Nanny

[2]

Essa p mim é nova tb! Obs: O colega ali falou da quantidade de agua ... 3litros é pouco ainda... 4 litros é a media p uma pessoa q tem em media 60 a 70 quilos ... se vc tiver mais, tem q ter mais ... tem um colega aqui no forum q pesa mais de 100 quilos, e ele bebe uns 8 a 10 por dia!

Cara, to falando de batata doce ... !!!! Bom, dei a dica agora é c vc! Uma coisa é certa, tua dieta ta fraca e comendo assim vc não vai crescer como precisa! Obs: Dá um pesquisadinha pq o q mais tem por ai é tabela ...

Bem vindo ao forum! Cara , p mim vc ta comendo muito pouco ainda ...vc ja calculou a media de calorias q tem isso ai? Vc precisa muito mais do q consome p poder engordar, e na boa, ta muito fraco ... Cade a batata? Cade o frango? Cade a clara de ovo???? Da p perceber q vc deu uma pesquisadinha, mas ta precisando de mais! Presta a tenção: Se vc quer ganhar peso, tem q comer cara ... coloca isso na tua cabeça. A suplementação é p suprir tua dieta, e como ainda não ta na hora, tem q ser td em comida de QUALIDADE entende ... Abusa da fruta, come mais pão (não precisa ser sempre integral, qdo não tiver, inclui cereais na frutas), come mais frutas, mais verdura ...

status = auto estima

Mas adaptação não é so por causa da dor muscular e sim resistencia, força, disposição ...td isso! Ele era sedentario, ai começa a fazer esforço fisico, o corpo esta se acostando c aquela rotina ainda ... Dor muscular ele consegue amanizar c alongamento e aerobico... mas resistencia, força, etc só c um certo tempo de treino! Ele tem q ir testando o corpo dele ... vai vendo o q ele aguenta! Não adianta querer chegar pegando pesado, pq no maximo arrumara uma lesão! E as pessoas tem q entender q cada um é cada um ... cada corpo responde melhor de um forma!

Pronto! rs Aos 3 anos, menino americano é um projeto de Super-Homem. Aos 3 anos, ele consegue movimentar móveis pesados, levantar facilmente pesos de mais de dois quilos e ficar de cabeça para baixo como se fosse a coisa mais natural do mundo. O seu nome é Liam Hoekstra, ou, para a maioria, Superkid. O menino de Roosevelt Park (Michigan, EUA) tem uma rara condição genética que lhe garante uma superforça. Os médicos afirmam que Liam tem hipertrofia muscular relacionada à miosina (proteína fibrosa presente nas miofibrilas e essencial para o processo de contração de células musculares). Em miúdos: o seu corpo tem baixíssimo percentual de gordura e fibras musculares ampliadas, o que faz do menino muito mais forte e com músculos bem definidos para alguém da sua idade. Liam não é alto, mas é muito tem muito mais potência muscular que os outros meninos da sua faixa etária. Por causa do seu rápido metabolismo, Liam precisa se alimentar constantemente, chegando a comer seis refeições por dia a fim de evitar um déficit calórico. O primeiro caso desse tipo de alteração genética foi diagnosticado em 2000, na Alemanha - outro menino.

Cara, isso é relativo de pessoa p pessoa ... treino não é regra, assim como suplementação! Pelo jeito q ele descreve o corpo dele ainda não se adaptou ... não adiante ele forçar algo q não aguenta ainda ... c o tempo ele vai saber onde pode chegar ... p se matar, como falaram p ele fazer, não é a hora!

Bem vindo! Bom antes de qualquer coisa acho q vc deve ler mais, pq algumas coisas as já foram respondidas. suplementos c no minimo 3 meses de treino 50 min é ideial vc tem dificuldade p engordar? coma muuuuito ... pesquise e monte um dieta p vc ... so assim vai ganhar peso, ja q ainda não é hora de suplementar. Isso é normal ... e ao contrario do q o colega disse, como so malha 1 mes, vc ainda nao tem resistencia entao va devagar ...aumente sim, mas pouco, e se nao der, vai c o q aguentar ...qdo vc ja tiver com um certo tempo de treino, ai sim vc se mata, mas por enquanto seu corpo esta se adaptando ...não vai inventar de passar mal na academia!

querida, edita seu primeiro pots e coloca as medidas, e informações adicionais lá ... pq ai qdo o pessoal ler, ver td de uma vez só ok!

