Mark Dex

Esse cara é um monstro, e esse cabelo aí deixa ele mais monstro ainda heheioahiauhaiuha !

Valeu velho! Quanto mais incentivo melhor neh! Sou de Itajaí, tu é de laurentino, júlio chapecó, E dale SC !!!

OMG !

Velho ele come 8 ovos no pós + 3 na janta = 11 Ovos por dia. Você ainda quer que o cara coma isso tudo com gema ? WTF man !? Eu sei dos benefícios que a gema tem, além de um fabuloso coquetel de vitaminas e sais minerais, também são uma ótima fonte de colina (uma substância associada ao bom funcionamento da memória), luteína e zeaxantina (relacionadas ao bom funcionamento da visão). Mas E o colesterol ? ( Cerca de 212 mg cada um, para ser mais exato)

Video muito bom, shape incrível, achei legal a parte em que ele estáva elogiando o parceiro de treino dele hehe Olha o que estava escrito no youtube : wow back in the days bodybuilders had amazing shape in there physique now its all about mass even if it ruins the shape thumbs up if u would want to look like this guy vs todays mr.Os

Ae galera a de balneário que eu tava falando é esta aqui, achei no youtube:

Não tenho tanta certeza quanto a isto não amigo, me desculpe é a minha opnião, não consigo ver alguém se mantendo com um shape bacana, sem ciclar e saindo de segunda e segunda ficando bêbado, com dieta lixo e falar que é genética, WTF man !?

Cheguei ontem na gym pra mais um dia de treino, e todo mundo comentando '' ...Bah o cara comia 100 ovos por dia ...'' Que raíva que isso me da, academia lotada, cheia de gente que não vejo o ano inteiro, aparece só agora pro verão, ficam rindo, falando alto, demoram 3 dias pra liberar um equipamento. pqp Isso me estressa! Ai fui procurar no youtube né, que reportagem idiota, perca de tempo não consegui assistir a tudo.

Seria legal se coloca-se as medidas tipo, idade, peso, pra poder avaliar melhor.

O legal do teu shape é que da pra ver uma evolução por inteiro em cada foto, sempre melhorando a qualidade, parabéns.

Pode crer também to na espectativa pra ver craw, blz.

Nooooooosa pera ao véio, ele tava tonto mano, qualquer um que leva-se os socos que ele levou ficariam, na real ali ele tava vendo estrelinha já cara. Como todo mundo já falou só mais uns 3 socos e pronto ganhava a luta e outra merecia.

Nossa achei muito bom isso aqui hehe. Acho que cada organismo pode sim se adaptar a diferentes períodos de sono, em cada fase da vida temos necessidades diferentes isso é fato.

Leandrão clean bulk é o melhor, você não precisa se matar, da pra comer muito bem, está sempre disposto, é uma maravilha evita o que tem de ruim, e cresce seco, perdendo gordura e ganhando massa magra.

Não vejo a necessidade de fazer glúteos. Mas cada um é cada um né.

haha queria achar aquele negócio que a galera colocava aqui das antigas: '' EU QUERO IBAGENS'' aiaiuahihiuhuih

A evolução é clara parabéns. Nem pensar em cut na moral, vai botar primeiro mais massa nesse shape ai! ps: A 1ª foto me veio na cabeça pe lanza do restart.

julio_smg32 Eu fui ver o campeonato que rolou em balneário um amigo meu bombeiro que ganhou. De que cidade você é ? Então também acredito que a modalidade mais famosa aqui no brasil seja o strongman, é fácil é só você falar ''é aquela dos homens mais fortes do mundo, realizando provas como puxar um caminhão e tal'' ... todo mundo sabe. Já o levantamento olímpico é conhecido mais pelo segundo nome, por ser um esporte existente nas olimpíadas.

PQP acabei de ver o video, não acreditei velho, na moral, não tem como acreditar em um profissional do gabarito dele, cometer esse deslize cara, ele merecia e muito ter ganhado todo mundo viu isso, agora sabe lá quando ele vai lutar de novo, já o irmão dele mostrou o que ele deveria ter feito ao nocautear sem dó com socos e cotuveladas o adversário.

Nossa véio dei muita risada aqui agora, li tudo o que foi escrito desde o primeiro post até agora = surreal. Cara entra no fórum todo mundo desconfia do cara, ele se vê obrigado a escrever xuxu no braço WTF man !? Enfim ... Acharia legal se você postar ai as medidas, dieta, treino. Ah 16 pqp parabéns, genética Freak !

Eu acho ele como todo monstro não tem o que discutir. Mas quadríceps igual a estes ... pqp é difícil de achar por ai.

Falou tudo aqui Já passei por um lesão também, fiquei com dor, não tomei nada, continuei treinando, e sim hoje eu sei, isto foi muito errado. Fiquei 3 semanas com a dor. Depois dei 3 dias de descanso quando voltei na segunda a dor tinha desaparecido; Acho que o mais importante nessa hora é descanso.

Acredito que este assunto já está bem [s]ultrapassado [/s]debatido aqui no fórum. Cada um sabe dos seus próprios objetivos e aonde quer chegar. O mais importante é ter a consciência tranquila. Tipo se você acha que vai se arrepender depois, não faz, se acha que não tem nada a ver pô vai que vai .... Ninguém pode julgar ninguém, sua cabeça seu guia

È eles também mostraram ótimas maneira de como lesionar o ombro né. Mas como já foi dito, o focu do video é o marketing, e neste quesito acredito que eles vão longe.

Sabe que as vezes eu penso justamente em algumas coisas assim. go hard or go home!