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HE-MAN

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Tudo que HE-MAN postou

  1. Hummm, deixa eu ver: Acho que não, mas não tenho certeza.... é meio ''impossível' da gente saber né ?!
  2. Valeu manu ! É por isso e por mais que nunca ouvi boatos falando a seu respeito, (usa isso, usa aquilo, sempre deixa as cartas na mesa), não desmerecendo os fisicult que não expõem as questões relacionadas a AE's e assuntos mais 'delicados', mas essa tua atitude deixa tudo mais interessante, além de desmistificar MUITA COISA !
  3. Mas sério, eu não fui rude, nem quis ser irônico, as risadas são costume de teclado mesmo. Não sei se é besteira, pode ser que exista alguma coisa relacionada, mas sinceramente, desconheço ! Como descobriu ? Mas sério, eu não fui rude, nem quis ser irônico, as risadas são costume de teclado mesmo. Não sei se é besteira, pode ser que exista alguma coisa relacionada, mas sinceramente, desconheço ! Como descobriu ?
  4. Me emocionei de novo ! hahahah... Diego, Já que tu se prontificou em dar respostas.... Faço das perguntas do colega acima as minhas.
  5. Oxan da Gc, ouvi dizer que é muito boa ! Manolo, não pedindo muito, mas pedindo demais .... Rola de tirar uma foto dos venenos que ainda tem ? To na pilha de ver a nova cara da GC... hahahaha Abraço !
  6. Claro que tem soda sim no leite bovino industrializado (acredito eu), mas ele não fica pagando de bom moço e com preço pra lá de absurdo, isso que me injuria. Quanto aos fitos, essa quantidade estipulada ainda varia muito de autor para autor (e pelo mínimo, 3lts de leite de soja, mais alguns pratos com base proteica de soja ou outros grãos, já são uma boa quantidade diária de 'problemáticos''), e mesmo sem alteração hormonal, ainda sobram agentes inibidores de tripsina e alguns outros inconvenientes, então prefiro não arriscar, JÁ ARRISQUEI DE MAIS .... !! hahaha Pra mim, infelizmente o leite bovino ainda continua sendo melhor mesmo cara, sem dúvidas, talvez algum dia isso mude, mas por enquanto (...)
  7. Falando de boca cheia, olha os modos rapaz !! hahahaha 6 Kg em 5 sem .... tá ótimo hein ! Qual é o deficit ? Abraço !
  8. Noix mano, acompanharei
  9. +1 - Me emocionei aqui ! hahahaha Estou pensando nas perguntas que farei, já que o Diego deu a deixa
  10. Boaaaaaaa !! hahahahahah Fuck Haterssssssssss !
  11. HAHA, primeiro eu gostaria de saber a tradução do termo: "ENGROSSAR A PELE" Sinceramente, pelo que sei, a única coisa que 'engrossa a pele' é o acumulo de gordura, e se em cut, ocorrer deficit calórico, logo existe perda de gordura (se o mesmo estiver bem estruturado), logo não existe 'engrossar a pele' (com leite, ou sem leite) ...hahahha Não sei se estou errado, mas nunca lí nada sobre 'engrossar a pele' além dos posts do GH15.
  12. Ah, agora sim. Eu nem to tomando whey, por causa do $, mas o motivo por ser tomado WHEY+MALTO é pela praticidade (um copo de whey equivale a 1l. de leite na quantidade de prots., pelo coeficiente de biodisponibilidade que é maior, entre outros fatores) e como o whey não tem lactose (açúcar), se usa o malto para causar o pico. Quanto ao leite de soja, eu tomava 3l. por dia. Mas aí coloquei na balança o custo/benefício, NÃO COMPENSA DE JEITO NENHUM, esse industria 'saudável', é a maior balela do séc XXI, leite de soja natural ? benéfico pra saúde ? BALELA !! - o que menos tem é soja, o o pouco que tem de soja conserva fitoestrógenos que para nós que queremos crescer é uma MERDA, sem falar nos conservantes e fatores de sabor ARTIFICIAIS que tem nos leites de soja, e experimenta pegar e ver atrás da caixinha o índice de proteínas - baixíssimo, sem falar na biodisponibilidade que é menor, e o preço EXORBITANTE - (''por que é saudável né, e saúde é coisa de rico, no brasil''). hahahaahha. (Leite de soja no BRASIL é SODA + ÁGUA) ps. Tenho algum tempo de pesquisa sobre leite de soja, por que sou vegetariano e não consumia leite bovino, mas por diversos fatores, principalmente $$, optei por trocar o leite de soja, ainda que eu consuma o bovino, meio contrariado, não gosto nada de exploração que acontece e as mentiras que contam para vender mais LEITE DE SOJA.
  13. Então querida Pprut, sei que é importante sim, farei uma sessão lixo quando completar 15 dias de Dieta. Ainda estou pensando se faço dois dias de LOW PROT. (50%/dia) com macros altos, ou se altero somente a ingestão calórica mantendo as prots. constantes. (é mais provável que eu faça somente a alteração calórica) QUERO VER SE ESSE SHAPE NÃO MUDA AGORA ! hahahahaha ps. Daqui alguns dias, provavelmente role um CLEMB pra acelerar a bagaça.
  14. DOMINGÃO LIXO DE CU É ROLA !! DIETA 100% - único carbo (duas fatias de pão integral recheadas com 2 cabeças de alho e muito azeite de oliva). AERÓBICO A TARDE - 50min de caminhada rápida e 10min de corrida
  15. Podia aproveitar o finalzinho, quando ainda estiver na MV das drogas e dar uma zerada no carbo, a diferença é muito grande no shape ! Manda somente fontes limpas de prot. e multivitamin. ! Só uma sugestão !
  16. Acompanharei a bagaça, excelente contribuição !! +1
  17. Dipunker foi quem derrubou o cara que tava entrando com o J.Aldo... Porra, que tenso. hahahahaha Mas fora isso, foi a edição mais emocionante do UFC que eu acompanhei até hoje ! TENEBROOOOOOSO !! hahahahahaahahah, sério ?! hahahaha Dipunker foi quem derrubou o cara que tava entrando com o J.Aldo... Porra, que tenso. hahahahaha Mas fora isso, foi a edição mais emocionante do UFC que eu acompanhei até hoje ! TENEBROOOOOOSO !!
  18. Meu canal combate ficou Off, mudei para a globo, quando escutei: Olé, oléé !! Coloquei no MUDO !! e fiquei feliz !! hahahahahaahh
  19. CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Hoje deu orgulho de ser BRASILEIRO !! Coisa linda de se viver esse UFC hoje !!
  20. Sugestão: leia os tópicos da área de nutrição e treinamento, e pare de MIMIMI !! Simples e direto !
  21. 500g de claras e 800mls de leite + uma fatia de pão inegral. (em cut)
  22. hahahha, Mando 30 clara por dia e nunca rolou, acho mais fácil dar merda comendo aquelas maionese de dois dias que vocês acham deliciosas em restaurantes, do que pegar com ovos em casa.
  23. HE-MAN

