Jamess

38 de braço Manter o Bf Passar dos 120kg no Agacho/Terra/Supino Jogar em um bom time de basquete.

De valor biológico mesmo,ele não disse nada.

Aprendi uma coisa no vídeo ! 6x3=24

E pra quem joga basquete(nem sempre jogos...na maioria treinos) 7x na semana + treino 4 x ? Sou muito ativo ? Se sim.Uso a TMB fornecida + 300 kcal(do treino) + as kcals do basquete + 200~400(p/ hipertrofia) ?

Vou assistir.

Descreva a beldade..

A combinação dos dois resulta em um amino grama completo.

Isso aí.Refeição que é refeição,tem arroz e feijão

Verdade Vou insistir no mesmo assunto...mas o melhor então é deixar 3x5 nas Chin Ups e 2x8 no Martelo ?

4x15 no Terra ? Espero que aquilo não seja remada curvada huahuah

O problema é que elas puxam a perna.Aquele esquema da cintura parece melhor,mas aqui não tem o "cordão".Mas de boa,dou um jeito !

Exame de vermes. Ou Cobavital, Biotônico,etc

No máximo 11kg,acho. Ah,vou ter que montar uma gambiarra então huahuah

Mas não faço propriamente o SL. Tornozeleiras cumprem a função ?

Foi o que pensei.Porque chegava próximo ao impossível de executar o levantamento huahuah

Valeu Deixo 2x8 pra Chin Up mesmo ?

Mais forte que 93,433 % do fórum.

Pessoal,sem ragequit/zyyz hater e zyzz lover aqui.Caso contrário vão fechar meu tópico.Que apesar de ter as dúvidas sanadas,estava rendendo muita informação.

Certo.Vou priorizar Chin Up então.Coloquei a martelo por esse motivo

Seria melhor : R.Direta + Martelo, Chin ups + Martelo,ou R.Direta + Chin Ups ?

Seus puto,respondam a minha dúvida ! huahuahuah

É focado nos básicos.Sendo que esses estimulam de maneira satisfatória o bíceps.Mas o foco não é hipertrofia,creio eu.

Saquei.Martelo com barra(h) ou halter mesmo ?

Pra quê fechar de 13~7 ?

huahuahuahuah E agora,ficou melhor ? Troquei martelo por chin up.