IgorR

Ah, pra isso acontecer o cara tem que dar uma mancada GRANDE ! Pq pô, é só nao abrir tanto as pernas...ooooooou, fazer = alguns basistas fazem que é virar o pé pra dentro qnd vai bater o peso no chão...

Eu já tava acreditando kkkkkkk

auuahuhuhahuauhuhuhahuuhauh

@ Quote Fiquei curioso, amanha vou fazer bike ! rsrs Realmente é uma sensação bem legal, vc sente que vc conseguiu trabalhar e tem a sensação de que cumpriu o que vc tinha que cumprir...É bem isso mesmo!

HUAHUauhAUHAuhUAH Foi só uma brincadeirinha Ahh, a gente se sente estranho né ? Minha amiga diz que é super sexy e talz, e bonito pacas...Bom, se ela tá dizendo neh aiushduashdiuasdasuid

Num deve ser pump não ? Faz tempo que não faço aeróbicos, então nem lembro como é a sensação rs. eu acho que deve ser, sinto isso quando to agachando tb !

O terra sumo tem essa desvantagem do encaixe maaaaaaaaaaaas....É muito utilizado pelo fato de preservar a lombar, somente isso ! O único motivo pelos basistas optarem pelo terra sumo é esse, menor chance de lesão na lombar... Abraços.

Bom, em competição, o que é permitido é faixa de punho...Straps não pode não... Alguns usam durante o treino, visando uma pegada mais firme e uma carga maior no terra durante o treino...Mas pensa comigo, se não se pode usar na competição por que usar no treino ? Não tem sentido, vc se acostuma de uma forma a treinar, e chega na competição e não pode usar...Fica estranho. Eu particularmente não uso pra nada, nada mesmo ! Abraço.

animaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal

Brother, apesar de fazer esse exercício nos meus treinos o nome eu não me recordo...Algo como puxada de arremeso, uma coisa assim...Vou perguntar pro meu treinador que praticou olímpico, ai eu posto aqui ok ? Obrigado por acompanhar ! e pelos parabéns tb. Abraços.

Um dos ganhadores foi de Praia Grande ! AGORA, ADVINHEM QUEM GANHOU ? QUEEM ? WEST SIDE BARBELL AÍ VOU EU \o/ brincadeiriiinha aisdashidushaudusai

Eu nem presciso, eu tenho 105cm de glúteo ASHauhisuaUSHsuAIHSUAUShusAHIS

Eu quero ver como vai ficar a próxima ! Vamos fazer uma campanha !

Tem um post sobre ela no Blog sim ! Essa técnica é usada bastante por quem treina powerlifting. Eu já treinei assim e aprovo ! Quando eu treinava, como era um treino bem volumoso...Com muitas séries, o peso num chegava ao ponto de ter que diminuir pq eu não trabalhava taaaaaanto no limite assim ! Mas, não tem tempo limite não. Ao meu ver, eu só mudei de treino pois mudou o foco de preparação. Pois agora to me preparando somente pro Supino ! Abraços.

Ainda não tirei a foto mais vou tirar ! Eita feriado TENSO esse...Meu primo que mora no interior chegou na praia, liga e talz pra mim, e lá vai a família pra lá ! Churrasco, cerveja, tava levando na manha e mal tonto eu fiquei...Quando eu chego na cozinha com meu primo pra pegar mais carne...Eu me deparo com uma Jose Cuervo LACRADA *----* proooooooooonto, aí não prestou MESMO ! Isso depois de estar bebendo o dia todo com a galera... Bom, mais tarde to indo pra lá, pq hj, outra jose cuervo está me esperando ! uhahuauhauhauh Tá, tudo bem que alcool faz mal e tal, mas penso pelo lado bom..Faz tempo que não vejo meu primo, a última vez que a gente se viu eu tinha 13 anos, e nem bebia ainda, então a gente se viu agora, e mudou mta coisa...Temos muito assunto em comum pois ele tbm treina, faz MMA, era competidor de luta de braço e tudo mais...Então o papo flui, e temos mais uma coisa em comum...SOMOS APAIXONADOS POR TEQUILA ! huAHUhuhuAUHAuHA Abraço gente.

Acompanhando sempre em OFF ! Eu raxo demais lendo o relato do Dave kkkkk

Pode deixar que tiro sim ! Treino meu abd sim, 2x na semana, 3x...Quando eu lembro, mas nunca deixo de treinar ! Porém não é lá essas coisas devido a dieta, meio louca kkkk. Ia tirar hoje, mas vou tirar amanhã...Pois com a luz do sol no meu quarto é bem melhor, a foto sai mais legal... Abraços.

ahuahuhuauhauh Sra janinha, calma ! uhahuahuau Eu irei tirar... Mas então, eu como isso sempre ! O problema é cortar as quantidades, que eu tenho certeza que nao era necessario comer TAAAAAANTO ! beijo ;*

Huum, então cara, posso te afirmar que o meu maior ganho de volume, foi sim...Quando eu comecei a treinar força! Sobre as fotos, eu tinha postado uma aqui, faz 1 mes eu acho, nao lembro...Vou colocar denovo, se prescisar que tire mais alguma, é só falar ok ? Abraços

Nem tenho nada a declarar, o Craw disse TUDO ! Lendo e aprendendo. Abraços.

Realmente, é complicado. Mas como vc disse, aos poucos to cortando, e até notei uma diferença notável jah ! Não to me adaptando ainda a zerar o carbo a noite, me senti meio mal, com algumas tonturas, mas to trabalhando isso...Sem prejudicar a força ! É paia deixar de tomar refri, comer doces e talz...pra quem comia muito igual eu, mas sinto que tá me fazendo melhor ! ;**

Eu num vi o vídeo ainda... Mas, esse cara é um ANIMAL AO EXTREMO !

ooo oooi ! ;D Obrigado por acompanhar viu ! Beeijo ;* Então galera, o treino não tem sido tããão diferente assim...A única coisa que achei mais diferente foi o treino de dorsais, bíceps e antebraço 2x na semana. Amanhã farei exercícios de levantamento olímpico, agachamento e terra ! Tentei começar uma " dieta ", digamos, limpando as minhas refeições e deixando de comer besteiras como antes...E em quantidades exageradas como antes. Senti uma leve tontura treinando dorsais hj, bom, pelo visto pelo menos no Power, ficar regulando comida realmente não dá ! É comer quando der fome, e sem medo. O que posso fazer pra " ganhar " uma qualidade legal é cortar as besteiras, mas creio que diante da necessidade de comer bastante não sei se consigo...Sempre fui preocupado com qualidade, em ter um shape não digamos definido, abdomen aparecendo os gomos e talz, mas uma qualidade razoável...Porém é difícil chegar a esse ponto, pois sinto fome, e se regulo a comida me sinto ruim...O que posso fazer é comer bem antes e depois do treino e nas demais refeições controlar bem mais...Vou testar cortar o carbo da noite ! Vamos ver no que dá, vivendo e aprendendo rsrsr Abraços.