PauloEgídio

Legal cara... evoluçao excelente...

Deve beirar o bizarro ver um cara desse na rua... braço maior q a perna de mta gente... ( nao a minha ) UAHUAHUAHAUHA

Seco bastante mesmo cara... agora é fazer bulk limpo e ir agregando MM aos poucos...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK treino pra desempenho sexual! KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu ri..

WTF.. se all starr nao é indicado,pq a maioria dos powerlifters optam por esse tenis?

Foda... mais foda ainda é aquele Gene Rychlak com supino de 1090 lbs kkkkkkkkkk.. mesmo com camisa... é muito peso.. cavalo.

Ta legal o shape brother..

Q viagem.. uahuaha "pelos poderes do meu whey protein" Achei q ele tem um volume legal.. só ta com bf alto mesmo..

É isso ai cara... segue firme com determinação que os resultados com certeza virão... nunca é tarde..

Nao é treinamento funcional ¬¬ Se nao me engano esses caras eram ginastas....

Isso ai ta mais pra um supino inclinado ahahaha

Por isso q eu acho melhor o starting strength q é a mesma metodologia, apenas é 3x5... da pra progredir por muuuuuuito mais tempo!

Quem disse q eu uso suplemento?.. nunca usei e nao tenho interesse, se for pra gastar dinheiro em pó eu compro carne,leite e ovos... Leia bem a palavra suplemento.... olhar no dicionário tb é legal xD.. suplementos é completamente desnecessário se tu segue uma dieta de hipertrofia com a devida qtdade de macronutrientes e cal.

Q pergunta mais triste

Se fosse nos EUA eu até deixaria dar pitaco nos meus treinos... compara a qualidade de lá pra cá.

De tarde das 5 em diante..

Cara... muda de academia é o melhor mesmo.. Eu nunca aconteceu e nao quero q aconteça... pois só tem 1 academia onde eu moro,la todo mundo olha estranho qdo eu faço terra mais ninguem nunca veio encher meu saco... e se encher eu mando toma no cu mesmo.

Cara sobre a gine... Meu tio puxa um baseado direto ja deve fazer mais de 20 anos e ele nao tem ginecomastia..

Realmente... analizando melhor uns 40 de braço no minimo ele tem... ta legal o corpo.. pernas show!

Pq vcs falam q o arnold tinha uma genetica dos Deuses?... talvez ele tinha uma acima da média... porém eu me arrisco a dizer q qualquer um q viva para ser musculoso, tenha TODOS os recursos disponiveis ( incluindo drogas claro ) pode ficar com um corpo semelhante...

Tu tem q estimular o musculo.... nao detonar ele... OBS: e muito menos o SNC

Eu tenho vergonha de ser brasileiro.... Invés de fazer marchas pra lutar contra falcatruas e corrupção ficam fazendo marcha pra legalizar maconha... VAI TOMA NO CÚ! OBS: eu nao tenho nada contra quem fuma sua erva e trabalha pra pagar... agora é mais produtivo fazer revoltas contra oq tem de errado no brasil do que ficar fazendo em prol de MACONHA

Evolução monstra... muito legal teu shape, segue firme

E ai fernando como anda?