Bem, eu sempre treinei .. querendo sempre engrossar as pernas e aumentar bumbum
treinei 4 meses,depois mais 3 e depois mais 1 e parei .. so que meu treino era pessimo .. eu nao lembro treino ao certo .. pq tem alguns meses q eu nao treino
o prof da academia era chato e o treino pessimo .. entao nunca tinha resultados
a academia melhor e proxima eh essa .. os aparelhos sao otimos .. nao tem muitas pessoas
acho que eh pelo professor mesmo AUSHUAS
enfim.. eu quero recomeçar mas com meu proprio treino[nao com o do prof] e começar com suplementação.
queria treino com enfase na parte inferior, pernas,coxa e bumbum..
bom, peço ajuda as meninas e os meninos q entendem
um beeijao e espero resposta
tenho 19 anos
1,75
61 kilos
38 panturrilha
50 coxa
28 braço
98 quadril
biggrin.gif
bem qro aumentar metida de perna
eu sou alta .. as pernas chamam mais atenção