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h1ghland3r

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  1. h1ghland3r
    Bulking amigo, vamos atrás desses 40cm de braço. o/
  2. h1ghland3r
    Em menos de três meses você ganhou 10 kg, mto provavelmente boa parte é gordura, controla melhor essa dieta e ganhe peso lentamente para controlar esse BF.
  3. h1ghland3r
    Devia fixar essa resposta! Sent from my Moto X using Tapatalk
  4. h1ghland3r
    Aí complica rapaz. rs Clean bulk. Sent from my Moto X using Tapatalk
  5. h1ghland3r
    Você está além do peso, então continuar no cutting seria ideal. Todavia, acho que devemos fazer o que nos trás felicidade e nos deixa satisfeitos. Esse excesso de desânimo não deve ser legal msm.. Se for trocar a dieta, faz algo curto de no máximo 2 meses. Sent from my Moto X using Tapatalk
  6. h1ghland3r
    Tenho praticamente sua altura, então lhe entendo. Ano passado sequei pra poder crescer com mais qualidade. Meu percentual de gordura sempre foi alto, era o falso magro. Sent from my Moto X using Tapatalk
  7. h1ghland3r
    Aproveita que está secando mesmo e perde mais peso. Pela tua altura, da para ir até uns 80-82 para diminuir mais seu percentual de gordura. Sent from my Moto X using Tapatalk
  8. h1ghland3r
    É bem acima do seu peso atual, então provavelmente terá acumulado uma boa quantidade de gordura ao chegar nesse peso em poucos meses, por exemplo. Tente subir umas 500g/1kg por mês. É, faça isso que vc disse e continue no bulking. Não vejo porque cuttar aí. Sent from my Moto X using Tapatalk
  9. h1ghland3r
    Isso na verdade vai mais do seu gosto, quando estiver se sentindo "gordo" e sem definição, é a hora de trocar a dieta. Pensa pelo menos em mais 4 kg e veja como você vai ficar. Sent from my Moto X using Tapatalk
  10. h1ghland3r
    Continua no bulking então, tem muito a crescer ainda antes de pensar em definir o/ Se quiser fazer cutting, faça algo curto, menos de 2 meses e volte ao bulking. Mas não é o momento pra definir. Sent from my Moto X using Tapatalk
  11. h1ghland3r
    É difícil recomendar sem ter outras informações suas.. Altura, quanto tempo treina etc. Sent from my Moto X using Tapatalk
  12. h1ghland3r
    Também não entendi o motivo da pergunta '-' Sent from my Moto X using Tapatalk
  13. h1ghland3r
    Sem foto não dá pra avaliar.. Sent from my Moto X using Tapatalk
  14. h1ghland3r
    Parece ter uns 15%, ou até menos, o negócio é que falta músculos. Deu para perceber que perdeu um pouco da cintura. Você não se sente satisfeito com o peso atual? No seu lugar eu iria de clean bulking por um bom tempo para criar mais massa muscular. Sent from my Moto X using Tapatalk
  15. h1ghland3r
    Mas vale a pena no final, pq se cuttar agora irá ficar mto magro. Sent from my Moto X using Tapatalk
  16. h1ghland3r
    Acredito que 15‰, porém continuaria no bulking. Você precisa ainda de mais tempo de treino antes de cuttar. Sent from my Moto X using Tapatalk
  17. h1ghland3r
    Ele parece ter mto BF. Acho que vai é complicar bulkar, ao menos que seja iniciante. Sent from my Moto X using Tapatalk
  18. h1ghland3r
    Tem que secar amigo. Sent from my Moto X using Tapatalk
  19. h1ghland3r
    Bulking. Sent from my Moto X using Tapatalk
  20. h1ghland3r
    Só mais uma dúvida: como podem perceber pela imagem, tenho quadris largos. Devo continuar fazendo abdominal oblíquo? Bulking por um bom tempo, faça corretamente sua dieta para engordar lentamente e não aumentar tanto seu BF. Sent from my Moto X using Tapatalk
  21. h1ghland3r
    Cultaria até baixar essa barriga primeiro. Sent from my Moto X
  22. h1ghland3r
    Vá de bulking limpo, mas invista em aeróbicos pós treino. Não parece nada complicado dessas gorduras queimarem com alimentação e treino corretos. Sent from my Moto X
  23. h1ghland3r
    Eu cultaria primeiro, qnd baixar o BF consideravelmente partiria pro bulk limpo. Sent from my Moto X
  24. h1ghland3r
    So pode ser zueira XD Sent from my Moto X
  25. h1ghland3r
    Bulk mano, você vai sumir! XD Lembrando que bulk sempre limpo. Sent from my Moto X
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