Daniiel-10

Costas largas manolo

Esse whey protein bazinga tá parecendo com o whey optimum. Montagem? Até uma listra meio transparente no meio do pote é igual sasuhauhsua

Já tem milhares de tópicos identicos a esse no forum. pesquise

Noossa veio vim me tocar agora do que eu escrevi

pode tomar vitamina c em jejum pela manhã, você passa o dia se alimentando de bcaa?? pelo menos foi oque eu entendi. de 12:00 só vai se alimentar denovo 21:00 ? 21:00 pode mandar um shake de proteina+castanha Abraços

issu mesmo gusmão.

Cara na minha opinião No2 tem um CustoxBeneficio que não vale a pena. Vai de basico mesmo Whey+malto+albumina+creatina

Admiro muito o Franco Columbu.

primeiramente quero lhe informar para que sua suplementação funcione adequadamente deve ser acompanhada com uma boa dieta. Começe usando o basico : Whey+Malto+Albumina Caso esteja com duvidas de como usar esses suplemento. http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/08/como-tomar-albumina/#more-1087 Abraços.

Siga este modelo de tópico para postar o seu ciclo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/ do contrário seu tópico será fechado.

Tá muito mal montado esse treino ai, faz como o amigo de cima disse faz um treino ABCD/ABCDE/ABC2X que é melhor pra você.

Cara eu acho que a sua suplementação já está boa. Se eu fosse você pegaria o dinheiro que iria gastar com hipercalorico e comprava uns peito de frango,atum, se quiser pode comprar um multivitaminico etc.

Muito interessante... racheii manuw kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ;; Lembro que uma vez estava olhando o site do www.bodybuilding.com/ e vi esses videos mais nem me interessei pra ler sobre o assunto... procura lá talvez você ache.

Cara você que sabe... Na minha opinião esses whey que dizem vir misturado com No2 é pura enganação Continuo dizendo que se você for de whey growth vai ter resultados muito mais concretos.

Pega um whey da http://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=5877 Barato e de ótima qualidade. Ainda sobra dinheiro pra comprar uma creatina

Ter uma boa dieta para perda de gordura, pode fazer 30 minutos de aerobicos depois do treino

Com essa divisão que você fez, o bíceps e o tríceps não tem tempo de descanso faz a divisão básica: A - Costas, Bíceps e Trapézio: Costas: Puxador para frente, Puxador para traz e Remada Baixa Bíceps: Rosca Direta e Scott Trapézio: Encolhimento ou Remada alta B - Peito, Ombro e Tríceps Peito: Cross Over, Supino inclinado e supino reto Tríceps: Paralelas,Corda Ombro: Desenvolvimento para frente C - Perna e Panturrilha Extensão de joelhos, Agachado livre, Leg pres, frexão de joelhos, Stiff Panturrilha: Sentado e em pé.

Tem que elevar as gorduras para chegar a uma quantidade de calorias maior, já que você é muito magro na minha opinião no pós treino tomaria só o whey protein+malto+creatina e deixaria a batata doce e o peito de frango pro pós sólido. Abraço

Concordo com o Gusmão, da uma reduzida nos carboidratos e proteínas e eleva as gorduras insaturadas(abacate, azeite extra virgem, amendoin, castanha, gema de ovo) No lanche das 19:00 rola um shake de prot+castanhas/amendoins/nozes.[2]

Também já ví vários comentários dizendo não vale a pena usá-lo como suplemento. :// Nossa brow, o q tem a ver isso com o colágeno?? \õ/

Já deve ter muitos topicos falando sobre este assunto no forum, basta pesquisar. Mas vamos lá. Logo após o treino, de 30 a 40 gramas de Whey Protein junto com uma solução de glicose. Ocorre que a Whey, que é uma fonte protéica de rápida absorção, sendo assim, deve ser consumida com uma fonte de carboidrato de alto índice glicêmico(Dextrose ou Malto) Se tiver mais duvidas sobre como tomar Whey Protein acesse este link : http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/