@julio

leandro , duas duvidas que me surgiram 1° a cadeira adutora (coxa interna) presta ? 2° to sentindo que to com pele sobrando no abdomem , nas coxas e proximo do biceps , um colageno ajuda ? abraços .

cara , eu sinceramente , aumentaria as proteinas pra cerca de 2,5 gm por kg

cara , a unica coisa que gosto manipulada , é a cafeína , efedrina , colageno , whey eu não arrisco não ! , abraços

e eu disse que não recruta as pernas ? , o problema é que o cara confundiu com stiff , e quando eu pedi pra ele me passar levantamento terra pela 2° vez , ele me passou remada cavalinho (acredito que por tirar o peso do chão fez ele pensar que era o terra --')

k kkkkkkkk ' seei bem como é essa coisa de instrutor , onde eu fazia antes de mudar , o instrutor me disse que levantamento terra era pra perna kkkkkkkkkk' , fora um monte de besteira ,

kkkkkkkkkkkkk' , era uma mortadela de frango , fiz uns sanduiches kkkkkkkkkk' até que ficou bom , tiro até meu stress

tá vendo galera , isso que to falando , uma hora tá tudo no controle , depois da vontade de come um monte de coisa , kkkkkkkkkkkkkk' todos voces tão assim , esse tópico que criei foi pra da uma descontraida , to fazendo tanta coisa pra nao desisti da dieta kkkkkkkkkkk' , mas acabei de fugir e foi tudo pro saco , comi 3 pão francês , 2 pão de forma , mortandela ,requeijão , achocolatado kkkkkkkkk' acho que vou ficar um tempinho sem fazer dia do lixo . gente , vou ciclar um clembuterol , pra ver se bf desse mais rapido ;D

vaaleu meu parceiro leandro ! vou mandar ele então ;D gostei da idéia de treinar no horário de almoço , acho que vou fazer isso tb . trabalho e estudo tb s; fora o jiu jitsu

se eu tivesse duvida, já teria colocado no titulo do topico

primeiro cutting que me da trabalho , to morrendo de fome , morrendo de vontade de tomar leite com achocolatado , e comer pão com requeijão . e o cutting tá bem longe de acabar . meu objetivo é 10~~12 % de BF e ainda estou com 18 %

bom , quando eu treinava em uma academia que não tinha gaiola , eu catava a barra com um tanto de peso que eu aguentava erguer e colocar nas costas , e pedia pra alguem colocar o resto das anilhas na barra , quando eu terminava pedi pra tira as anilhas .

me interessei no que você falou , troca uma idéia pelo facebook : http://www.facebook.com/profile.php?id=100004473156223 nunca ciclei , não entendo de cilcos . opa ! valeu por ajudar , a dieta tá certinha sim , só não quero postar porque foi minha nutricionista que montou , tenho bons resultados com as dietas dela , em bulk já ganhei 2,5 kg em 1 mês e meio sem aumentar o bf , e sei que vai ter gente criticando . abraços pessoal , sem disvirtuar o tópico , por favor ! , tá tudo certinho , estruturei o ciclo , pelo que eu saiba está dentro do modelo , só lancei as dúvidas .

leandro , estruturei o ciclo assim : 15 dias on - 15 dias off - 15 dias on 1-1-1/2-2-2/3-3-3/4-4-4/5-5-5 depois os 15 dias em off , e volta mais 15 dias com as mesmas dosagens leandro , me desculpa o site que to postando , é que foi a unica foto do clembuterol que to pensando em ciclar que achei , segue o link http://comprar-vender.mfrural.com.br/detalhe/clenbuterol-gel-lavizoo-500ml-76996.aspx é esse ? precisa fazer tpc ?

fala galera , estou em cutting a mais ou menos 1 mês . então pensei em encaixar um ciclo com clembuterol pra abaixar mais rapido possivel o bf . Peso : 69,9 BF : em torno de 18~~19% quero chegar nos 7~~8 % pra fazer um bulk limpo e controlar mais . oque acham desse http://www.mfrural.com.br/busca.aspx?palavras=clenbuterol+500ml ? o ciclo que estruturei ficou assim . 15 dias on 15 off 15 on 1° dia - 1ml 2° dia - 1ml 3° dia - 1ml 4° dia - 2ml 5° dia - 2ml 6° dia - 2ml 7° dia - 3ml 8° dia - 3ml 9° dia - 3ml 10°dia -4ml 11°dia -4ml 12°dia-4ml 13°dia-5ml 14°dia-5ml 15°dia-5ml 15 dias em off , depois voltar nas mesmas dosagens , oque acham ? uma duvida aqui , precisa fazer a tpc ? abraços

