renansantana

valeu manu, então a fróes fica na vila luzita enfrente ao terminal sim sim, medi ontem, pq achou pra menos ou pra mais ?rs então cara sobre o que eu vo ciclar estou ainda pesquisando, pq ainda não está decedido, e sobre acompanhamento eu vo fazer sim, no pré, durante e no pós ciclo, tem um médico da academia que ajuda os atletas de lá com isso.

valeu manu, nessa jornada eu vou até o fim rsrsrs RUMO AO SINISTRO abrass e bons treinos!

acompanhando fera, se der tdo certo farei um ciclo igual ou parecido.

valeu manu xD Peitoral:113cm braço:43cm antebraço:36cm pernas:63cm panturrilha:42cm bf: acredito que berrando os 10 a 12% peso: atualmente 93 kg não não, tem foto que desvalorizo né, mais acho que foi a foto mesmo, pq tenho bastante facilidade para desenvolver trapézio.

cara na boa, pesquisa mais um pouco depois crie tópicos, pq ninguém aqui vai montar uma dieta EXCLUSIVA pra vc. abraços e bons treinos!

valeu feraaa.

gostei da linha.

Parabéns, bela linha

cara como o manu citou ai em cima, vc acabou ganhando um pouco de gordura sim, dá pra ver nessa ultima foto pras outras que seu bf subiu sim, portanto cara não da pra crescer "rasgado" não, e sim da pra vc ter bons ganhos sem sair muito do real, mais mesmo assim seria dificil permanecer com um bf baixo. E isso de "CRESCER RASGADO" só se vc pegar uma faca e se rasgar pq de outra maneira vai ser difícil parceiro, e outra NUNCA que vc está com 4% de bf cara, vc tem noção de quanto seria 4% de bf ? vc teve uma boa evolução nesses tempos de treinos, mais na boa pesquisa mais um pouco. abraços e bons treinos!

muito obrigado pelos elogios!

esse junior se eu não me engano quem estava o ajudando era o Edson prado, o cara ta levando tudo, sem dúvida uma grande promessa, ele e o Fabiano engoliram os outros competidores, mais realmente esse Rodrigo mereceu o título.

puta que pariu, foda velho, sem palavras

cara se vc bulkar mtu pesado vai acabar aumentando mtu esse seu bf, principalmente na região abdominal, na minha opinião eu faria um cutt, dpois voltava pro bulk pesadão, pois seu bf ao meu ver está mtu alto(principalmente na região abdominal), vc quer continuar bulk com 17%? vai ficar uma bola de gordura.

demoro pra ele parar né, o tempo dele já se passo.

isso ai manu, bela evolução, continue firme e se quer ser bodybuilder bora fazer um bulk bem feito no shape, parabéns fera.

não achei que o Alex diminuiu na foto não.

cara sobre o pq ele disputo esse champs, foi só pra pegar colocação pro paulista e brasileiro, por isso que ele subiu em off e ficou em ultimo lugar, pq ele não queria atrapalhar o off pro paulista e brasileiro e acabou competindo só pela colocação mesmo

eu não quiz me referir a se alimentar nesse sentido, pq lá na gringa e no brasil como citaram os presos comem bem sim, mais não comem em um nível de um bodybuilder com mais de 5000kcal dias, em 3 em 3 ou em 2 em 2hrs(pelo menos é o que acredito que seja rsrs)

esse juca nessas fotos, competiu na juvenil ou na sub junior ? pq tava bem melhor que mtus lá, parabens fera

realmente julio tem uma linha loca demais, e isso sobre a colocação no ac desse ano é foda, infelizmente os cara la tem preconceito com nóis do brasil

acompanhando tmb

se for 7 meses mesmo que ele ficou preso até que não perdeu tanto, pq ele flou que ficou sem treinar e acredito que sem se alimentar bem e sem os ae's né, não da pra avaliar mtu pelas fotos e vídeos mais até que não perdeu tanto pra 7 meses sem dieta,treino e a'es .

cara as aplicações tem que ser DSDN incluindo fds.

curti o shape desse juca, bem pra caramba pela idade e pelo que vi ele entra bem seco nos champs, parabéns pro manu ai em cima, quero ver ele em pré se vai segurar o volume.

é foda o que fiseram com ele no arnold hein, os cara tmb meteram a mao naquele russo shabunya, ele bateu na trave pro procard, mais pro julio foi foda, ele não ficou nem entre os top 3 que ao meu ver deveria estar, pois na minha opinião quem tinha que levar era o shabunya que tava mtu freak http://imageshack.us/photo/my-images/577/dsc0825gajozgliks.jpg/ chutava ai uns 125 kg