rayann

ahuauhahuauha brunow sefu...

ja tinha ouvido falar que o atlas fazia isometria... mas acho q´só isso ai, n vai da deicha forte nao... sei la, vo ve os video. vlw ae

40 é poco mesmo...

ve ai: http://www.bodybuilding.com/store/microcrea.htm

muito bom os 2 textos, ó do topico, e o do andré... a mente sempre falha primero

só q acontece q creatina nao é ae's...

ave metabolic, busco essa do fundo do bau em...

eu manipulei 60caps 500mg, ou 30g por 12reais... gostei até...

isso ai mermão!

acho q nao, pq flexao, ou apoio, nao isola o peito, usa o triceps, ombro anterior assim como o supino.

relato nao é bem isso mas...

maior q eu... PORINQUANTO!

uma vez eu fiz na extenssora tbm, caralho queima demais!!!!

isso nem é no...

mto bom... tem q fixa memo!

cada comentario sem noção... o mlk ta monstro, pra quem fala q ele nao é definido: olhem fotos dele em contest. querem q os kra fiquem definido em off?

sim deicha broxa... lamentavel

é agora vc esta normal... agora segue em frente, pra ganha uma massa ai, pq antes vc era só a cavera.

remada hammer: ACHO q é remada curvada com pegada neutra, aquelas barra H. elevação anterior: elevação frontal.

viva minha cintura de 80cm! ahaha

uauha legal a musica: "graças a essas ropinhas apertadas... peitinhos balangando na esteira acelerada..."

nem fica cara... eu do uns 30s só de decanço cada set de panturrilha.

nem to sabendo de camiseta nenhuma qq tu ta falando?

nao sei aonde li, se se tivesse uma placa nas academias q se para cada serie de biceps, fosse obrigatorio fazer 1 de panturrilha, iria ser cheio de gente "panturrilhada"... eu to fazendo 2x por semana, 3 exercicios: flexão plantar no smith ( poca carga e muita rep, umas 30 a 40) no agachamento hack, ou no legpress, com bastante carga e umas 10-12 rep. sentado umas 15rep. no otro dia ta duidona a panturrilha.

leandro ta achando q é o Eduardo Brutal... se nao sabe, bota no youtube!