forma

concordo com o gigante meio falta de senso comprar pride com ufc

up?

Altura: 1,72cm Peso: 66kg BF: 12~14% (olhometro) Objetivo da dieta: bulking Prot/carbo/gord/kcals 06:30 Desjejum 2 Fatias de Pão Integral 4,5g/23g/1g/118kcal 200g Queijo Cottage 24g/6g/8g/204kcal Total 28g/29g/9g/322kcal 09:30 Lanche Shake 29,1g/57,8g/14,7g/476,4kcals 12:30 Pré-treino 100g Carne 25g/0g/21g/288kcals 100g Arroz integral 3g/25g/1g/120kcals 100g Feijão 4,5g/12g/0g/132kcals Total 32,5g/37/22g/540kcals 04:00 Pós líquido 30,4g Whey protein 24g/2g/1g/110kcals 30g Dextrose 0g/29g/0/117kcals Total 24/29g/1g/110kcals 04:30 Pós solido 80g Peito de frango 24,8g/0g/3,2g/132kcals 150g Batata doce 1,5g/51g/0g/214,5kcals 100g Arroz integral 3g/25g/1g/120kcals Total 29,3g/51g/3,2g/346,5kcals 07:00 Lanche 80g Peito de frango 24,8g/0g/3,2g/132kcals 150g Batata doce 1,5g/51g/0g/214,5kcals Total 26,3g/76g/4,2g/466,5kcals 10:00 Ceia 2c Azeite EV 0g/0g/24g/216kcals 28g Albumina 22,6g/1,9g/0g/124kcals Total 22,6g/1,9/24g/340kcals Valores totais: 78,1g gordura 281g carboidrato 145,2g proteina 2601,4kcals teria muito problema se eu mandasse o lanche das 9 e 30 pras 11 e 30? na falta de uma albumina sem problemas se eu subistituisse por +100g de queijo cotagge no desjejum e ovos na ceia? desdejá, grato pessas respostas

se não me engano dieta wd e lg fazem isso

poderia citar como esta sua dieta atual (caso esteja seguindo alguma), e quais os horarios disponivels pra se alimentar

acho que poderia tirar um exerciocio para tríceps e um para bíceps vc já trabalha eles quando faz peito e costa, acho q ficaria muito pesado ir e fazer 4 exercicios depois ajustar, dá sim, mas é muito normal uma pequena diferença entre um braço e outro

pra min o mark muños venceu, acho q nen tem o q questionar

uma pessoa q não tem dinhero pra comprar comida não pagaria uma academia O_O

Álcool

uma tatica que eu acho valida para aumentar as cargas é ir aumentando as repetições ao longo da semana e depois almentar o peso e diminuir as repetições por exemplo: semana 1: 8 repetições 20kg semana 2: 10 repetições 20 kg semana 3: 12 repetições 20 kg semana 4: 8 repetições 22 kg acho que seria uma boa me corrigam se estiver errado abraços

só na espectaviva

acho q eles queriam diser que: whey>albumina e a albumina ta saindo mais cara q o whey

da uma lida nesse topico aqui:

talvez ele tem a mesma doença daquela mulher que passou no fantastico SDHFIAOHFDIUDSAH

da uma boa lida nesse topico sobre a região do pulso tu ta falando do ante-braço neh? se fizer exercicio pra ele vai sim

fui pedir dinheiro pro meu pai pra comprar suplementos ai minha tia que tava do lado vira e fala não pode toma isso não, faz mal, eu vi numa reportagem que um cara dexo um negocio desses cair no chão, o gato dele comeu e morreu HSDFSODAIHFSDUAH

HDSFUSAHFSIUSHFA votei

é mais ou menos o que o cara ai falou você vai perder massa magra de todo jeito o que vai definir se vc vai perder muita ou pouca é sua dieta tem tabem a dieta do guerreiro pelo que li ela tem o objetivo de perder gordura e ganhar massa magra mas não entendo quase nada sobre ela, se se interessasse tem varios artigos sobre ela aqui mesmo no forum abraços

acho que seria masi valido você seguir só uma boa alimentação já que começou a malhar a pouco tempo teria otimos ganhos só com ela

o/

no caso, aonde se acha a efedrina e cafeina, qual o preço medio de ambos os produtos e como tomar?

quais seriam os efeitos colaterais do EC, e o q ele seria?

nice tem esse aqui tmb http://www.martialartwallpapers.com/UFC/

a diferença de qualidade/lucro no quesito ganhos, sem levar em conta alimentação/treino etc é muito grande?

não vou comentar porque não sou mt entendido sobre tambe, mas te aconselho a dar uma boa lida nesse topico