tirano

tome com 200ml de iogurte que melhora.

pra mim nada é mais hardcore que veias saltadas

no dia C eu botaria uma barra fixa 4x-falha e no dia A botaria supino inclinado com halteres, e sim, é ideal voce levar a falha sim, ainda mais pq voce treina ABC, mas gostei muito do treino, exercicios básicos e livres, bons treinos

tem whey que é tenso mesmo, mas vou te falar uma coisa, suplementos não servem de nada, só marketing, arruma tua dieta, olhe os macros e pronto... pra mim pra dar um UP só EA'S suplementos não servem de muita coisa não!

pra mim é um troll, esse ciclo com certeza não foi feito e essa pessoa ae da foto nem deve ser ele.

Acompanhando com certeza! Tá fazendo que tipo de dieta? e no teu ciclo de deca como foram os ganhos?

faz o básico filho, A B C, tentando progredir semana a semana... coisa simples.

carbo a noite não 'engorda'

eu sou totalmente contra usos de suplemento pra mim não servem de nada, só marketing e placebo... mas se quer usar PW use na tpc quando seu corpo vai estar fraco pois não vai estar recebendo doses altas de testosterona, creatina não é muito bom usar durante o ciclo pois ela vai reter mais ainda.

PH's são anabolisantes, se quer entrar nesse mundo usa AE'S de verdade, leia e estude sobre injetáveis.

Não estou aqui para te criticar ou te desanimar apenas para te ALERTAR, esse médico é totalmente pilantra, não existe ciclos com essa dosagem, deca 50mg... QUE PORRA É ESSA, só pra deixar claro voce vai foder teu eixo com 1 mg ou com 500 mg, não vai adiantar EM NADA voce fazer ciclos com dosagem ridiculas achando que assim seu eixo vai estar normal e não vai ter colateral, EA'S não são brincadeira, são sérios, e se voce entrou nessa é pra ficar bom, não adianta em nada isso, QLQ GANHO SEU FOI DA DIETA OU DE VOCE SE DEDICAR MAIS NOS TREINOS E NO DESCANSO, tenho certeza disso! e não vem com essa de cada corpo é um corpo pq não somos avatares, se voce quer entrar no mundo dos EA'S entre direito, com dosagens direitas, ou voce arruma um médico descente ou vá ao médico apenas para check up, e depois fala pra ele que gineco aromatiza. o dinheiro que voce está gastando poderia estar sendo investido em frango, ovo, ou então ciclos descente, um abraço e bons treinos!

O que te faz emagrecer é teu deficit calórico, não importa o resto.

Leandro você é a favor de iniciantes fazerem ABC2X e Avançados ABCDE?

Eu particularmente adoro fazer um bi set: rosca direta com halter + rosca martelo

Mano você quer secar osso?

Voce deve ter uma genética dos Deuses então. haha

Porra mano. aí é foda o RP sempre está no universe e talz, então eu sempre levei em consideração as dicas e tudo que ele passava, tirando a parte quandoe ele falava que suplemento da probiótica é muito bom e talz.... agora ficou complicado, muito complicado abração.

Já li artigos e vi a palestra do Rodolfo Peres(nutricionista da probiótica) falando que o leite realmente engrossa a pele.

Rosca 21 não serve de nada.

Estava pesquisando aqui e vi que infelizmente não tem jeito, vou ter que retirar mensalmente dinheiro do banco para comprar frango...

irei fazer isso tomarei cuidado e vou comer inteiro

Eu estou utilizando para cada 5 ovos, 2 eu uso a gema também, vou utilizar soja também então abraços

Aonde eu trabalhava tiveram vários cortes e eu fui cortado, to muito ferrado com dinheiro, e ovo aqui é muito barato, vou utilizar uma dieta só com a clara do ovo então. abraços

Eu estou com problemas de dinheiro e aqui em onde eu moro ovo é extremamente barato, estava pensando se eu poderia apenas usar como fonte de proteina o ovo... abraços

Sim, já até procurei outra, mas como eu ja paguei 6 meses, tenho que ficar lá por mais 2 meses. Mas então, o treino agora está bom? abraços