EricG.

lipo 6 black é top

com essa dieta eu morro de fome ;s lipo 6 black é top de linha :}

deixar a preguiça de lado e estudar um pouco seria uma boa pra começar

mano, tu tem que ver de quanto é tua necessidade calórica diária e acrescentar mais 500calorias, se tu por mais que isso,vai ter gordura demais (assim eu vi num dos topicos aqui)

tou olhando de 1 em 1 , o bom que tem muitas engraçadas e eu tou me divertindo e.e

se tu achar, posta a foto ai q tou procurando tb , vou te ajudar a procurar :}

refri tem muita química,seja ele qual for. Não sou a favor de tomar todo dia,mas uma vez ou outra n tem tanto problema

² é mais fácil ler as informações nutricionais

troca granola por aveia, tou achando 4L de leite no mês ,muito pouco ;s

sei qual é essa que tu ta falando, vi postado no face do NO PAIN NO GAIN a muito tempo, quero fazer uma no pescoço,com o mesmo nome .-.

prooooooonto, troquei num whey da probiótica , n tem tanta qualidade,mas vale mais q 5 real

5 real é tenso, rag era vicio ,cansei de nao merendar pra ir jogar na lan house kk

Vim pedir ajuda de vcs em algo que n tem como pedir ajuda a quem ta perto , q tenso '-' Seguinte, ganhei uma camisa da suplemento autografada pelo minotauro , tou querendo vender,precisando vender, mas n sei quanto vale , pergunto a quem ta próximo e eles dizem: corta isso pra ir pra academia [...] . Vim pedir ajuda de vcs pra tentar ter uma noção de quanto vale, dai a minha pergunta: Quanto você pagaria pela camisa?

então , é um pouco cansativo , mas consigo focar bastante e sair da academia sem controlar as pernas .quanto aos outros exercícios, vou dar uma pesquisada *o*

Idade: 18 Altura: 1,60 Peso: 63kg Objetivo: hipertrofia Segunda e quinta: peito, triceps Supino reto 3x10 Supino inclinado 3x10 Crucifixo 3x10 Voador 3x10 Tríceps banco com peso (Maximo possível) 3x10 Tríceps corda 3x10 Paralelas com peso 3x1 Terça e sexta: Costas biceps e ante-braço Barra fixa pela frente 3x10 ou quantas agüentar Remada unilateral 3x10 Crucifixo invertido 3x10 Levantamento terra 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca alternada 3x10 Rosca invertida 3x10 Rosca de punhos 3x10 Quarta e sábado ombros,trapézio e pernas Desenvolvimento com a barra por trás da nuca 3x10 Elevação lateral com alteres 3x10 Elevação frontal com alteres 3x10 Encolhimento de ombros 3x10 Remada alta 3x10 Agachamento livre 3x10 Leg press 3x10 Cadeira extensora 3x10 Abdutor e adutor 3x1 Observação: Panturrilhas e abdominais não foram descartados, apenas não citei pra não ficar cansativo demais e pq tou indo pra academia e n deu tempo

ótimo tópico açúcar e margarina não tem como tirar ;x ,mas o resto,nem conheço direito ;x

desculpa pela demora , tava sem internet >.< das pernas tenho,das costas ,tou procurando a câmera ainda

obrigado pessoal *o* ainda não ciclei , mas ja ando estudando a possibilidade U.U

ainda não , tenho 1,60 de altura ,dai da a impressão de ter mais volume

mesma coisa aconteceu aqui man , alterei a tom de voz com um amigo meu pq ele me chamou pra ir pra uma festa e eu disse q não ia perder noite de sono , ele insistiu e eu fiquei com raiva, passei a me excluir das pessoas que ficam com conversas do tipo: "ta na hora de parar,tu ja ta exagerado" . tou levando isso muuuuuito a serio '-'

Vou ir postando fotos sempre que possível, quem puder ajudar,dando sugestão sobre oq pode melhorar, eu agradeço :} O começo ( 16 anos) depois de uns 3 ou 4 meses( n lembro das datas) Depois de 9 meses ... Não lembro a data,mas tem uns 3 meses pra mais ;x E as mais recentes são essas:

tenho esse mesmo problema e so uso a barra W

muuuuuuito obg mano *----* , eu tenho 1,60 de altura , da a impressão de ser ainda maior ;x

Vlw man , parabéns pra tu tb, teve ótimos resultados o/

meu antes e depois *o* https://a6.sphotos.ak...715387914_n.jpg