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beat

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Tudo que beat postou

  1. Parabens Leandro! continue evoluindo com determinação que vc vai longe! abraço
  2. eh bem facil usar! e quando vc baixa vem junto uma imagem mini-tutorial ensiando a usar, eh facil! ai vc vai postando ai, caso esteja com alguma duvida e so perguntar que eu respondo sobre como usar o excel! mais tente usar que vc vai conseguir, e mais facil do que essa ai que vc usou!
  3. Lanche coloque 2 Pão Integral 100g Frango Grelhado 25g Requeijao Light No pos treino deixa só uns 200ml de água! Se for pra tomar mais água, que seja na hora que esteja treinando. Macarrão e arroz? Escolha um dos dois. E vc esta ingerindo muita gordura ruim no seu almoço, mete uma colher de azeite extra virgem no alface. No lanche das 18:30 Troque o pão francês por um pão integral, pois o IG é mais baixo. Alem disso adicione 5 fatias de peito de peru junto e se quiser, requeijão light. No jantar tira a banana. Cara, eu te aconselho a baixar a tabela para montar dieta do Excel que tem aqui no fórum, pois é menos confuso e já calcula quanto de proteína/kg vc ta ingerindo e etc. Fica mais fácil de ajudar!
  4. compra malto e whey bulk com o pessoal do forum, o fernando vende whey concentrado a uns 36 reais. dai tome no pos treino 60g de malto e 30g de whey. ja que tem a albumina, tome antes de durmir.
  5. /\ hahaha @quem foi encarar tb vou ficar de olho no relato x)
  6. vou tomar a canela antes de durmir com a caseina.
  7. sei la, tava com cara de que ia comer haha
  8. cara, pra mandar ovo cru e albumina com água pura tem que ser muito ogro. . . cheguei a conclusão que a galera do fórum ou é ogro ou é muito ogro, ou muito mentirosa haha
  9. @R.Carvalho Mano, tu não tem noção hahaha, eu não consigo tomar essa bosta, ontem misturei ate com canela e clight mais não foi já virou psicológico eu vou fazer o negocio ja pensando em vomitar @Gusmão Então, bom saber que é bom, o preço normal dele e 240 reais só um, esse promo ai ta boa demais pagar 240 conto em 3600g do bagulho, ta baratinho preço dos importados que o pessoal do fórum vende, vou procurar saber do site, obrigado pela ajuda!
  10. então, achei esse suplemento time-release com um preço acessível e parece ser bom! o que acham? alguém já tomou? esse site é confiável? Combat Powder (Blend de Proteínas) 3600g por 240 reais, daria pra uns 3 meses. site http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Combat+Powder+Blend+de+Proteinas+1800g+COMPRE+UMA+GANHE+OUTRA+-+Muscle+Pharm&produtoid=1716 @paprut aonde eu coloco a albumina pra mandar? ela ta numa vasilha grande hahaha
  11. Beleza, eu to pensando seriamente em comprar isso aqui pra substituir a albumina. achei o preço bom, da em media menos de 80reais por mês. Combat Powder (Blend de Proteínas) 3600g por 240 reais, daria pra uns 3 meses. o que acham? e eu achei isso no site http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Combat+Powder+Blend+de+Proteinas+1800g+COMPRE+UMA+GANHE+OUTRA+-+Muscle+Pharm&produtoid=1716 esse site é confiável? não sei se o site é confiável, e se o suplemento é de qualidade, pode me ajudar galera xD @gusmão, valeu irmão pelas dicas, ajudou bastante.
