rafaelfontes

a dieta do guerreiro parece com o jejum do ramadã! no qual se passa o dia todo de jejum podendo se alimentar somente a noite ^^.

Rafael_nl, eu não tiraria esse suco no almoço não. só tiraria a sobremesa e não colocaria açúcar no suco.

gostei da idéia também.

desse jeito parece ser bastante intenso

kkkkkkkkkkkkkkkkkk que mané cara kkkkkkkkkkk

agora sim eu entendi^^

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

www.corpoemdia.com ou compra dos caras que vendem aqui no fórum mesmo.

eu tomo ela três vezes ao dia, uma ao acordar, outra no lanche depois do almoço com mais alguma comida(pão, chamito, iogurte) e na refeição 40min depois do treino.

acho que merece um fixo ai skoasokpapoks vlw Chacal

galera, só a arginina do targifor da pra dar um gás no treino, com algumas veias saltando?

ela eh muito pouca produzida pelo corpo assim adquirindo ela através de carnes já que vegetarianos não comem carnes eles tem muito poucas mesmo

toma um Whey bom com dextrose no pós treino e se puder compra uma creatina e uma Vit C

o pior é que tem mesmo cara toma o muscle antes de dormir e deixa a albumina pra outra hora do dia, não é obrigado a tomar albumina apenas ao acordar e antes de dormir

meu treino eh assim: A-peito e ombro B-perna e panturrilha C-costa e trapezio folga D-biceps e triceps prefiro assim pois o treino A sendo peito e ombro e o B sendo costa e trapezio seria ruim pro ombro pois quando se treina costa e trapezio ainda pega o ombro e ele não teria nem um dia de descanço

na moral cara, tu num leu nem o tópico. ele está falando de um BCAA para cavalos. mais cara, toma BCAA normal mesmo num toma essas coisas para cavalos não por que a higienização é até diferente

Whey optimum shynta-6 CEE superpump250 Animal flex glutamina centrum dextrose

amigo, tira o supino declinado e coloca o voador pra destruir o peito no final. tbm não tenho genetica boa pra peito mais tou fazendo assim e tah dando certo, tah ficando bacana Supino reto 3x12 Supino inclinado 3x10 Cross over 3x12 Voador 2x12 e a ultima ate morrer

não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey. eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina. seria bem legal isso ai mais teria que ter grana

ei leandro, eu nunca fiz isso não cara. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais já fiz coisas estranhas já kkkkkkkkkkk

caraca que frescura man quando ficar a espuma coloca um pouquinho de agua da uma sacudida e toma o resto.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk(flamenguista) ainda bem que ele saiu do mengão

esse Gainer Mass 3000 num é hipercalorico não? pelamorné? posta pelo menos no lugar certo cara

acompanhando cara^^ bons ganhos ai

vlw Puchalski! mais uma contribuição cara Fixo!