mpcosta82
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Isso ai, WD! Abracos! ------- E aí pessoal.Ficou assim o treino: terra sumô - 114x3, 130x3, 146x7 low-bar squat - 82 kg - 3x6 kroc rows - 28 kg - 1x27 leg press unilat. - 8 placas - 19; 7 placas - 18 encolhimento - 118 kg - 3x5 E foi só. Abracos
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.... mas prolina tem na carne também, você está dizendo que o produto é colágeno por ter hidroxiprolina. Dá para comparar pelo teor de outros aminoácidos. Glicina, por exemplo, é extremamente abundante no colágeno (~33%). O produto tem menos do que isso (~18%). Na carne de gado o teor de glicina é da ordem de 6%.... utilizando esse aminoácido como exemplo o produto teria mais ou menos metade de proteína proveniente de carne de gado e a outra metade de colágeno. Essa conta bate também para outros aminoácidos (como leucina, prolina, alanina e ácido aspártico); para outros a diferença é grande.
tem hidroxiprolina nessa proteína em pó? Não vi na tabela nutricional.
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Como é fácil manipular uma informação. O lucro líquido caiu em relação ao trimestre anterior. Em relação ao ANO anterior o lucro líquido nos três primeiros trimestres aumentou 29% (está na mesma reportagem). O Brasil paga caríssimo por combustível não por causa da Petrobras, mas por causa dos impostos - contando impostos e margem de lucro, o preço que a Petrobras cobra pela gasolina triplica. Mesmo assim não é tão caro se comparado com outros países: https://data.worldbank.org/indicator/EP.PMP.SGAS.CD/countries/1W?order=wbapi_data_value_2012%20wbapi_data_value%20wbapi_data_value-last&sort=asc&display=default Os valores na tabela são em dólar por litro de gasolina. No Brasil o valor médio em 2012 era de 1.39 dólares por litro (o que daria atualmente R$ 3.26 / L; a gasolina não está tão cara na maioria do país, ou seja, em dólares atualmente o valor é menor do que 1.39/L). Vários países de primeiro mundo apresentam valores mais altos - alguns bem mais altos, como o caso da Noruega - $2.53/L, quase o dobro do que no Brasil. Por fim: A Petrobrás é a prova de como uma estatal, quando mal gerida e usada para fins de campanha política e corporativismo, nunca resulta em uma relação saudável para a economia e muito menos para o consumidor, que hoje paga por um combustível caríssimo no Brasil, mesmo morando num país que possui grandes reservas de petróleo. O autor do texto talvez queira se mudar para a Venezuela, lá a gasolina é praticamente de graça. Tudo bem que o país tem alguns probleminhas..........
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Poderia explicar melhor como o organismo irá reclamar?
um dia não faz a menor diferença, ou seja: faça como preferir.
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Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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Você e 99% do fórum Eu estava vendo os tempos da maratona do rio de janeiro desse ano, teve um velhinho de 86 anos que completou a maratona em 4 horas e 11 minutos. SE eu conseguir manter o ritmo nos treinos provavelmente vou levar 4:30 para correr a maratona. O velhinho tem quase o triplo da minha idade e corre bem mais rápido do que eu .... ----- E aí pessoal. Hoje o treino foi de OHP. Ficou assim: OHP - 42x3, 48x3, 52x7, 48 - 4x5 afundo - 58 kg - 2x8 puxada triangulo - 13 placas - 8/7/7; 11 placas - 14/10 face pull - 48 kg - 2x15 flexão - 1x22 elev. lat. - 2 placas - 12/11 E foi só. abraços e boa noite a todos.
Bem possivel que tenha medido errado. Na última avaliação eu estava com 5%. Até parece.... De qualquer forma, mesmo que estivesse certo, 9.5% não é um bf tão baixo assim.
Aless, antigamente eu tinha dores nos cotovelos (epicondilite) por manter os cotovelos elevados. Há algumas semanas as dores voltaram (quando eu voltei a fazer o low-bar). Hoje em dia elas sumiram de novo, desde que eu comecei a me preocupar mais com a contração das costas. Antes de posicionar a barra eu coloco os ombros bem para trás, contraindo bem os trapézios; com isso dá para manter os cotovelos mais baixos, pelo menos para mim. Ajudou bastante. abraços
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Não tem (embora em cutting seja recomendável aumentar a ingestão de proteína). Com relação ao segundo ponto.... me mostre uma pessoa saudável que ingira pelo menos o RDA de proteína e perca massa magra com excedente calórico (com medição decente de BF), ou que perca somente massa muscular em cutting. Sinceramente duvido que você irá encontrar alguma....
Em um estudo de 2 anos (como o primeiro) é muito difícil controlar as calorias. Mesmo no caso do pessoal low-fat, não necessariamente eles seguiram à risca - provavelmente os pesquisadores passaram uma dieta 'padrão', o que não significa que todos os dias eles consumiram exatamente o que deveriam. Sem dúvida a dieta cetogênica ajuda - porque te faz comer menos. Para leigos ela é boa (vide o sucesso da dieta do dr atkins). Para quem conta calorias não faz diferença (talvez ajude apenas a passar menos fome).