  12. imagina se isso pega no Brasil. . . pq os cavalos de lá são monstros perto dos daqui, os daqui parece de brinquedo perto dos de lá
  13. Não é uma carne comum! descobri o que é é carne de CAVALO, ela e bem magra e rica em proteína para se ter idéia: menos de 5% de gordura, muitas das quais (60%) são ácidos graxos instaurados. Mais de 3 mg de ferro por 100 gramas Carne de cavalo é particularmente bem dotado de vitamina B12 vitamina B3 e B6. Por exemplo, as recomendações dietéticas de vitamina B12, por um homem, são integralmente cobertos por * o consumo de uma porção de 100g de carne de cavalo. Com um conteúdo de cerca de 20 g por 100 g de carne de cavalo é rica em proteínas, capazes de fornecer todos os aminoácidos essenciais que o corpo não pode fabricar. então. . . bora geral comer carne de cavalo? hahaha
  14. cara, primeiro monta uma dieta boa, faz o seguinte, pega a grana que vc ia comprar o hipercalorico e o malto haha, e compra comida e faz uma dieta boa.
  15. @roleplay mode off cara, malha pelo menos uns 2 meses no arroz com feijao, depois vc inventa de tomar suplemento. acredito que no inicio assim, no maximo um malto pos-treino lembre-se que quando vc entra na academia seu corpo muda muito rapidamente nos primeiros meses
  16. haha eu vi la o topic! poha esse bolinho deve ser dos brother. estava tentando descobrir mais dele, mais ta tenso.
  17. Não tem jeito, já virou psicológico acho que de qualquer jeito não vou conseguir tomar, logo, não vou conseguir tomar. ai galera, eu vi esse Combat Powder (Blend de Proteínas) 3600g por 240 reais, daria pra uns 3 meses. o que acham? e eu achei isso no site http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Combat+Powder+Blend+de+Proteinas+1800g+COMPRE+UMA+GANHE+OUTRA+-+Muscle+Pharm&produtoid=1716 esse site eh confiavel? @edit quem pagar o frete eu mando a albumina que sobro, uns 700g XDDDDD roleplay a parte haha
  18. essa seria perfeita ! foda foi o valor, 190 reais por mês não rola, vou ver o que eu faço. obrigado pessoal pelas dicas, vou dormir agora, boa noite a todos
  19. eu achei interessante, fiquei curioso em saber o valor calorico. @edit, detalhe que o maluco vai mandar 12 bolinhos de carne desse!
  20. cara, comigo é o seguinte, quanto paro de malhar e volto depois de uns meses praticamente faço a mesma serie ai eu vomito. mais depois de 1semana me acostumo e é só não parar de malhar de novo xD
  21. Obrigado pela dica G00D, realmente cara, não rola >MESMO<, o gosto da caseína e bom mesmo? a caseína seria a proteína provinda da onde? tem alguma marca com preço accessível para me recomendar?
  22. eu vi, parece ser bom mesmo, so achei que tem muito carboidrato, pra ser tomado a noite, mais muito obrigado pela dica Peah! vou ver se encontro outro time-release com menos carbo
  23. hj eu cheguei a colocar canela cara, o bagulho ta tenso. to querendo pular fora da albumina e passar pra caseina ou milkprotein que seja com gosto bom ou sem gosto.
  24. O lance simplesmente é que a albumina não desce de jeito nenhum! Não tem jeito, nem o clight salva, eu to tomando só uma colher de albumina antes de dormir por que duas eu não do conta, quando começo a tomar da ânsia de vomito e eu fico segurando vomito mais tem vez que não rola, não sei mais o que fazer. Resolvi mudar de suplemento para a ceia, pensei em caseína ou um milkprotein da vida, porem não entendo desses dois suplementos, gostaria da ajuda da galera ai pra esclarecer e tal, e o que seria melhor para tomar a noite excluindo a albumina claro, e se possível me arrumar um link de algum bom para tomar antes de dormir com gosto bom ou gosto neutro e que seja com um preço bom, pois ouvi dizer que tem caseína que custa horrores. Também queria saber se o gosto da caseína e bom comparado ao da albumina. Enfim, me ajudem =/ @obs: vou pegar esses 1kg de albumina e jogar no lixo pq ta foda =/
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