nossa , ée dificil ver alguem aqui do forum querer perder massa muscular kkk'

não disse que NÃO PODE , disse que não é recomendado , eu particularmente não gosto de tomar em cutting , sinto que retem um pouco de liquido , cada corpo é um corpo , EU não gosto de tomar . bom , se quer perder seu dinheiro , tomando mais doqe 5g vá em frente , o dinheiro é seu só que vaai ser eliminado atráves da urina , procure se informar . @topic , se quer energia , manda manipular cafeína , que fica muito mais barato , e guarda esse termo pra usar mais pra frente , brother , oque você tá querendo é uma coisa que não existe , você tem uma camada de gordura na barriga , pra perder a barriga vai ter que perder a gordura , e você tá querendo ganhar massa muscular , escolhe qual vai fazer primeiro , ou vai perder a barriga , ou ganhar massa muscular não sei se alguem percebeu , mas o cara tá tentando perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo , e essa transformação não existe . bom , não vou falar mais nada , as dicas que podia dar já estão ai , abraços

leandro , 1° to com torno de 18% de bf , quero chegar nos 10% o mais rapido possivel , com quanto tempo acha que chego la? 2° compensa fazer um ciclo com clembuterol pra abaixar mais rapido ? 3° tá cobrando quantos pra montar uma dieta ? abraços

cara , não interessa o tempo que você treina , ou já treinou , uma coisa você tem que decidir , quer perder gordura , ou ganhar massa muscular ? mandar um termogenico em dieta pra ganho de mm é muita besteira , assim como jogar creatina em dieta pra definir é mais perda de tempo ainda , creatina o maximo que pode tomar por dia são 5 g , acima disso vai ser eliminada pela urina , só to te dando conselhos pra não fazer a mesma besteira que fiz quando comecei a treinar , abraçs

pqp véi , tá treinando a 1 mês só , e já tá gastanto com suplemento , tem que ter paciência , monta uma dieta , suplemento não vai te fazer crescer , oqe vai fazer teu fisico mudar é a dieta , da uma olhada na seção de nutrição lá abraços

leandro , hora que o peso estagnar , eu abaixo as calorias da dieta ? faço AEJ todo dia 60 min , e peso tá tranquilo , não passa de 1kg por semana abraço

Leeandro , vi naqela entrevista tua , vs faalando que joga calorias a mais em um dia , a menos em outro , pro metabolismo não acostumar , faz isso em cutting tb? em cutting se vs faz isso , vs manda algo em expecifico ou se der vontade de comer bolacha , ou algo "diferente" vs come ? abraços

LeandroTwin Show de bola meu parceiro! Ta tomando como? Abraço ----------------------------------------------------------------- entãao leandro , eu to mandando 1 capsula (300 mg) uns 15~~20 min antes do AEJ , tá correto ? cara , me fala uma coisa , eu to fazendo AEJ todos dias , e essa semana eu perdi 1 kg e 300 ~~ 500 gm , normal ? acha que mais uns 2 meses em cutting eu chego a 10 % de bf ? to na faixa de 19~~21 % atualmente . abraços .

cara , uma coisa que você vai entender agora ou futuramente aqui no forum , é que a maioria dos instrutores e personais falam "merda" , (a maioria , não todos ) crescimento , problema de coluna , porra , não tem nada a ver , treino desde de os 13 anos de idade e nunca atrapalhou meu crescimento , não fica muito nessa onde de "suplementos são pra suprir os nutrientes que a dieta não consegue suprir" e acabar montando uma dieta com falta de nutrientes como muitos fazem , oque a maioria que postou aqui tá querendo te dizer é pra você não se iludir muito com o fisico do zyzz e acabar se decepcionando , faça tudo sem pressa , tenha paciência , dê tempo ao tempo , você sempre vai querer mais nesse esporte , tudo é conquistado com trabalho duro , te desejo boa sorte nos teus objetivos , abraços

leandro , manipulei a cafeína ;D , obg pelo conselho dos comprimidos , é bem melhor , paguei 17 reais 30 comprimidos com 300 mg cada um , abraços

po brother , e o pior é que eu to pesquisando faz um tempo já , mas não achei nada falando sobre isto , pode ter certeza que se eu não tivesse pesquisado , obviamente não teria criado o tópico .