramente, acho o shape dela fantástico, tudo muito proporcional.

O silicone que a maioria coloca fica muito escroto, perdão da palavra, mas elas ficam super secas, aí fica aquela bola, literalmente, uma bola... u.u'' O shape da Dana é fantástico! Vocês repararam que a cada dia ela esta ficando mais ogra? Será que é por alguma competição ou ela só esta treinando e evoluindo naturalmente?

Exatamente, temos que comparar um cara de 1,70 com 38 de braço com outro de 1,80 com 42 de braço (exemplo), mas é impossível crescer proporcionalmente. O corpo, obviamente, precisa de mais nutrientes para crescer um músculo maior. Se um músculo é de tamanho X, e precisa de Y de proteína e Z de estímulo para crescer, um músculo de tamanho X + 10 vai precisar de Y + 10 de proteína e Z + 10 de estímulo. ISSO FOI UM EXEMPLO, E-X-E-M-P-L-O. Por favor, não venham falam 'Precisa de Y + 20 de proteína e não 10!'... kkkkkkk Porque que vocês acham que no cálculo de TMB entra a altura? Por causa disso.

Isso foi uma pergunta retórica, antes que respondam.

Hmmm... Entendi. Seria uma boa colocar um suporte pro agacho, ia salvar minha pele! hahahaah Se eles considerarem o nível do usuário pelo físico, não poderei fazer... kkkkkkk =/ Onde você ouviu isso?

Carol, caso eu não entre aqui antes, feliz 2013, esse ano você deu início a uma jornada que vai durar muito tempo, será muito dura, mas vai ser muito prazerosa, espero que você continue assim por muito tempo... =) beijos e boa noite!

Que isso, hein Zanop! Evoluiu bem mesmo! Já fez uma coisa bem difícil, desenhou os músculos, agora é só botar massa!

ô inveja de você, AF Sempre que eu vou me pesar, acho que aumentei, e diminui! kkkkkkkkkkkkkk Mas de boa, quando começar o ano novo, vou voltar pra minha dieta foda e começarei o SL 5x5. Cara, só digo uma coisa pra você, tu é foda e eu tenho certeza que qualquer decisão que você tomará, será bem pensada. Abraços e feliz 2013!

Ana, me desculpe o palavrão, mas... POOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRRRRRRRRRRAA! QUE EVOLUÇÃO! Me explica, QUE EVOLUÇÃO NA POSE DE COSTAS FOI ESSA? MEU DEUS! PARABÉNS MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESMO! E feliz ano novo.. =) Ah... mostrei pra minha mãe a sua evolução, e ela ficou doida... kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Só fazendo isso mesmo! Estou comendo lasanha, lanches, refrigrerantes, tudo que tenho direito, e mesmo assim não vai... kkkkkkkkkkkkkkkkkk É muito útil! Pode ser que fique um pouquinho mais caro do que uma refeição, mas as vezes não dá pra comer por falta de tempo, ou as vezes é mais difícil de comer do um prato sólido... ooi Babi! De boa.. Tudo bem sim e com você? Fica sim, acho que o achocolatado é o que faz ficar gostoso, eu não gosto de torrar o amendoim (como diz num tópico daqui). Eu já bati no liquidificador e já misturei num coqueteleira que tenho, mas sempre com leite, já tomei uma vez com agua, mas ficou meio estranho, já tomou toddy com água? Então... kkkkkkkkkk Uma coisa eu digo, fica MIL VEZES melhor do que albumina com água... kkkkkkkkkkkkkkkkk A vez que eu fiz, ele ficou um pouquinho grosso, mas foi porque eu coloquei aveia normal, uma dica que eu dou é comprar FARINHA DE AVEIA (é esse nome mesmo, existe a aveia em flocos finos, mas ela é mais grossa do que a farinha), ela é uma farinha mesmo, bem fininho, e bate bem o amendoim no liquidifcador, que aí fica de boa, trituradinho, eu já tomei uma vez água, ficou bem bebível, não vou falar que ficou bom, mas ficou bebível, uma coisa que eu faço é colocar leite em pó, porque aí eu coloco água e fica como se fosse leite, e fica mais gostoso. Obs: o achocolato é que deixa o gostinho bom, pode colocar sem dó, porque ele é quase carboidrato puro... heheeheh

Não vi, Ana, noooooooooossa! Imagina só! ksopaaskposkpoks *-----------* Boooooooooom dia Ana!!! Opaa! 1º - Estou em 'off' forçado, meu ombro estava zuado por causa de um treino, mas agora melhorou, só estou aguardando a gym abrir agora! =D 2º - Na segunda semana de janeiro, ou se consegui, na primeira. 3º - Esta estagnado, acho que não vou conseguir cumprir a meta. Sempre quando paro de malhar, meu apetite cai muito... =/ Abraços! Muito! aksopksposksop É foda, mas fazer o que né! Virar ogro tem seu preço! kaspoksposkso Abraços e bom final de semana também!

Porra que treino foda! Parabéns! Mal vejo a hora de começar o meu SL logo! *---------* O que o Vitto falou é verdade esta muito bem nas assistências, como esta sendo o desenvolvimento dos braços?

Aga, esse aí é pra 1RM?

o Vitto deve ter essa tabela...

HAHAHAHHA O ogro falando do franguinho aqui... kkkkkkkkk ;P Cara, escreve o que eu estou te falando, no próximo treino você vai fazer com esses pesos DE BOA! OHP é filho da puta mesmo! kkkkkkkkk Abraços!

E ae mano, beleza? Esta em off?