beat

2º Dia Hoje também foi aparentemente tudo normal... não me senti cansado denovo mais tambem não notei diferença... segunda cápsula ainda... acho que se sentisse algo provavelmente seria o psicológico mesmo... Força: Normal Pump: Normal Vascularização: Normal Recuperação: Normal obs: estou pensando em toda sexta feira colocar o meu peso... pois é parceiro, o meu apagaou o lote e a validade... TOMARA QUE SEJA QUENTE HAHA... Eu fiquei grilado, foi com o gosto dele por que eu provei e não senti gosto de nada... Mais vamos ver... acho que la pra sexta feira já deve da pra dar uma sacada... cara, não da problema não... ela pode mandar por First Class... bem difícil de dar problema se ela declarar como gift... e escrever na descrição por exemplo: Vitamins opa, obrigado ai pela força parceiro! opa, valeu por acompanhar!

Hahaha… Entrando de intrometido na discussão…. Mais pelo pouco que entendi da dieta... se no caso a pessoa trabalha como servente de obra, o gasto Kcals dela total será bem maior que uma pessoa que não trabalha, logo se ela fizer as contas direito e comer a quantidade necessária para suprir o valor Kcals gasto nas duas atividades físicas, não teria problema algum.. e também tem a opção de fazer 1 refeição antes do treino! @off... essa dieta não é muito recomendada para pessoas que tem facilidade para perder peso como Ectomorfos, por que no caso ela seria uma boa opção para quem quer ganhar massa magra perdendo gordura correto?

1º Dia Hoje primeiro tempo, tudo tranqüilo… não senti falta do pre-treino… Foi tudo tranqüilo, único imprevisto foi que eu acordei tarde, perdi a primeira refeição do dia... mais vou compensar na de 22:00 Força: Normal Pump: Normal Vascularização: Normal Recuperação: Normal

gostaria de saber, que tipo de cafeina, se possivel e onde comprar a cafeina... em farmacia de manipulacao? esses 10-20 de cafeina seria mg? outra curiosidade, na sua opiniao craw, esse pre-treino meio caseiro seria mais eficiente que esses que temos no mercado hoje como assault 1mr etc?

Feliz natal pra geral do hipertrofia!!!! quem pediu de natal 5kg? hahaha

então tanto faz, tomar o whey hydrolisado antes de dormir, ou casein?(levando em conta que com os dois vc estará atingindo seus macros necessários do dia) poha, caseina e inútil, se for pensar dessa maneira, entende? @edit opa o craw ta no topic hahaha!* -*

Cara entao…. Muito difícil isso tudo ai… Eu acompanho o fórum a bastante tempo, e ver as mesmas pessoas que defendiam uma tese a tempos atrás estar totalmente adepto dessa nova maneira de pensar é relativamente irônico... Concordo em bastante coisa sobre essa tese. Principalmente se for pensar que 1g de gordura/proteína/carbo são 1g independente da fonte ou VB. Ai entra o lance dos micronutrientes, porem o que eu entendi ( corrijam-me se estiver errado) é que os micronutrientes são importantes também, porem em um âmbito de composição corporal pouco importa... Isso não ficou muito claro para a minha pessoa... Outra coisa que me deixou com um pé atrás, é uma afirmação do nosso amigo criador do topic que não esta mais presente no fórum, dizendo que demoraria se não me engano mais de 24h em JEJUM para o seu corpo entrar em CATABOLISMO.. Bem, se for pensar assim.. pra que serve a Caseína? Ela é uma proteína de lenta absorção que teoricamente e defendida por muitos que hoje em dia dizem que whatever. Seria usada para períodos em que a pessoa ficaria uma razoável numero de horas sem se alimentar, como por exemplo a noite antes de dormir... Porem se pensarmos como nosso ilustre criador do topic que diz que é preciso mais de 24h sem comer para seu corpo entrar em CATABOLISMO, é a mesma coisa de pensar que caseína é puro marketing e inútil por que se eu tomar um Whey Hidrolisado com água antes de dormir vai dar na mesma... Outra situação, seria em relação a proteína vegetal x proteína animal, todos sabemos que proteína vegetal tem o VB menor que a animal, porem novamente se seguirmos o que esta no topic “ em termos de composição corporal” pouco importa se vc vai tomar depois do treino whey protein + carbo de IG alto(açúcar,malto,suco de laranja) somando hipoteticamente 20g de proteína e 40g de carbo, ou se vai tomar um GUARAMIX de Açaí que segundo a tabela nutricional tem 20g de proteína e 40g de carbo (mesmo eu achando que é marketing esses 20g de proteína, vamos supor que seja verdade e que esses 20g de proteína seja proteína de soja). Entenderam meu ponto? Não estou dizendo que estou certo, estou apenas apresentando meu ponto de vista, do que eu entendi e gostaria que quem entendeu melhor o conceito e puder me explicar ou ate discutirmos sobre isso, eu ficaria honrado!

