delli
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
-
-
delli reagiu a uma resposta no tópico:
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
Galera, o que acham desse full body que eu adaptei? fazendo o esquema ABA BAB A -Squat 5x5 -Bench 5x5 -Seal Rows(devido ao baixo impacto na lombar) 5x5 -Lateral raises ou Frontal raises ou Puxada testa 3x8 -Triceps 3x8 -Biceps 3x8 -Abd com peso 3x10 B -Squat 5x5(mais leve que treino A) -Terra 1x5 -Ohp barra ou Dumbell 5x5 -Pulldown ou Chin ups 3x8-10 -Triceps 3x8 -Biceps 3x8 -Abd Peso 3x10
1-Conheço varios que abusam de aes e vao pra rave usam de tudo e estao vivos por ai. 2-Ecstasy seria mais perigoso que lsd ,alem de que a maioria das bala que rola por ai nao eh Mdma puro ,o que torna ele mais perigoso 3-Doce,se for lsd de verdade seu impacto na saude corporal eh bem baixa segundo estudos,o problema eh achar lsd de verdade como no caso do Ecstasy.
Ja enchi a cara usando clemb e nao deu nada
Ja fiz ele por 15 dias e parei,reti demais ,nao gostei.Outro usuario aqui do forum fez diana por 30 dias em 30mg/dia e no fim do ciclo tava com a testo zerada.
Entendi,uma boa ideia. Blz,acho que vou tirar esses isoladores do treino de força mesmo
Eae galera,vou postar aqui o treino novo que eu pretendo seguir por um tempo,podem opinar em relaçao aos exercicios Idade:19 Altura:1,72 Peso:75kg Objetivo:Dieta de manutençao O treino eh dividido entre upper Força,Lower Força,Upper "Hipertrofia",Lower "Hipertrofia" Valeu. Tirando os Warm ups que faço antes de cada treino Upper Força(Segunda feira) Supino Reto Barra:3-4x5 Remad Curvada:3-4x5 Pulley Costas:3-4x6-8 Ohp:3-4x5 Rosca Concentrada:3x8 Triceps Testa:3x8 Lower Força (terça feira) Agachamento:3-4x5 Terra:1x5 Leg Curls:3x6-8 Hiperextensao:3x10 Abd na Polia 3x10 Planks 3x Upper "Hipertrofia"(quinta feira) Supino Reto Halteres :3x10 Chin up:3xF Remada Baixa Sentado:3x8 Ohp:3x10 Face pull 1x10 (somente pra dar uma fortalecida no ombro,venho de lesoes neste grupo muscular) Rosca Concentrada-3x8 Paralela ou Triceps pulley-3x8 Lower "Hipertrofia" (sexta-feira) Agachamento-3x10 Terra -1x5 Leg Press -3x10-15 Panturrilha:3x10 Passadas com Halter:3x10 Adutor e Abdutor:3x10 Hiperextensao:3x10 Abd na polia:3x10
Acompanhando aqui
Natural?
Ta bacana o shape,qual o peso atual?
To zuando rapaziada suahsaush
eh so parar de comer
