aThO

1- Já tem posts referentes a isso. 2- Depende do seu dinheiro.

massageador estomacal hasusahas'

4 vezes, mas em que dias da semana ? pq se for no proximo dia depois do ultimo treino a perna nao vai ter descanso...

dahora cara !

eu tomo dextrose+whey(growth 80% concentrado)+creatina.

evolução monstro mesmo hein , parabéns. 29 para 37

eu fiz uma vez esses abdominais, mas nao segui direito uam dieta e tal, faz tempo isso, mas dá pr notar diferença sim.

nunca tomei dessa max titanium, mas to tomando um da growth agora, eu gostei dele, mas depende de qual voce tá falando o de 90% ou o de 80% ?

acho que o certo seria, se não tem grana tome albumina...

exercicios para biceps são bons.

pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa.

acho que tu errou o local, aqui é para gordos

mostra fotos² e se tu segue uma dieta regrada mesmo, tenta mudar teu treino de abdomen tbm..

o topico nao tem muito a ver mesmo, mas eu escrevo pra ajudar igual, mas eu digo comprar ovomaltine, mesmo que nao faça diferença como tu diz, nao vai ralar uma couve e misturar no leite, hehehe'

eu nao to falando em preço, sei que ele falo que ta curto em grana, mas isso nao é nenhum bicho de sete cabeças. mas tem mais vitaminas que nescau

eu prefiro treino abc, mas se usa ab pode ser assim mesmo.

só improvisar cara, coisas simples que podem não dar muito efeito, mas que ajudam... -no lugar de comprar nescau, compra um ovomaltine -verdeuras e legumes é essencial -as carnes -amiláceos (arroz, feijão, lentilha) -atum, sardinha, etc E faz uns shakes que ajudam tbm, mistura banana, morango, leite, ovomaltine, aveia, etc.. o negócio é improvisar mesmo, nao tem muito o que dizer

eu perdi muito peso, e to com excesso de pele. isso atrapalha na hora de fazer o exame né ?

dá pra continuar sim, e sobre dividir perna, panturrilha faz nos 2 dias, mas muda os exericios. um dia para parte anterior e outra para posterior

cara, tem tópico já flando sobre isso..

Já tomei o ripped da nutrilatina e o ripp abs da probiótica, aconselho o ripped da nutrilatina, mas sempre aliado a uma boa dieta.

só ajeitar ali o outro treino de perna, e pra ti nao cansar muito nos dias do jj, pode dividir o treino de pernas em 2 dias. (musculos diferentes)

Linolen nao age como um termogenico, ele é um bloqueador de gordura, mas ouvi dizer que ele associado com um termogenico gera bons resultados. Ex: RIPPED + LINOLEN

Eu nao sei pra que serve os 2 após o treino, mas que eu saiba nao tem nenhuam função de recuperação. Quando comprei o meu, me aconselharam a tomar os 4 antes do aerobico, e com certeza dá mais efeito.

ABCAB, começa na outra semana onde parou.