Daniiel-10

Cara se eu tiver como músculo prioritario o triceps, então treinarei ele primeiro, pois se preconiza o treinamento dos pontos corporais mais fracos em primeiro lugar quando a energia corporal é maior.

Eae Paulão boa sorte com sua jornada. queria só expressar minha opinião, dizer que achei fraco o treino de pernas, particulamente acho melhor fazer 9 Séries para quads, 9 Séries para femorais e 6 Séries para pantu. Abraços bro.

Legal issu mano. Vamos ajudar galera!

Já li essa piada umas 500 vezes, e sempre do muitas risadas hahaha

No motel O rapaz leva a namorada para o motel. Chegando lá, ela tira a roupa, deita-se na cama, abre as pernas e sussurra com voz lânguida: - Vem, me faz sentir mulher! O rapaz tira as roupas, joga-as em cima da moça e diz: - Toma, lava!

suahsuahushaushuahsuhaus

es el momento de comprar otro pan

#vamo que vamo brother, amanhã tbm é minha terceira semana já peguei 6kg até agora, vai incarar essa balança não brother ?

Teu ante braço é bem vascularizado Segue firme!

Qual a sua altura brother ? nessa foto aparenta ter mais que 37 de braço, talvez pq vc seja baixo ?

Talvez o problema de estar demorando mais de 1h pra acabar o treino, seja que ele esta volumoso.

vc não especificou o tipo de gordura que cortou da dieta, me referia a azeite, gemas etc.

Cara treino é relativo, eu sempre estou mudando, com o tempo vc vai descobrindo com qual o seu corpo mais se idenfica.

Não curti essa divisão que tu quer fazer, pq não curto jogar treino de braço 1 dia após treinar costas, é desgastante pro biceps. Essa é minha divisão de treino. A- Costas/Ante braço/Panturrilha B- Peito/Abs C- Perna/Panturrilha D- Ombro e Trapézio E- Triceps/Biceps/Ante braço/Panturrilha F-OFF G-OFF

Levantamento terra cara, eu particulamente acredito que meu trapezio mudou muito quando começei a fazer esse exercicio, tenta encaixar ele no dia de costas, como tá sua divisão de treino ?

Da uma melhorada nesse trapezio aii, tá muito fraco ele.

Tá muito bem cara, agora ver se faz um bulk direitinho hehe.

Como assim não consome nada de gordura ? é excencial tanto para ganho de peso quanto para perca.

Com certeza vou acompanhar aqui, tá muito bem pra sua idade mlk xD

Eae brother, nenhum colateral ? E os ganhos com ciclo ?

Tbm acho quee ele tem medo de perder seu volume, mas se ele quiser subir aos palcos vai ter que fazer issu, em relação aos outros bb citados tbm acho melhores, até o juca? , zuera mlk tem potencial mesmo, boto fé

Mas um dia tem que secar né kkk

Tá muito bem de shape, vai com fé que você chega nos seus objetivos Abraços e bons treinos!!!