opa, vlw por acompanhar! to acompanhando o seu tb... pois é, deve ser de patrocinio dele... btf nesse doidao no card profissional dele ele nao perdeu ainda.. jaja ta no ufc! @relato medi meu braço hj frio, e deu 40, entao atualizei la em cima, e tb atualizei dos 79 pros 80kg, lembrando que o ciclo so vai começar segunda!

A pedidos, esta ai a foto do meu M-Drol!!!! agora e mandar pra dentro e ver se é quente.... http://imageshack.us/photo/my-images/266/img0223tf.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/266/img0224cq.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/835/img0225tz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/41/img0226fg.jpg/ @ALL entao, to indo treinar jaja... na volta eu upo meus treinos pra galera dar uma opinao!

é verdade, nao tem jeito.... tb curto muito mais a primeira, e pretendo chegar nesse shape um dia.

Eu acredito 100% que é possível chegar no shape dele naturalmente sem EA, Sem PH e sem Diuréticos, NESSA FOTO: Porem, tenho certeza que esse cidadão não é natural, ate pq não tem pra que ele ser natural, ele vive disso gente, vocês mesmos falaram, a saúde dele não será prejudicada com Ciclos bem montados, certinhos controlando o pós-ciclo com tudo que temos de melhor no mercado... ou seja, essa criatura eu não acredito que seja natural, ate pq, variar assim de BF de uma hora pa outra e IMPOSSIVEL. Pro cara ser do tamanho que esta na primeira foto, ele vai ser daquela maneira 90% do tempo, conheço uma pessoa assim, com o shape da primeira foto, e ele e assim o tempo todo... Cada um acredita no que quer... mas DUVIDO que esse ser seja natural, baseado nessa seguinte foto:

Opa, tamo junto! sobre voltar a fabricar, acho que é mentira, por ele ter sido proibido nos EUA amanha eu tiro a foto do M-drol, pra galera dar um confere! Comprar essas coisas assim sem conhecer o povo e tenso demais haha... Ai sim hein!! Hahaha… Pode acompanhar, que vou relatar firmemente, o foda vai ser, se o bagulho for farinha de trigo…. Obrigado a todos que forem acompanhar.... @off... ta ai a foto que eu tirei com o Allan Nuguete! Opa, tamo junto! sobre voltar a fabricar, acho que é mentira, por ele ter sido proibido nos EUA amanha eu tiro a foto do M-drol, pra galera dar um confere! Comprar essas coisas assim sem conhecer o povo e tenso demais haha... Ai sim hein!! Hahaha… Pode acompanhar, que vou relatar firmemente, o foda vai ser, se o bagulho for farinha de trigo…. Obrigado a todos que forem acompanhar.... @off... ta ai a foto que eu tirei hoje com o Allan Nuguete! detalhe, no meu estilo hahaha, cinturao, camisa da golds gym.... Uploaded with ImageShack.us

Eai Galera! Então, hj treinei de boa com o pré-treino, e resolvi adiantar meu ciclo para segunda que vem... dia 26... já que a minha academia vai abrir dia 31. Eu fiquei de pegar todas as fichas dos meus treinos ABC, pra galera dar uma opinião e tal, porem hj na academia tiveram alguns acontecimentos inusitados e acabei esquecendo haha... mais amanha com certeza eu coloco com detalhes as series. @off os acontecimentos inusitados: Tinha um lutador de MMA lá na minha academia treinando, não sei o que ele tava fazendo aqui em Brasília, muito menos na minha academia haha, tirei uma foto com ele, cara humilde e gente boa... Allan Nuguete Ta ai o vídeo do cara pra quem não conhece: depois, de repente eu ate posto a foto! O outro acontecimento foi que 2 moleques quase caíram na porrada lá.