    Motivação!

    Atleta INGRID GROSCHE, não conheço muito ela, mas acompanhava algumas atualizações no FACE. Pra mim é um SHAPE que pode ser descrito por PERFEIÇÃO !! hahahha, eu acho ela linda DEMAIS !! http://2.bp.blogspot.com/-50cHQxMpkbg/TvscC4dW8pI/AAAAAAAAAYI/lu8M09V26ic/s1600/Marcello+Dezallez_DSC6187.jpg http://w3.i.uol.com.br/celular/Wap/album/noticias/cienciaesaude/1107_mulheres_garota_fitness_f_013.jpg http://www.pumpingironmag.com/odd/attachment.php?attachmentid=46155&stc=1&thumb=1&d=1317264139 http://www.girlswithmuscle.com/images/full/439655206.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/929373531.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/214815557.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/573478589.jpg
  24. +2 +1
  25. Haha, sabia que ia gostar, é muito bom, e ainda rola uma cafeína, que pra cutt é o bicho da goiaba ____________________________________ Ontem Dieta Totalmente 100%, rolou no fim da noite uma abobrinha refogada, com alho picado, cebola em rodelas e pimenta, só isso. Bota tudo de uma vez na panela, com um pouco de água, deixa até dar uma queimadinha, espera esfriar, entope de azeite de oliva e manda pra dentro (sem sal e sem azeite quente). - DELÍCIA !! BÍCEPS 4 séries de rosca direta, revezando entre pesos pesados e leves bem concentrados. 4 séries de rosca Scoot com barra W, 3 com muito peso e low reps. e uma leve com altas repetiçoes bem cadenciadas. (saltou uma veia que eu não sabia que tinha \o/) 3 séries de rosca (sentado, com o cotovelo na perna, unilateral) peso baixo, bem concentrado. Alongamento bem completo e bora pra casa. ______________________________________________________________________ Hoje Dieta 100%, sem nenhum lixo (impressionante como estou bem disposto e mandando a dieta sem lixo, sem nada que saia do protocolo, realmente estou muito contente com a minha auto-disciplina). Hoje vai rolar uma alface americana exarcada no azeite de oliva, e talvez um pão torrado com alho puro moído e requeijão (para comer assistindo UFC) \o/ FULL BODY SUPERIOR (visando os ombros) + POSTERIOR DA COXA E PANTUS 3 séries de supino Inclinado, carga moderada. 4 séries de Clean N Jerk, carga leve, reps baixas / revezando com um Calistênico puxando o peso do corpo na barra do Smith com as mãos em supinação, até o peito, com os pés no chão e o corpo inclinado (90°) 4 séries de elevação frontal, revezando entre barra e halteres. 4 séries de mesa flexora bem cadenciada 6 séries revesando panturrilha em duas maquinas que eu não me lembro o nome (uma que você fica sentado e o peso fica sobre 'entre os joelhos e o quad.), e (uma em que o sujeito fica de pé, inclinado encostado, com o peso em cima dos ombros, flexionando as panturrilhas no tablado.). Acabado a sessão, bora pra casa. Somos Nozes !!
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