Bem vinda! Não querendo ser chata, mas já sendo ... vc está infringindo as regras do forum! Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. OBS: Ninguém vai te passar treino, dieta ou suplementos. Vc tem q pesquisar e montar de acordo c sua pesquisa. Depois disso, vc abre um tópico e pede p galera avaliar p vc. Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Bom o toque foi dado! Use a busca e pesquise sobre o q deseja, alem de aprender muito vc montara td de acordo c sua expectativa.

[2]

Hum ... Mas eu tava pensando ...deve ter algo na validade deste produto, não é possivel! rs

Leandro, Vc já comprou neste site? Este eu não conheço!

Ridíulo mesmo ...romantismo 0! Pelos menos nos mulheres esperamos romantismo nesta hora né ... mas como tem homens q acham legal...!

Eu li o texto... até pq ali esta as informações principais né! Mas... Se eu fosse vc editava no seu primeiro texto e deixa claro q é uma dieta suplementar! Obs: Quem esta na pagina principal não consegue visualizar o titulo por completo!!!!

Edit

Rindo muuuuuuuuuuuuuito! Closed!!!!

Essa do suco de limão nunca tinha escutado tb ... é uma boa! Como disseram, lendo e aprendendo!

O post mais inteligente deste tópico! Tópico assim sempre gera discussão ...e como tem gente q adora alfinetar os outros, faltar c respeito e fazer grosseria, tópicos assim são ideais! Ai é aquilo né, qdo leva um fora acha exagero... como se os outros tivessem q aturar certos comentários desnecessários! Aff... Noção 0!!

Olá Roberto! Bom, entendi exatamente o disse, conheço este tipo de treinamento, até pq treino acompanhada de um otimo profissional q me ensina muito. Mas, eu não aprovo ... é a minha opinião entende! São muitos musculos p trabalhar, não dá tempo p tudo...enfim... Acho q treinamento não é uma regra p todos... o q p uns funcionam, p outros não ...assim como tem mulheres q aguentam e outras não. Isso tudo é muito relativo ... tem gente q acha q malhar 2x é pouco, outras dizem q 3x é o necessário...enfim! Acho q cada um deve fazer da maneira q o corpo responde melhor ... se vc aguenta um treino intenso como este (1x por semana) e seu corpo reage bem otimo, mas se o corpo não reagir desta forma? Cada um é cada um! Malho perna 2x por semana, e nem por isso deixa de ser um bom treino. Malho sempre intensamente, e saio c as pernas bambas muuuitas vezes...as pessoas dizem q meu personal me castiga ...as vezes quase choro ... e nem por isso deixei de crescer! O meu corpo reagiu assim ... qdo eu sei q naquela semana será complicado de treinar mais de 2x por semana, ai sim faço 1 treino somente ... mas não faço disso uma regra p mim! Em relação a vc dizer q não aguenta treinar pernas mais de 1x, é pq talvez este não seja seu objetivo principal ... ! E outro detalhe, o q a Keka deseja p o corpo dela, não é o q desejo p mim... então, talvez p o q ela queira este treinamento funcione, e espero q o corpo dela responda bem.

Vai a explicação: não falei mais vezes no sentido de repetições do exercicio, ate pq sei q "mais é menos"... isso é fato!!!!!!!! Falei mais na quantidade de treino por semana, ou seja, acho 1 vez por semana pouco, por mais pesado q seja, pq perna tem muitos musculos ... Bom, mas acho q agora ficou mais claro né!!! rs

ahahahahahah tenho memória de elefante, como diz meu namorado! Sua mãe diz isso? ahahahahahah É aquilo né, se a gente ta feliz desse jeito, isso é o importa né! Eu não gosto, mas não critico quem gosta ...gosto é igual a bumbum, cada um tem o seu! ahahahaha bjo

Bom, se vc quer ganhar superior, por mais pesado q seja, acho pouco sim ... Eu, que não quero ganhar muito, malho 2x e leve ... vc q quer, tem q pegar pesado e mais vezes ... Obs: Algum tempo atras vc tinha reclamado da sua aparencia, pq tavam dizendo q vc tava muito forte, foi algo assim, não lmbro direito ... vc parou e ta voltando, ou resolveu não ligar p as criticas? É so uma curiosidade minha de saber como vc resolveu isso? rs