jneto

Besteira é comprar algo exclusivamente por status, desconsiderando se cai bem para a pessoa e se aquilo demonstra o que ela realmente é, cai no tal do "seja vc mesmo". Agora, se a pessoa gosta de determinada coisa, tanto faz se é de marca X ou Y. Se pode, gosta e quer, tem mais que ter mesmo... Não precisa ser extremista igual o cara está falando, nem para um lado, nem para o outro. Agora, qto a roupas, as "de marca" normalmente tem durabilidade superior e o corte é melhor. Pena que ainda não posso pagar por isso.

Oi HoLy BoDy ! Evolução considerável nesse período, heim? Muito bom ! Achei interessante seus ciclos de treinamento, qdo treinava - e qdo voltar a treinar - visando hipertrofia, meus treinamentos eram divididos de forma parecida. Treinos no estilo do seu terceiro ciclo, com menor intervalo e cargas um pouco mais altas, para mim são os mais prazerosos, hehehe. Algumas coisas não entendi mto bem, então se puder esclarecer Terminando essas quatro últimas semanas voltará ao ciclo 1? Se sim, volta nessa msm divisão, exercícios? E a dieta? Como são seus "ciclos" de suplementos (e quais suplementos)? Se vc usa, por exemplo, algum suplemento proteíco nesse período e assim aumenta a qtidade de proteínas/kg, qdo deixa de usar recompensa usando alimentos para manter no msm nível ou não se preocupa a esse ponto? Já tive um problema no joelho tbm, mas foi condromalácia patelar, q tbm desgasta (ñ sei se é assim q se fala) a cartilagem. Tratei, mas msm assim ainda não fica 100%, porém com a musculação melhorou bastante, esses tempos tive que ficar parado e nesse período voltei a sentir algumas dores chatas, voltei e poucas semanas depois, já estava bom de novo. Bjos e relate sempre !

Legal, usei aqui e deu certo. Só não sei se está realmente correto pq não tenho meu bf medido "certinho" aqui.

2sasi, no começo do vídeo ele está "barrigudo", mas depois, a meu ver, está "normal". Esse da piscina é f@#$, hahaha!

IntenseTrainBoy ou quem souber me responder, o que seria retração no levantamento terra?

Óbvio que o dinheiro dá acesso a tudo que há de melhor, mas de que adianta ir ao melhor nutricionista e não seguir a dieta, ter o melhor treinador e não ir treinar (ou ficar de corpo mole), ir ao melhor médico mas não usar o que ele recomenda? Tudo isso te dá o melhor caminho, mas só o caminho, o resto é com você... ou no caso, com ela.

Se desistiu, não dá para saber, mas do diário ele desistiu... Ativo pelo última vez: Feb 04 2011 01:13 PM

Joelho de Corredor seria Condromalácia Patelar, certo? Já tive esse problema e o médico mandou que tomasse um medicamento q se chama Condroflex por 6 meses, é glucosamina e condroitina.

Muito legal! Salvei o canal aqui apra ver outros depois!

Putz... que pena! No último fds também não parei - meu descanso de atividade física é no domingo -, e essa semana a lombar reclamou. Estou tentado a caminhar/correr nesse, mas vou tentar me segurar... mas não vai ser fácil! Semana que vem vc tá zerado de novo Abraços e boa recuperação!

Nina, mesmo perdend medidas "boas", pense bastante se não vale a pena permanecer em cutting por mais um tempo, caso contrário, durante o off pode bater aquela sensação de "não era para eu estar fazendo isso agora...", e acabar de desmotivando... Bjos

Acompanhando, Bibiano! Quero fazer esse treino no final do ano, acho muito interessante!

F@#$!!! Ney Felipe, é só vc clicar em Inserir Vídeo e colocar o link.

Só ir até a academia, começar a aquecer e logo esquece

cbononi, poderia me dizer quais exercícios faz para isquiotibiais? Obrigado!

X-Factor, perto do pessoal que postou, meu conhecimento é ridículo, mas posso te dizer algumas coisas baseado no que faço/fiz para perder peso. Vc não precisa de produtos caros, eu pelo menos não uso nada que não tenha em casa, a questão é a quantidade de tais alimentos, e também cortei várias coisas, tipo refrigerante, doces, etc. Tbm não uso suplementos. Passe a acompanhar suas perdas não só pelo peso, mas tbm pelas medidas, pode ser da barriga, etc. GC nunca fiz, mas creio que vc possa fazer aeróbicos "normais", nos dias em que não tem muay thai. Começa caminhando mesmo, depois caminha um pouco e corre, etc. Vc acumula mais gordura na barriga mas, creio que como "regra geral", vc emagrecer em só um ponto corpo, não dá. Não final das contas não dá para fugir disso: dieta hipocalórica + treinos, suplementos e outras coisas são bons, mas se vc não puder, não são eles que vão te impedir. Sugiro que leia: http://andrepaje.blogspot.com/2011/01/como-secar-o-percentual-de-gordura.html Abraços e bons treinos!

Fazer a extensora e o leg press assim deve doer pouco, hehehe Mayy, o que você teve no joelho?

João Gabriel, dá uma olhada nesse tópico para vc aprender a postar fotos:

Se tem uma coisa que não consigo comer é pão, especialmente os integrais (se for com sanduíche, ainda vai), putz, vai mastigando, mastigando e troço não acaba Henrique, mas toma essa fase como uma transição, primeiro de mto gordo para magro, agora de magro pra forte. Daqui a pouco os resultados vêm! Abraços e bons treinos!

Treino esteve legal, henrique! Um dos únicos exercícios que realmente não consigo fazer é a tal remada unilateral (o outro é pullover), meu ombro fica muuuito estranho, devo ter feitos esses dois só na época que comecei a treinar pela primeira vez e mesmo, só enquanto treinava bem de leve. Como eu já te disse, sua disciplina é impressionante, então essas fatias de pizza podem passar batidas, pq com certeza vc não vai fugir da dieta por um bom tempo agora. Ah, e antes magro que gordo, né não? hehehe Abraços e bons treinos!

Samir, acompanhando! Gostei da sua divisão dos treinos, poderia me tirar algumas dúvidas? O fato de treinar ombros na quinta-feira não interfere em nada seu treino miofibrilar na sexta? Especialmente o de peito? Tem tempo de descanso ou nada? Gasta em média qto tempo nesses treinos? Abraços e bons treinos!

DaniloMolt, leia a parte de nutrição aqui do fórum, vai te ajudar bastante quanto a isso: se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço, dá para você crescer, mas sem aumentar muito a quantidade de gordura. E cara, e a flacidez, como ficou? Abraços e bons treinos!

Nina Lian, vi suas fotos, perdeu bastante! Vc já está quase chegando na medida/peso que quer, falta bem pouco! Não desiste agora, fica firme na dieta, foca nisso, caso contrário, qdo começar o trabalho de hipertrofia pode pensar que ainda não era a hora, aí é mais trabalho ainda. Bjos e bons treinos!

Diário muito bom! Muito legal a abordagem do ligabo em todas as áreas ligabo, pq vc parou com a ioimbina? Qual sua opinião sobre o uso dela "sozinha"? Valeu!

Gusmão420, agora você tem que pensar no longo prazo, querer forçar só pode piorar ou até te impossibilitar de executar alguns exercícios posteriormente. Deixar de treinar alguns dias é ruim, ainda mais quando se leva a sério e está tudo afinado, planejado. Determinação vc tem, só não pode ter pressa, ao menos agora, hehehe Abraços e boa recuperação!