Entao velho, nunca tomei nada, esse Dark Cyde e uma mistura de Ph's nao eh? acho que nao seria tao bom, por ser muito forte, nunca tomei nada e meus receptores sao virgens, pensei ate em mandar um H-drol ao invez desse M-drol... mais vamos ver se e original... valeu parceiro! entao, eu comprei ja faz um tempinho sabe? tava guardando, pq como treino a pouco tempo... tava esperando ter um ganho solido e natural para poder partir pros esteoides... mais sei la eu to com um pe atras com esse m-drol, mais vamos ver... obs: Tambem estou pensando em antecipar o ciclo pra segunda que vem ja... mais primeiro tenho que ver como vai ser o horario de funcionamento da minha academia nesse fim de ano, pq ficar sem treinar tomando o m-drol nao rola....

eh, minha dieta normal fica em 3500Kcals... tentei chegar nos 4000Kcals, mas nao consegui, nao entra mais que isso ai de jeito nenhum ( por enquanto). pois e, minha fonte e confiavel, porem o m-drol que nao me parece muito confiavel... to achando que e farinha sim.., vamos descobrir quando eu mandar pra dentro, acho que em 1 semana da pra descobrir se e farinha ou nao. pois e, sao poucas, vamos ver...

::Introdução Tenho 19 anos, sou de Brasília meu nome é Beat, treino serio a uns 7 meses. Outros Ciclos: Nunca tomei nada. ::Dados Antes do Ciclo e Fotos: Idade: 19 Altura: 1,83m Peso: 80kg BF: 10% Tempo de treino: 6 meses Braços: 40cm (frio) Fotos: http://imageshack.us...0/61693236.jpg/ Ciclo: Inicio do ciclo: 26/12/2011 Data do fim do Ciclo: 14/01/2012 Estrutura do Ciclo: 1-2-2 TPC: Inicio da TPC: 15/01/2012 Fim da TPC: 13/02/2012 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus 1~20(dias) 3Comp ZMA ::Suplementação durante Whey Protein Isolado – Growth Micellar Casein – Milly L-Glutamine – Growth BCAA – Growth L-Leucine – Farmácia de Manipulação MaltoDextrin –Health Labs Casein 100% - Optinum ::Suplementação pós-ciclo Os mesmos do Ciclo + Daily Formula - Universal Creatina – Growth C4 - Cellucor Yoki3D ::Dieta Total: 3858 Kcals, 3g Proteína/Kg, 6g Carboidrato/Kg, 1,1 Gordura/Kg. ( no domingo as calorias caem para 3000 Kcals. ::Treino ABC (edito amanha com todos os treinos) abraço a todos

acompanhando!!! bons ganhos brother..... onde vc comprou o m-drol? qualquer coisa manda pm.... to com um mais acho que e falso... vou comecar meu relato dia 2 de janeiro. acompanhando!!! bons ganhos brother..... onde vc comprou o m-drol? qualquer coisa manda pm.... to com um mais acho que e falso... vou comecar meu relato dia 2 de janeiro.

http://www.bodybuilding.com/store/bbcom/water-jug.html 10 dolares, com o frete pro brasil.... se comprar 100 dolares em coisas na bb.com ganha uma free

realmente pra quem ainda nao trabalha é fogo.... eu banco tudo sozinho, deve dar uns 900 reais por mes

faltou uma porcao de gordura na ceia... tipo 30g de amendoim.... ou azeite mesmo... ta muito boa a dieta.

vai te fazer comer bem mais, se vc tem dependência a acumular gordura, vai acumular mais gordura....

mlk, é muito bom sim o cobavital.... o unico problema é os 5 primeiros dias que vc fica morrendo de sono ate pra dirigir é perigoso... porem apos 5 dias seu corpo meio que acostuma e vc nao fica mais morrendo de sono... abre o apetite fudido, eu diria que vc passa a comer o dobro do que comia...

que poha é essa na bunda desse cara do meio

Muito legal seu trabalho! continue com essa criatividade que vc vai longe...