AmericanHero
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sonnen leva facil -
calma cara
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que começar com 50 quilos no barbell row é pesado mesmo que começar com 50 quilos no barbell row é pesado mesmo
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quadríceps, glúteos e cadeia posterior
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ate quando vão continuar com essa discussão terminológica entre 'malhar' e 'treinar'? vc não fica parecendo mais fodão se fala que treina ao invés de falar que malha, na verdade fica parecendo alguém que simplesmente quer posar de fodão... por favor parem
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precisa responder?
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o treino que o gabriel postou está excelente mesmo. maquinas de abdução/adução são os aparelhos mais dispensáveis que existem em academias.
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não necessariamente, pode significar que o volume foi alto, que vc controlou bem as excêntricas, etc. as pessoas perseguem doms do mesmo jeito que perseguem pump, pq tem muita broscience dizendo que são indicadores de que o treino está funcionando.
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porque não fica estético
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e é por isso que ele acaba relevando essas papagaiadas do roy nelson, agora vai um lutador-commodity aleatório falar as mesmas coisas...
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porque o cara tem o emprego dele nas mãos
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só eu acho idiota falar publicamente assim do cara que no fundo é seu chefe?
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quanto a escolha dos exercicios a unica coisa que eu trocaria nesse treino seria o cross over por um supino com halteres ou alguma outra coisa
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exercícios de assistência se fazem ao término do treino.
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memorial zyzz
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no primeiro filme do Matrix, na cena em que o Neo está sendo interrogado pelo agente smith, uma hora este folheia um bloco de papéis com os dados do Neo, aparece de cabeça pra baixo e muito rápido o passaporte do Neo, adivinhem qual é a data de nascimento dele? 11 de setembro.
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eu sempre acordo umas 4:30~5:00hrs pra fazer o numero 1 eu sempre acordo umas 4:30~5:00hrs pra fazer o numero 1
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com essa legislação idiota fica difícil discernir quem são de fato os criminosos.
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voce pode ter batido o braço sem nem ter percebido na academia e isso ter causado o hematoma, se for isso, é normal.
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eles não desistem
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poderia ter mais coisa sobre HST também.
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daqui a um tempo se continuar assim ele vai começar a cobrar pra dar palestras sobre musculação e os troxa tudo enxendo os auditório rs
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cada país tem o zyzz que merece
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gostei da divisão. no futuro irei experimentar com ctz