El duende

Eu ja tomei maracujina uma vez e fiquei "mole".. da vontade de deitar e dormir gostoso kkkkk Mais eu tomei um pouco mais que a dose recomendada kkk não sei se o mesmo acontece se tomar como diz a bula

Tyler Durden, essa absorção de proteína vc se baseia em que? nunca vi nada que afirmasse isso que vc falou, mais se tiver a fonte, estudo ou sei la agradeço. Pra que repor glicogenio com whey+glutamina? haja bolso... tem fontes que fazem esse papel e custam muito mais barato. A não ser que ninguem se importe em rasgar dinheiro. Abç.

Na verdade é um artigo do Miguel Chain e não da Sociedade internacinal de nutrição esportiva. Foi usado como bibliografia para o artigo dele. Abç.

Em lojas de produtos naturais vc encontra muita coisa.. eu pago 2,99 no kilo da aveia.Compensa bastante. Abç.

1,2 g/L no leite bovino.. agora não sei dizer se é o de caixa ja ou direto da vaca porque no artigo não diz.

acredito que ele ciclou? sim dieta forte e disciplinada? sim Treino adequado? sim Genética? sim Descanso adequado? sim Não da pra por Bomba como o fator principal, está entre, mas sem aquele resto todo que eu falei ele seria mais um que cicla e não sai do lugar. O cara tem méritos sim, se dedicou e ficou grande, não importa se ciclou ou não.

Cara tb tenho esse problema... só que eu espero 30mim pra fazer o pós-sólido. Demoro 40mim comendo kkkkkkk

Vou por um trecho qui pra vc pegar a idéa então: "Por outro lado, frequentemente, nos deparamos com artigos de mídia que colocam a indústria avícola brasileira sob suspeita na questão da presença de hormônios na carne de frangos. Em geral, os questionamentos são feitos por autores tecnicamente leigos sobre a produção de aves, mas que com seus artigos procuram repassar suas visões para um considerável público. Com o objetivo de esclarecimento técnico, entendemos que precisam ser explicados claramente a esses autores, editores de revistas, jornalistas, profissionais liberais formadores de opinião e leitores em geral, que é um mito errado assumir que os frangos necessitam de hormônio exógeno (externo e adicional ao fisiológico) para apresentarem a boa performance produtiva que apresentam." Andre, ainda não tive tempo de ler seu artigo, mas vou ler amanha pra ver do que se trata! Abraços.

Bom galera, estava dando uma pesquisada na net quando encontrei esse artigo: http://www.cnpsa.embrapa.br/down.php?tipo=artigos&cod_artigo=240 MAis artigos no site: http://www.cnpsa.embrapa.br/ Muita gente ja me encheu o saco pelo tanto de frango que eu como, dizendo que ta cheio de hormonio. Esse artigo esclarece um pouco esse mito que corre por ai.. Abraço.

Aqui em casa é mais tranquilo, minha mãe até compra ovos quando tem umas promoções... teve um dia que ela chegou com 10 caixas porque tava a metade do preço kkkkkkkkkkkkkkk.. fora que praticamente influenciei todos aqui.. começaram a comer banana com granola, leite desnatado,ovo,aveia etc Agora amigos ja viu... ficam chamano de geração saúde, meio que tirando com a cara e tal... eu só falo:" melhor que me suicidar lentamente fumando cigarro e socando cachaça pra dentro" chamando suplemento de bomba.. coisa normal

Eu acho que é melhor mandar batata inglesa crua batida com frango congelado no pós-treino

Essa é a tabela internacional de indice glicemico, da uma olhada ai: http://www.diabetes.org.br/indice-glicemico/215-tabela-internacional-de-indice-glicemico-ig-e-carga-glicemica-cg-revisada-2002- Abraço.

Pega o meio do peito também, mas não é tanto assim. Eu faço com a barra de supino tb.

É verdade, parece maior mesmo. Andei vendo umas fotos pelo forum e realmente fica foda. Eu vou chegar a 70kg e ver como fica.. se tiver relativamente boa a definição em já emendo um off..se não tiver, seco mais um pouco. Abç!

pois é, ta meio reto mesmo... ele só faz aquelo pico depois que eu treino..frio é bem pouco.Fora que ta com gordura,creio que com a definição melhore. Na primeira foto da pra ver um pouco melhor.. mas acho que ta meio desproporcional ao ombro heheh.. eu tenho focado braços nos treino e deu uma melhorada.. no proximo off vou focar mais ainda Quando fizer o cutting relata ae tb! Abç!

É que pra mim to no limite do bf.. se tivesse um pouco menos até ganhava um pouco mais, mas ta grotesca a barriga.. daquia pouco chega a 1 metro kkk fora que ja comecei o cut, hj foi a primeira caminhada em jejum e fiz uma pequena redução nos carbos. Abç!

Por mim eu chegaria a 80kg, mas a pança ta passando do peito já kkkkkk... ai achei melhor seca mesmo...mais no proximo off vo pra 80+ concerteza Abç. opa, espero que sim Abç.

eu fiz isso. simplesmente fui fazendo meu treino e nem falei com instrutor nenhum.

UAHauhUU, cara aqui também, minhas calças tão muito colada.. ta dando até dor no saco kkkkkkkkk vamo ve como fica depois... vou postando fotos aqui. Psicológico é foda mesmo.. da medo de sumi td hehehhe, mas nem da nada.. se eu não catabolisar ta ótimo Abç. GrandeUmDIa Ata.. bora continua na luta! Abç.

Não achei tão parecido assim, mas td bem.. Com 102kg, dificil não ter medidas maiores que as minhas heheh, bom cutting!

Opa, brigado Vou colocar sim T+

Agora vai ser fisiculturista! heheheheh É isso ai, continua firme que resultado vem! Cara, essas tattos nos pés deve ter doido muito não? caraca kkkkk bem legais!

Ae, agora foi.

Fala galera, tranquilo? Bom, to com o bf nas alturas e já ta na hora de dar uma secada básica. Ai vai umas fotos que tirei hoje pela manha(tão meio ruins mais acho que da pra ter uma idéia): Minha dieta ta meio hiper ainda, mas estou baixando os carbos(desde ontem, segunda,dia 26) aos poucos até começar a perder uma média de 1kg por semana. Treino é abc1x com caminhada em jejum nos dias sem treino (4x na semana). Conforme for evoluindo vou postanto fotos e dados novos. Por enquanto vou fazer um cutting limpo, só na base da dieta.Quem sabe mais pra frente, se eu achar necessário, mando salbutamol. Dados atuais: Idade: 22 anos Altura: 1,70 Peso: +- 76kg Bf: chuto 17-19% Barriga: 90 (um pouco abaixo do umbigo) Peito: 103,5cm Pantufas: 36,6/37 (maior perímetro) Coxas: 59,8/60,8 (maior perímetro) Antebraços: 29,5/29,5 Braços: 36,6/37 Cintura: 82 Quadril: 100 Abração galera, agora o negócio é diciplina e seguir em frente.

Atualmente 76,5kg, 1,70 altura, braço 37cm(esquerdo),bf uns 18-19%. Objetivo é pegar uns 10-11% de bf com perda minima de massa magra,pra pode crescer mais.