RafaelOliveira

O hemo ta deixando a desejar ou e não man ?

Sim anjinha , o dia off e um dia de descanso. Como já disserão eu não aconselho você a treinar pernas todos os dias . Em relação a dieta eu acrescentaria nas refeiçoes desjejum e pré treino banana com aveia , e tiraria esses biscoitos daí deixa para comer eles no dia do'' lixo ''

Não me dei bem com o assault ele me decpcionou muito então não sou aconselhavel a te falar sobre isso , mais acho que o shotgun e uma boa opção cara eu sempre curto ele , já o superpump nunca experimentei

Cara tem varios levantamentos e etc aqui na área de treinamento você acha muitos que são ''seguros'' se executados corretamente , cara e importante treinar tudo pra falar a verdade não só para o visual mais para muitas outras coisas o ombro e de extrema importancia , imagine você com cargas bem altas em outros exercicios com os ombros fracos , o risco de lezão sobe em 1000000%

AUHAHUAHUAHUAHUAHUAHUA os caras são foda ahahahhahahaa

1 hora geralmente

Cara eu ganhei medidas boas com o 1 Mr já com o Assault não , infelizmente eu esperava ganhar do assault mais que o 1 Mr e acredito mesmo ainda não tendo terminado o assault ele nem chegue perto do Shotgun ou do 1MR , faze o que né e a vida hahhahaha , eu particularmente mantive a mesma dieta e não tive tantos ganhos quanto os outros mais num há o que fazer infelizmente

AUHAHUAUHAHUUAHA 2 cara eu também tomei o 1Mr antes do assault e por sinal gostei muito , os resultados em termos de treino do assault variaram muito eu tinha grandes treinos e treinos fraquissimos diferente do 1 Mr que todos os treinos foram TOPS mais faze o que né , acho que em relação a medidas não foi tão ruim assim mais comparando com a do shotgun fico bem abaixo , bem abaixo do que eu esperava mesmo abraços

Cara , esse topico vai tirar milhoes de topicos inuteis das pessoas perguntando sobre PH'S ou tpc , parabens pelo topico uma grande contribuição para o forum como sempre white pump Abraços

Adicione paralelas para triceps , é o melhor exercicio . Para mim AB não é muito bom não acho melhor abc

Estou me depcionando BASTANTE com o assault num deu muito efeito em mim fazer o que né varia de corpo para corpo = /

Pra mim o assault nem se compara ao 1 Mr no que ele promete e cumpre deixa a desejar MUITO mesmo pelo menos em MIM eu utilizei o da formula velha com 1,3 dmaa, como os resultados variam de corpo a corpo pode ser que o produto de resultados em vocês pelo menos em mim até aqui 2 semana de uso não fez quase nenhum efeito , ciclaram treinos bons e treinos ruins com ele sei lá já que a dieta está boa acho que o assault n teve muito efeito no meu corpo

É cara como o Krebz disse só testando mesmo cara para ver se tem resultados e se vale o cxb Abraços

Quando eu tomei cara eu tomei 1 apos acordar e 2 antes de malhar , eu gostei dos resultados mais num sei se seria melhor do outro jeito sei lá , só testando para ver

Cara eu não vejo problemas em você tomar o No shotgun , com 16 anos tomei meu primeiro No claro que um não focado em estimulantes como o 1.Mr OU Jack , depois passei para alguns mais fortes . O no shotgun não e focado em estimulantes e ainda e um excelente No não vejo problemas em tomar sempre na dosagem correta sem exagerar ou achar que suplementos assim são que nem água , pode tomar sem maiores problemas , depois que acabar e só da um tempo pro organismo dá um ''limpada'' abraços

Cara fala seu peso medida altura e etc e impossivel dar dicas sem saber isso

É fraco , nada demais na teabela acho que você consegue montar coisas melhores .

AHUAHUAHUAUHAHUAUHAUHAHUAUHA meu deus essa foi MUITO boa hahahahahahaha

E a dieta como tá ? Sobre os suplemntos você tem bastante coisa top , porém se conseguir vender o anabolic halo seria uma grana muito bem vinda já que olhando sua tabela nutricional não seria de grande ajuda para você fazendo uma critica construtiva claro edit :Você pretende mandar tudo junto ou vai começar aos poucos e ir adicionando as coisas?

Eu também achei que voce não tem 12% de bf não mesmo contraindo o abd , mais beleza , cara manda bulk certeza , claro clean porque você já teve problemas com peso e acho que voce naõ iria querer ganhar muita gordura novamente , se o objetivo e um clean bulk e de principal importancia você monta uma dieta MUITO bem elaborada então quando a fizer e estiver decidida poste aqui para podermos comentar Abraços

AHUHAUHUAAHUHAUHAUHUA

Quanto tempo de treino cara ? medidas e etc? só pra nós termos uma noção Abraços

Bem melhor cara , MUITA gente não gosta de nanovapor eu nunca usei mais sei lá , vejo muitos relatos negativos e não tenho vontade de usar

Eu já tomei varios , já tenho uma ''experiencia'' de treino mais tenho 17 anos e garanto que usado corretamente não há nenhum problema , o maior problema e como os adolescentes acham que vão crescer e acabam exagerando em TUDO

Cara com agua morna dissolve melhor tenta ai , como eu misturo no shake do pós n tenho problema mais quando eu tinha eu esquentava um pouquinho de agua dissolvia depois jogava agua gelada por cima